лето проносится полным ходом

zanozakat — 18.07.2024 До жж не доходят руки, а ведь многое надо бы записать. Ведь лето у меня проходит активно и здорово.
Да, события в мире все еще портят настроение и кричать о том, что ты счастлив, отбивают желание. Иногда вообще радоваться чему-либо желание пропадает...
Но проговариваю постоянно себе, что как то надо с этим жить и записывать хорошие моменты.
Вот и запишем, что же было интересного после последней майской записи?

Закончила я тут в жж записью про очередной Пражский марафон, который прошел для меня шикарно. Безусловно это мой любимый марафон, который я готова бегать каждый год.

После него пейсмекером я пробежала еще два наших полумарафона - в Карловых Варах и в Оломоуце. И знаете что? Я для себя решила, что возьму ка я в следующем году перерыв от этой работы пейсмекером... Я чувствую, что делаю это автоматически как робот. Прошел забег и прошел, никаких эмоций, никакой уже радости.
Я бегаю с командой runczech все забеги уже 8 сезонов и наверное пора отдохнуть.

Сначала эта мысль у меня зародилась в момент, когда я немного разозлилась в очередной раз на своего напарника, который бежал опять в более быстром темпе, делая запас на вторую половину, чего я делать не люблю! "Если за столько лет я так и не смогла договориться с ними бегать равномерно, то это не стоит моих нервов больше" - подумала я. Но потом эта мысль развилась в голове, я нашла много того, от чего я устала, и от факта принятия решения, что в следующем году меня как пейсмейкера на этих забегах не будет, мне как то стало легко! Получается, что даже от хорошего устаешь.
В начале июня была командная эстафета 24 часа на Йештед, где мы нашей уже сплоченной командой Žižkovské klobásy отстояли второе место (повторили прошлый год).
Напомню формат - есть круг 10,5км с набором 650м. Есть 24 часа. Есть команда (в нашем случае 4 человека). И надо за 24 часа сбегать как можно больше кругов.
Мы очень круто сбегали каждый по 4 круга! Каждый получил свой горный марафон, каждый кайфанул по полной. Сложно передать атмосферу и энергию этого забега. Организаторы умеют сделать тусовку с хорошей спортивной начинкой. А фоток с забега просто миллион.


Еще более клевой тусовкой мы провели отлично мой др в Йизерских горах. И посоревновались на пивном забеге (фотки пожалуй показывать не буду), и по горам побегали.
В тот день я очень радовалась начилию таких замечательных друзей у меня. Я спокойно достаточно отношусь к своему дню рождения и не люблю сильного внимания. Никогда не жду каких-то поздравлений. Но я очень люблю организовывать в этот день для всех  какой то движ. В этот раз вышло как надо! Очень очень я довольна теми выходными.


По организации движа - за послений год в Праге родилось одно беговое сообщество Prague Running Crew. Изначально это был русскоговорящий чат про бег "а пошли вместе побегаем". Потом их регулярные пробежки обрастали новыми людьми и сейчас каждую субботу уже собирается по 100+ человек (в основном экспатов, основной язык английский). Выросло новое беговое сообщество прям на глазах и это очень круто!

Оцените их поддержку на Пражском марафоне? Они всем раздавали супер вкусные пончики, которые нельзя было не взять на 38м км. Ну и у меня был личный плакат!
Не скажу, что я активно участвую в их пробежках. Я редко посещаю их субботы (часто у меня свои тренировки), но вот движуху для них иногда получается делать. Например вытаскивать на трейл
Так я взялась организовать забег для них - 1000м на треке. Вышло оч круто!
У нас была разминка с тренером и динамическая растяжка. Было распределение на забеги по уровню и номерки. Была автоматическая фиксация результатов с помощью спец приложения на телефоне, сразу все результаты были отсортированы в табличках. У нас был фотограф и группа поддержки!
Уровень результатов от 1000м за 5:30 до 2:50!
Фоторепортаж тут
Будем делать еще! Надо эстафеты еще собрать 4x400 и приучать людей  к соревнованиям на треке!

А еще мы побыстрому сделали для этой же тусовки беговые сборы на 3 дня в горах. Вышло тоже круто. По две тренировки в день, силовые, интервалы в горку. А вечером гриль и посиделки. Сразу же запланировали еще два выездных кемпа - на конец августа и начало октября. Только успевай планировать!

Так что лето нескучное, а это я еще и тренироваться не забываю!
Начиная с марта, после того как я оправилась от февральской трамвы, беговые объемы я держу следующие: 380-285-320-320 (март-апрель-май-июнь) и в июле тоже должно быть 300+. И это с достаточно большим количеством скоростных работ и отсутствием длинных. Регулярно бывают тренировки по две в день, что упрощает восприятие нагрузки сильно. Увидим, полечу ли я к осени и что из этого выйдет. Пока чувствую себя отлично и ничего не болит! Но пока совсем не понимаю в какой я форме.
Как тест бежала недавно 1500м на треке, но до личного рекорда не дотянула. Объясняю это жарой, конечно, плюс не было группы с кем бежать. Соревнования были совсем мелкие и девочек для компании там небыло. Так что соло бег и результат 5:29. А надо бы из 5:20 уже выходить. Ничего, тренируюсь дальше!

Единственное, мои тренировки и еще и ведение разных тренировочных групп не позволяет мне побольше времени уделять велосипеду. А ведь я так хочу на нем гонять!
Мы правда на прошлых выходных решились и проехали с Диманом очень крутые соревнования по МТБ (да, при накате за год 300км я поехала соревнования 55км с набором 1700м).
И пусть никаких особо крутых результатов я там не показала, но я так кайфанула от трассы и от организации этого мероприятия. На таких крупных МТБ стартах я еще не была.
Salzkammergut Trophy - это набор из 7разных трасс, разного уровня сложности. Главная трасса - трасса А - это 210км с набором 7000м и ты должен ее проехать за 16 часов. Все, кто финишировал там, это невероятно сильные байкеры. Мы же с Диманом ехали "детскую" трассу E. Очень красиво, местами сложно, очень радостно на финише. Но надо чуть больше готовиться.
Я обязательно туда вернусь!


А лето продолжается. Тренировки усложняются. Активностей прибавляется. Пропадать уже не обещаю, но после очередного набора событий отчетик напишу!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив