Можно ли оставлять LED ленту на ночь 
«Говорю вам, эти страны звонят нам и целуют меня в зад. 
Мама, мы все тяжело больны 
Рои Хен "Шум" (2024) 
И забил ее х..м на...й 
Нашли таки жизнь 
Модные тренды 1931-1940 годов :-) 
Менделеев в Пулково 
Кабанья тропа. Блин. А в кайф успеть перед работой сварганить котлет вкусных пышных и ещё с собой на перекус на смену прихватить... ) Всем бодроутреннего. Ну так же да?) #92лытдыбра #всемвесна ...
Моему метаболизму на всё пох..
shene5 — 13.04.2016
Жесточайшая жесть просто.Можно сказать живу, закопавшись в гантелях и на беговой дорожке. Жру по режиму и графику. Как приехали 2 кг, так и никуда не деются.
- У вас наверное большие порции, давайте будем записывать и считать калории! - пришла гениальная идея моему тренеру.
У меня нереально "огромные порции"
Пн
1 - Кофе 200, “Лактовит” 150 г
8.00 Тренировка силовая
2 – Кофе 200, кукурузная каша (150 г) + 5 вишен + клетчкатка
(1 ст.л.) + оливковое масло 1 ч.л. + мёд 1 ч.л., банан 150г
3 – курогрудь 60г, гречка 50г, салат из свежих овощей с
оливковым маслом 100г
4 – яблоко 150г, орешки 5шт
5 – борщ без картошки 200г + 1 ст.л. сметаны 10% + чеснок +
сыр 20г
Вт
Кофе
9.00 Кардиотренировка
1. Гречка 60г, курогрудь 90г, кофе 200
2. Яблоко 150г, орешки 5 шт.
3. Суп-пюре из брокколи с овощами 100г, салат из помидора и
зелени с оливк. маслом (50г), кофе 200
4. Яблоко 150 г
5. Курогрудь 120г, салат из зеленых овощей (листья салата +
огурец) 80г, зеленый чай 200
Ср
1. Кофе 200, овсянка 250г + вишня 5 шт + мёд 1 ч.л. + отруби
льняные 1 ст.л. + чернослив 3 шт.
2. Яблоко 150, лактовит 150
3. Курогрудь 90г, салат из капусты с морквой 50г, рис 70г,
кофе 200
4. Салат из зеленых овощей с курицей 100г, зеленый чай
200
16.00 Силовая тренировка
5. Сельдь тихоокеанская с/сол 100, помидоры с зеленью
50г
Но это для меня большие объёмы. Я в обычно жизни столько не ела.
- Значит у тебя перебор по калориям! - кричит Пупс.
Для интереса вчера сели считать. 832 кал (из них сожгла на кардиотренировке 450)..
- Значит у тебя недостаточно нагрузки! - кричит он снова. Это 6-7 дней в неделю-то пахать в зале мало? .. У нас со всего потока так херачат ещё трое от силы, и они уже слили 4-5 кг. А я 1 кг блеать.. Который вернется всего лишь при одном углеводном ужине :(
Как было хорошо стройнеть голодалками.. Летала вся окрыленная и воздушная, всякие прекрасные идеи приходили, голова ясная. Никаких плясок с бубном вокруг кастрюль (а это сейчас занимает львиную часть моего свободного времени). Не надо было целыми днями ходить с тяжелым термосом еды (+ещё рюкзак с аппаратурой + сумка с формой). Я знаю, что всю жизнь не смогу. Жить только ради ПП и тренировок. Херня какая то! ..
Сохранено
|
|
</> |
Моему метаболизму на всё пох..
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В очередной раз обращаю внимание- Москва и ближайшее Подмосковье стали зонами абсолютной трезвости... Я почти месяц в Москве, нигде не видел ни одного пьяного... Вчера на электричке ездил в город Железнодорожный, то же самое, все трезвые.. И в электричке, и в метро, и на улицах... В ...
Я очень боюсь жизни напоказ. Когда за личиной скрывается иное, чем декларируемое во вне. Города - они как и люди. Со своими судьбами, характерами, эмоциями. Есть лицемерные "потёмкинские деревни". А есть настоящие. Те, которые без страха быть собой. До самой сути. Сегодня я побывала ...
Не стоим на месте, развиваемся, улучшаем сервис. Доросли до того, что готовы предлагать мамочкам бесплатно чай, кофе, конфетки. Подскажите, как это сделать наглядно и ненавязчиво? Над администратором повесить может какой-нибудь плакат? А что на нем написать? Аля призыв не стесняться попро ...
Хендрик Гольциус - Sine Cerere et Libero friget Venus (Без Цереры и Вакха Венера замерзла бы) (ок. 1600-1603) Великолепная картина - (именно картина!) на самом деле - гигантская «работа пером», рисунок тушью на холсте, преображенный розовыми мазками масляной краски. Источник ...
