Меняю жизнь к лучшему и начинаю с себя : )

smile_with_jul — 28.02.2012

Своей жизнью я довольна, но есть некоторые моменты, которые я всегда хотела улучшить.
В основном они связаны с моим телом и разумом. Все время откладывала эти цели на потом.
А вот недавно меня осенило, что откладывать ничего нельзя и все надо начать именно сейчас.
Итак, вступаю на путь здорового образа жизни, наконец. И бесповоротно!




С чего я начала:



Спорт каждый день. Кардио, танцевальные тренировки, занятия на гибкость. По прошествии нескольких недель могу
сказать, что чувствую себя гораздо лучше, бодрее. А то постоянное сидение за компьютером совсем меня задавило.
Депрессии, плохое настроение — кому это нужно? Занимаюсь всегда с утра, от 40 минут до часу по видео.
Особенно нравятся тренировки, которые проходят на берегу моря, это так вдохновляет!






Больше времени проводить на свежем воздухе. С этим у меня туго совсем: зимой гулять совсем не хочется
и у меня не получается пересиливать себя. Весной, думаю, буду легче. А летом вообще замечательно ; )






Питание. Тут как всегда: исключить сладости, фастфуд, всю покупную выпечку и прочие гадости.
И не жрать по вечерам. На диету садиться пока не хочу, силы воли на нее не хватит.
Хотя в планах весной освоить диету Белоники, ее книжка давно меня ждет на полке.
Сладости и выпечку обожаю и не представляю как без этого жить, но, думаю, моя цель того стоит : )






Учеба. Взялась за свой английский. Он у меня на базовом бытовом уровне, но не позволяет свободно
общаться и полностью выражать мысли... Мне на помощь пришел LinguaLeo (сайт и приложение для телефона),
с помощью которого я учу новые слова. Также поставила расширение на Хром и, если вижу незнакомое слово
где-нибудь, добавляю его в словарь и учу. Ох, пока могу сказать, что слова запоминаются с трудом,
но я упорствую и стараюсь каждый день заниматься.

Еще есть программа на канале культура Полиглот. Пока посмотрела всего одну серию, но уже втянулась.
Очень все доступно и понятно, советую всем. Кроме того, слушаю подкасты на английском.
Советую English as a Second Language Podcast. С очень понятным произношением, небыстрым темпом,
приятным голосом, из прекрасного Лос-Анджелеса, да к тому же интересно : )

п.с. Кто пользуется LinguaLeo, не подскажите, почему он у меня перестал синхронизироваться с сайтом?
Теперь там стало больше слов, чем на телефоне... Как это исправить?






Мысли. Иногда надо отдыхать от раздумий, проблем, окружающего мира. Мне помогает в этом приложение Headspace.
Оно предназначено для медитаций и приучает хотя бы 10 минут в день расслабиться и ни о чем не думать.
И это оказалось безумно сложно, мне в голову постоянно лезут мысли и тревоги, еще учусь хоть на время отключать их.





Фото от Оли Нарижной

Вообще, я поняла, насколько мне важно быть в гармонии с собой.
Я очень воодушевлена и живу в предвкушении перемен, которые скоро будут в моей жизни.

А вы хотите что-то улучшить в своей жизни? Что хотели бы поменять или чем хотели бы заняться? Что вам надо для полного счастья?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив