Мой идеальный муж

inamora — 19.06.2015 После того, как мой муж стал ходить в тренажерный зал, он периодически делает замеры частей тела, чтобы отследить прогресс. Точнее, замеры делаю я, потому что намного удобнее, когда не ты себя измеряешь, а кто-то другой.

Нашли в инете схему и таблицу соответствия параметров росту и весу. Зачем это нужно? Конечно, можно было бы тупо трениться на массу, как делают многие. Но мы с мужем сторонники гармоничного телосложения, а не просто мощных бицепсов, которые частенько сочетаются с тощими ножками, потому что парням лень приседать.

Что могу сказать - последние замеры показали, что у моего мужа практически идеальное телосложение. Почти все параметры совпадают один в один, только окружности шеи и предплечья меньше идеальных параметров на 1 см, а окружность бедра больше идеала на 2 см.

Горжусь мужем, что тут еще сказать.

А вам, мужчины, приведу ниже ту самую схему и табличку. Изменяете рост и вест, определяете соотношение вашего веса в килограммах к росту в сантиметрах. Это будет ваш коэффициент (первая колонка в таблице). Затем делаете замеры и сравниваете их с параметрами из таблички, которые соответствуют вашему коэффициенту. Измеряться надо, разумеется, не после трени, а когда мышцы «холодные», желательно утром.



Соотношение окружности таза и окружности груди у мужчин должно составлять 9:10. То есть если у вас таз 90 см, то грудь должна быть 100 см.
Окружность шеи должна составлять 38% от обхвата груди. Если грудь 100 см, то шея должна быть 38 см.
Окружность предплечий должна быть 30% от обхвата груди.
Обхват талии - 75% от обхвата груди.
Окружность бедра - 60% от обхвата таза.
Окружность голени - 40% от обхвата таза и около 60% от обхвата бедра, или столько же, сколько и окружность напряженного бицепса.

Как правильно проводить замеры смотрим вот на этой картинке:



К сожалению, пока не нашла подобной таблицы идеальных пропорций для девушек ((

Всем хороших тренировок и гармоничного телосложения!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив