Важное значение образования для развития инклюзивного спорта 
Москва. Четыре года назад 
Что у Николь Косте 
Японская поездка №1, день 6 часть 1
«ВРЕМЯ КОРМЯ НЕНАСЫТНОЕ» (70) 
Букет новостей 
Великий лидер 
Полотняный Завод Гончаровых 
Ну, с днем Ответ очевиден, так как она бы с треском проиграла его. Ведь народ, судя по опросам Левады-Центра резко против повышения пенсионного возраста. Если бы власть у нас была реально демократичной, то ключевые вопросы нашей жизни решались бы на всенародных референдумах. Вопрос о возрасте ...
Мотивация
native-vlan — 15.02.2017
Вчера у
liulanna прочитал о пост с
говорящим названием Мотивация.Хочу поделиться своей «методикой», новой и пока плохо обкатанной.
Прошлые мысли по мотивации можно прочитать в посте О борьбе с вредными привычками . Минус 20+ кг, кстати.
Дома всегда целая россыпь дел: от банально-бытовых до тех, что располагаются в квадрате «несрочные, но важные».
Есть дела объемные по времени выполнения и филигранности ожидаемого результата, так что априори перед ними торчит уродливый забор прокрастинации со свисающей с него шипастой фрустрацией.
Заставить себя приступить к одной большой задаче затруднительно, сделать это, побив ее на этапы – проще (мысль не моя), а если ограничить эти этапы небольшим временным интервалом –еще проще.
Я бью час на равные отрезки времени по 15 минут.
Формирую список 15минутных дел или частей одной большой задачи. Хорошо, если такая часть – самодостаточна. Например, уборка квартиры – это комплекс независимых подзадач.
Смешиваю подзадачи в киш-миш, и раскладываю их на 15минутные интервалы, как виноградинки на десерт. И приступаю.
К примеру, 15 минут глажу футболки, следующие 15 смотрю образовательный курс, после – мою посуду и, наконец, пишу этот пост. Следующий час можно снова распланировать - что-то повторить и доделать, вставить новые задачки.
Пока такой подход мне нравится, хотя его минусы очевидны.
P.S. Часто висят мелкие задачки, решаемые тряпкой, губкой или компьютерной мышкой. Их выполнение почти не займет времени, но выполнять их сейчас мешает лень или осознание неприятности процесса (сиречь прокрастинация).
Не знаю, у одного меня подобные проблемы, но часто одномоментно приходится разбираться уже с ворохом этой мелкоты.
Хорошо поставленный приятный голос в наушниках посоветовал: «если дело можно выполнить за 2 минуты – не откладывай, выполни его сразу». 2 минуты – многовато. Я остановился на 20 секундах. Если выполнение одной из вышеописанных задач не превысит 20 секунд – делаю сразу. Несмотря на то, что 20 секунд - мгновение, смысл в этом есть. Субьективно. Хотя мотивация во многом субьективна и плацебоподобна, думаю.
А как вы себя мотивируете?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
… В моем посте от 29 марта я написала, что я уверена, что Зеленский с Арестовичем говорили, и что Зеленский ему прямо сказал, что на второй срок он не пойдет, и дал А. зеленый свет. Я уверена, что без такого разговора А. никогда бы не посмел заявить, что собирается идти в президенты. ...
Нанял раз барин мужика поле вспахать, а перед этим сказал ему:
— Вспашешь хорошо и быстро, одарю тебя щедро.
— Да уж куда там, — засомневался мужик, — знаем мы вашу щедрость. На кнут, да на крик…
— Но-но, — прикрикнул барин, не больно-то у меня. Сказал одарю, значит одарю. Говори, ...
Продолжается предвыборная президентская кампания в США. На днях президент Трамп во время телеинтервью дал зрителям понять, что можно будет ожидать от его второго срока. Ведущий Шон Хэннити задал ему довольно лёгкий вопрос: Если через 131 день вы в какой-то момент вечера, или уже к ...
Привет друзья, Ищу фотографию. Из относительно современных. Там фото такое: девушки красавицы (5-6 человек) в цветочных венках на распущенных волосах сидят на лавочке и смотрят с обожанием на одинокого мужчину , который бредни с пакетом мимо. Очень нужна. Буду признательна, если кто ...
