Мысли и убеждения

lolopynder — 13.12.2023 Мысли и убеждения очень важны в жизни каждого человека, потому что они формируют наше мировосприятие в отношениях. Зная, как с ними работать, мы сможем выстроить более зрелые и здоровые отношения, научиться меньше тревожиться, выйти из депрессии.

Работа с мыслями и убеждениями может изменить наше восприятие. Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ) основывается на том, что мы можем по-разному относиться к тому или иному событию. Например, я постоянно тревожусь, поэтому я не могу ничем заниматься. Но разобрав наши мысли, изменив убеждения, можно совершенно иначе относиться к этому. Это может привести нас к спокойствию и уберёт тревогу.  

Также большую роль играют детско-родительские отношения, которые формируют паттерны поведения во взрослой жизни. Например, если ваши родители были тревожными, то тревожность будет формироваться и у вас. Достаточно не просто изменить паттерн поведения, который передали нам родители, но и это возможно.


Это же и происходит в романтических отношениях, у нас есть какая-то модель поведения, и мы пытаемся её воплотить в жизнь. Из этого можно выходить множество проблем, но важно помнить, что всё это разрешимо, посредством работы с убеждениями и мыслями.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив