Как устроены водяные воздухонагреватели? Как мы будем жить после пандемии? Футурологи из Финляндии сконструировали наглядный радар. Каким будет новый мир, когда все это закончится? Экономисты, социологи и политологи из разных стран строят свои предсказания, точность которых сейчас оценить очень сложно. Свой вариант ...
Лечим стресс!
Лена (+издательство) — 14.09.2011
Хоть это и британские учёные... Их вывод мне
нравится!Судя по всему, мне стрессы не грозят вообще, ибо работа такая...
Чтение оказалось наилучшей защитой от стресса
Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
Захотелось тоже провести такое исследование... Пульс и мышечный тонус проверить не смогу, но вопрос задам:
 |
Результаты опроса (132) | Позвать друзей голосовать |
Опрос с открытыми результатами.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
О знаменитом герое Редьярда Киплинга Маугли читатели узнали 1893 году. Мальчик, воспитанный в джунглях волками, завоевал всеобщую любовь. Считается, что Киплинг написал истории про дикого мальчика, основываясь на нескольких реальных случаях, когда дети попадали в джунгли и им ...
...
Вспомнила сегодня одну коллегу с прошлого места работы – Ленку. Тогда Ленке было 32, она была давным-давно замужем и находилась в постоянных попытках зачать. Само никак не получалось, таблетки не помогали, разные «бабки» тоже, термометр из Ленкиной жопы буквально не вытаскивался ...
Медвежьегорский районный суд Республики Карелия лишил на год водительских прав гражданина, испугавшегося слишком нервной обстановки на месте ДТП. Он, мол, всего лишь въехал в чужой забор, а его хотели чуть ли не побить. Как рассказал мужчина в суде, ДТП произошло в деревне Юрьевицы, ...
