Можно ли получить загар ранней весной? Можно и обгореть!!!

топ 100 блогов taransv04.05.2016 Можно ли получить загар ранней весной? Можно и обгореть!!!

В нашей средней полосе мы по полгода не видим солнца. А то, которое изредка появляется зимой, не компенсирует нехватку света.
Фактически половину жизни мы проводим в условиях дефицита солнечного света. Весна - та пора, когда мы с радостью встречаем солнце,
с готовностью обнажаемся навстречу первым солнечным лучам.
Но нужно ли спешить?

В первых десятилетиях прошлого века отношение к загару стало меняться. Индустриализация сделала своё дело. Теперь горожане задавали моду на цвет кожи.
Бледность свидетельствовала о том, что её обладательница много времени проводит в закрытых помещениях, а значит, не может себе позволить полноценный отдых.
Загар стал символом здоровья и богатства - её обладательница имеет возможность проводить лето на свежем воздухе на модных курортах вдали от задымленных городов.

Можно ли получить загар ранней весной? Можно и обгореть!!!

До недавнего времени загар оставался символом здоровья, молодости, сексуальной привлекательности - достаточно вспомнить эталоны красоты
конца прошлого века. Но в последнее время всё чаще раздаются призывы врачей-дерматологов беречь себя от загара.
С точки зрения физиологии загар – это естественная защитная реакция организма на ультрафиолетовое облучение.
Организм в ответ на солнечное излучение начинает в большом количестве вырабатывать кожный пигмент - меланин.

Солнечный свет необходим для человека так же, как воздух и вода. Под воздействием солнечного света происходит генерация эндорфинов - так называемых гормонов счастья.
Именно поэтому осенью мы испытываем депрессию - нехватка солнечного света заставляет нас впадать в уныние.
Под влиянием солнечного света человеческий организм начинает вырабатывать незаменимый витамин Д, ускоряются обменные процессы.
Дефицит витамина Д вызывает серьёзные физиологические расстройства, самое известное из которых - рахит.

Неужели нужно отказываться от загара из-за риска преждевременного старения и рака кожи и обрекать себя на дефицит витамина Д
и связанные с ним проблемы со здоровьем? Нет! Даже онкологи, много раз оперировавшие пациентов по поводу новообразований,
скажут: загар в умеренных дозах полезен для здоровья!

В вопросах умеренности особенно осторожными нужно быть весной и начале лета.
Кожа в это время бледная, многократно уязвимая для всех негативных последствий УФ-лучей.

Можно ли получить загар ранней весной? Можно и обгореть!!!

Первый выход на солнце может быть в конце апреля - начале мая.
Необязательно сразу одевать купальник и подставлять всё тело под солнечные лучи. Для начала достаточно показать руки, ноги и лицо на 15-20 минут.
Первое весеннее знакомство с солнцем должно быть робким, как первое свидание - никаких излишеств.
На следующий день, если позволяет погода, на те же 20 минут можно раздеться до купальника. Лучше принимать первые солнечные ванны не лежа, а в движении.
Во-первых, земля ещё не прогрелась и лежание на холодной земле даже 20 минут может вызвать негативные последствия.
А во-вторых, загар «прилипает» равномернее к телу, находящемуся в движении. Ну, а об общей пользе движения для здоровья и красоты говорить не приходиться.

В мае далеко не всегда сразу устанавливается погода, комфортная для загара. Иной раз и раздеться боязно - солнце яркое, а температура держится на отметке 10 градусов.
Такую майскую погоду можно обмануть и обернуть себе на благо. Например, раздеться дома перед открытым окном. Даже такого солнца будет достаточно,
чтобы постепенно приучить выбеленную зимой кожу к выработке меланина.
Весной нужно стараться поймать каждый солнечный денёк, не отказывать себе в прогулках в обеденный перерыв, если светит яркое солнце.
Полезно, и не только для загара, если вы переместите утреннюю зарядку на улицу.
За утреннюю пробежку под неярким солнцем тело отблагодарит бодростью на весь день и ровным нежным загаром.


И напоследок несколько советов, как обратить загар себе во благо не только весной, но и летом.
Нельзя загорать днём даже в средней полосе России. Время с 11 часов до 16 - сиеста. В это время нужно переместиться с тень.
А если вы находитесь под жарким южным солнцем, то уйти с пляжа нужно ещё раньше, чтобы вернуться туда ближе к 17 часам.
Загораем, постепенно приучая кожу к солнечному излучению. Начинать загорать нужно с 15-20 минут, ежедневно прибавляя время пребывания на солнце на те же 20 минут.
Нужно быть осторожным на солнце обладательницам многочисленных родинок и пигментных пятен. Ультрафиолет может спровоцировать перерождение
обычной родинки в злокачественную меланому.
Капли воды на теле подобно маленьким линзам фокусируют солнечный свет и способны спровоцировать ожог. Выйдя из воды, нужно обязательно вытереться.
Днём нужно носить широкополые ляпы и солнцезащитные очки. Не стоит стараться «объять необъятное» - загорать во время, когда вы не находитесь на пляже.
Используйте специальные солнцезащитные средства с защитным фактором, соответствующим вашему типу кожи и степени загара.
Голубоглазые блондинки восприимчивее к солнечному свету, чем кареглазые брюнетки. Светлым женщинам нужно с большей осторожностью относиться к загару, чем тёмным.
Пейте зелёный чай, сухое красное вино и употребляйте свежие ягоды и фрукты по сезону. Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.


В общем, радуясь солнышку, смотрите не обгорите от радости )

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
На прошлой неделе в топе висел пост, в котором его автор(не проживающий, к слову, в Германии), с апломбом уверял, чтона немецких дачах нельзя ночевать И разумные возражения типа "вы бы сперва погуглили, что ли", тонули в шквале комментов, обличающих немецкие нравы - мол, у этих немцев ...
Только человек, который, как и я в своё время, испытывал проблемы с жильём, согласится со мной, что до приобретения квартиры думаешь, что только в ней самой счастье. Но уже вскоре после её приобретения начинаешь понимать, что для полного счастья очень не хватает ещё отсутствующих ...
Федеральный портал КИНОАФИША.ИНФО приглашает блогеров на кинопоказ мелодрамы "Красавица для чудовища". Дата: 7 мая 2018 г. Время: 19:00 – начало фотосессии, welcome drink 20: 00 – начало фильма Место: кинотеатр «Люксор», ТРК «Континент», м. Бухаресткая Условия: Пост-отчет в ...
М. В. Кононенко и С. В. Яковлев-Ортега горячо ипают А. А. Навального и не менее горячо благоговеют перед П. В. Дуровым. В чем есть известное противоречие. Людей освободительного направления, равно поддерживающих и Дурова, и Навального, по крайней мере нельзя упрекнуть в ...
У лесной опушки домик небольшой Посещал я часто прошлою весной. В том домишке бедном жил седой лесник. Памятен мне долго будешь ты, старик. Как приходу гостя радовался ты! Вижу как теперь я добрые черты... Вижу я улыбку на лице твоем -- И ...