Миндаль поможет

alnikol — 09.03.2024 Ученые из Университета Южной Австралии в числе #10результатов исследований пришли к выводу, что миндальные орехи улучшают метаболическое здоровье организма.

Результаты этого эксперимента были опубликованы на старте сезона #веснаестьвесна в научном издании Obesity. Участие в мероприятии приняли 106 добровольцев в возрасте 25-65 лет, имеющих избыточный вес.
Участников разделили на две группы. Обе группы придерживались одинаковой диеты – 3 месяца ограничивали калории, полгода придерживались диеты, которая позволяла поддержать форму. Главное отличие заключалось в перекусах: первой группе давали мюсли или рисовые крекеры, а второй – миндаль.

После завершения эксперимента получилось выяснить, что оба перекуса позволили добровольцам похудеть на 9,3%, однако у тех, кто включал в свой рацион миндальные орехи, отмечались высокие показатели кардиометаболического здоровья. Это связано с тем, что в миндале содержится значительное количество ненасыщенных жиров.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив