Магний. В чем вы его принимаете? Посоветуйте, плиз!!

Обычно тут же наутро заказываю Доппельгерц Актив Магний+Вит. группы В (246 руб)
Принимаются любые советы. Как по продуктам - в которых магния много.
так и по "что заказать в аптеке". Ибо неприятное очень ощущение в ноге по вечерам.
Я обычно начинаю бешено поглощать бананы. Правильно???