Не меняется яркость экрана на ноутбуке - Гайд от компьютерного мастера 
Квест патологоанатома на фэсте 
Красавцы 
Бар на грудь в Порто 
Введение во храм Пресвятой Богородицы: 4 декабря 2023 
Раз, два, три... Но на мой взгляд рановато. 
15 ноября 1917 года опубликована «Декларация прав народов России», положившая 
«Мы были, как вы, а вы будете как мы». Оссуарий на територии мужского монастыря 
«Жар», 2025, Россия, ИВИ. Первая серия. Больше не смог.
19.04.2015 —
Кстати о птичках...
Main Kampf
nelenaa — 21.04.2015
Не могу сказать
что родилась я способным к спорту и физической активности
человеком.
Но до моей
главной жизненной травмы я бегала по вечерам, рывками и иногда
ходила в зал и бассейн, могла пойти в поход и не боялась
холода.
Последнее
качество дало мне значительное преимущество в борьбе за
действующего мужа: когда он увидел как я решительно кидаюсь в
холодное майское сочинское море, доплываю до волнореза и живой
возвращаюсь на берег, его намерение больше никогда не жениться
сильно поколебалось. Колебалось правда еще лет пять, но сейчас не о
том.
Но впоследствии
по самым уважительным причинам я позабыла о своих ихтиандровских
качествах, отрастила живот, жирную спину равноквадратную в плечах и
талии, две дряблых булки на бедрах и подбородок, роскошно
переходящий в грудь.
Бонусом к тому
случилось практически полное отсутствие мышц под красивым названием
бицепс бедра и ягодичные мышцы, слабые до смешного руки и
климактерический горб, не только зрительно съедающий мою и без того
нелебединую шею, но и приносящий неустанные головные боли и хруст в
ушах.
Такая
пузато-горбатая нимфа на тонких ногах.
Про
сопутствующие этому болячки и говорить не приходится:
боль и хруст в
коленях, аллергия, остеохандроз и радикулит, сахарный диабет и
расстройство всей эндокринной системы, начиная со щитовидки,
гастрит, колит и расстройство печени, проблемы климактерического
периода и постоянные депрессии.
И как, я вас
внимательно спрашиваю, можно было мне, в душе 35-летней девочке,
существовать с такой калошей?)))
Про мужа я даже
и молчу.
Другая ему за
такой подвиг в нашем огороде давно б памятник поставила!
Итак, как
говорят у нас в Припяти, не будем тянуть кота за рога, закончим
рассказ як я докатилася до жизни такой, и начнем докладывать
позитив.
Что я со всем
эти богатством делала.
Еще года три
тому назад, живя в Ванкувере, я начала плавать.
Тридцать-сорок
минут плавания приводили меня в такую усталость, что остаток дня я
лежала без сил.
Спустя какое-то
время я вдруг поняла, что меня уже можно не возить в бассейн, что я
самостоятельно могу донести и тушку, и рюкзак, даже погуляв немного
перед тренировкой по набережной.
Еще через
несколько недель я присоединила к плаванию упражнения на
растяжку.
Ибо
почувствовала как забитые от быстрой ходьбы и плавания мышцы(дада,
на следующий день после тренировки мышцы плечевого были забиты и
болели) благодарно откликаются на простейшие кривляния под
ютюбовских тренеров.
Вернувшись в
Москву я потеряла возможность ходить в бассейн. Ну нет в
Зеленограде путевых бассейнов!
Но зато раз в
неделю стала пользоваться услугами массажиста-бога))) кто читает
меня давно, те помнят моего Костю-баюна.
Где-то прошлым
летом, на прогулке по лесу я вдруг захотела пробежаться
трусцой.
Надо сказать,
что много лет спустя после операции я даже подумать об этом не
могла.
И вдруг
затрусила.
К зиме моя
трусца стала невозможной (мне нельзя поскальзываться, колени не
имеют крепких крестообразных связок) и я нашла хорошую
замену-скандинавская ходьба с палками.
Какая это
прелесть, я вам сажу!
Нагрузка
равномерная и на руки, и на ноги, колени разгружаются, от собак
есть чем отмахиваться…одни плюсы карочи)))
Но в зале я
почувствовала некий регресс.
