Магний

madame_voue — 21.10.2023 Две ночи подряд просыпалась от судорог в ногах. Оо́чень неприятное ощущение. Хочу спать, а приходится вставать и ходить. Вчера перед сном прихватило.

Явно дефицит магния. Неспадзянка. Пью магний третий месяц, какой может быть дефицит?

Я в июле пила кальций, именно он мешает усваиваться магнию. Похоже, этим кальцием создала себе дефицит. Но я не пью его уже больше месяца, а магний пью. Непонятно.

В организме человека примерно 60% из всего магния находится в костях, примерно 30% в мышцах, в крови меньше процента.

Магний пью, а мышцы испытывают дефицит. Вот засада. Похоже нарушился механизм транспортировки ионов магния из крови в мышцы.

Ещё подумалось, что препарат, купленный на Вайлдберрис, плохого качества. Или магний в неудобоваримой форме. Что ж, купила беларуский Магвит. Пила уже больше недели.

Самое прикольное, за целый день никаких судорог, всё оk. Как только ноги принимают горизонтальное положение, так через час-другой судороги тут как тут.

Может не нравится моему организму цитрат магния? Купила в аптеке польский Магнефар, там магния гидроаспарагината тетрагидрат. Пусть судорога заблудится в этом названии.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив