Омниканальные коммуникации: как выстроить удобное взаимодействие с клиентами По мотивам наблюдения нескольких интернет-сообществ, ну и вообще... От девушки в современных отечественных условиях ожидается и требуется: рожать и воспитывать детишек, заниматься домашним хозяйством, ухаживать за мужчиной, выглядеть ...
Лечим стресс!
Лена (+издательство) — 14.09.2011
Хоть это и британские учёные... Их вывод мне
нравится!Судя по всему, мне стрессы не грозят вообще, ибо работа такая...
Чтение оказалось наилучшей защитой от стресса
Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
Захотелось тоже провести такое исследование... Пульс и мышечный тонус проверить не смогу, но вопрос задам:
 |
Результаты опроса (132) | Позвать друзей голосовать |
Опрос с открытыми результатами.
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Люди, интересующиеся RPP, наверняка в курсе многосерийной эпопеи с обсуждением особенностей RPP в сообществе raw_rpp, а кто не интересовался - наверняка обратили на это внимание благодаря моему предыдущему посту. Финалом был пост kika с ...
Новые фотографии визита принца Гарри и Меган в семью учительницы, которая стала одной из жертв трагедии в мае 2022-го в начальной школе города Увальде, штат Техас. 24 мая 19 детей и два педагога были убиты вооруженным мужчиной, который вошел в здание школы. Учительница Ирма Гарсия во ...
Всем добра, уважаемые. Вчера в мой Логан приехал бессмысленный лексус. Теперь надо из страховой вынимать деньги на ремонт боевого друга и товарища. Ингос велит обратиться к одному из семи независимых оценщиков. Кого порекомендуете? Спасибо! За рулем был мой сын, серьезный молодой челове ...
В Грозный накануне вечером прибыли автобусы с чеченскими школьниками, отдыхавшими в оздоровительном комплексе "Дон" в Туапсинском районе Краснодарского края, где несколько дней назад произошла драка.Как сообщил омбудсмен Чечни Нурди ...