Одних упражнений
на растяжку и йоги стало явно недостаточно.
Суставы болели
по-прежнему, руки оставались слабыми до тремора с чашкой чая, горб
цвел и увеличивался, ягодичные и ноги не накачивались.
И тогда я
обратилась к Бубновскому. Вернее к его пропагандистским
видео.
И стала
заниматься с гирями, гантелями, эспандером, висеть на перекладине и
подтягиваться.( подтягиваться для меня было просто невыносимо! я
этого и в юности не могла, а уж теперь…)))
И дело пошло
лучше:
два раза в
неделю я ходила 3 км. в лесу, потом 40 минут занималась в зале с
весами, а в остальные дни 3 км.+растяжка и йога.
Из
достижений:
уменьшились боли
в пояснице, в тазобедренных суставах, меньше стала болеть голова и
«похудел» горб на шее, нормализовался показатель сахара, ягодичные
мышцы заметно прибавили, ушло «галифе» на бедрах, руки стали
значительно сильнее, уменьшился объем спины(лифчик перестегнула на
одно деление, а это 2-3 см).
Но мне стало
скучновато. Все же силовые тренировки достаточно монотонные.
И я нашла в
ютубе роскошные тренировки с Анной Куркуриной.
Не стану давать
тут ссылку, роликов уже штук двести.
Просто набрать
Анна Куркурина в поисковике ютуба и все.
Не пугайтесь ее
внешности. Она чемпионка по поднятию тяжестей, с фигурой
мужчины.
Но с душой
милейшей тетеньки, все знающей про проблемы возраста, болячечки и
депрессеички.
У нее все Юлечки
и Надечки, у всех у них ручки и ножки, животики и спиночки.
Прелесть, а не
тренировочки дает эта тренерша!
Я подсела на нее
и тренируюсь с ними.
Тем более что
никуда ходить не надо, расстелил коврик-и вперед!
В дополнение ко
всему скажу, что без гомеопатии, ежеутренних обливаний ледяной
водой, настоек Баха и травяных отваров, которые я варю себе
ежедневно и пью ВМЕСТО завтрака, у меня бы ничего не
получилось.
Так бы и лежала
грустной квадратной тушкой, жалуясь на боли и депрессию.
Не скажу что
подобные занятия сделали меня молодой и красивой (последней я
никогда и не была)), но делают меня счастливее однозначно. И
увереннее в себе. А то я уже в открытый космос наших электричек и
метро стала бояться выходить…
А мне ж скоро на
учебу двухнедельную на противоположный конец Москвы ездить! Походу
надо выходные исключать и тренироваться каждый день, чтоб
достигнуть непробиваемой непотопляемости.
Кто дочитал сие, тот молодец!)))
Сохранено
|
|
</> |
Main Kampf
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Отвечу на вопрос некоего aquatek_filips , который громко вопрошает с высоты топа ЖЖ, а нафига нужно ему жениться, когда он вот только что увидел одну пару лет пятидесяти, которая не сидит в обнимку в ресторане и не милуется на зависть окружающим. Отвечаю, дорогой Акватек, вам воо ...
Ребенок болеет. С температурой, соплями, кашлем. С четверга вечера. У машины ...
г.Меррилл, Висконсин. 2.12.2023. Рождественский парад в нашем городе прошёл без снега при нулевой температуре.Я приехала за полчаса до начала парада, чтобы найти парковку поближе к центру, пока полиция не перекрыла улицу,по которой будет идти праздничная колонна. В ...
Кабачок обжареный и яичница глазунья. ...
Оригинал взят у natabelu в ДЕВОЧКА-ДЕВОЧКА, ГРОБ НА КОЛЁСИКАХ УЖЕ ЕДЕТ ПО ТВОЕЙ УЛИЦЕ Френдлентой занесло в сосновый лес Контакта, а там - СЕМЕЙНАЯ ШКОЛА ЦЕЛОМУДРИЯ И НРАВСТВЕННО-ЭСТЕТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕВОЧЕК "Я ЛЕДИ". Серьёзный замах: МИССИЯ ШКОЛЫ: Возрождение нравстве ...
https://bit.ly/2IENXIe
Вечный заработок на хостингах от 120 000 рублей в месяц. Пакет "Базовый"
Гарантия возврата денег.