Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов

топ 100 блогов nathoncharova13.04.2024
Можете вспомнить то время, когда, проснувшись, вы не лезли первым делом в телефон, чтобы проверить пропущенные напоминания в соц. сетях? Кажется, будто целая вечность прошла, не так ли? Сегодня большинство людей проводят от 3 до 7 часов в день в смартфонах, около сотни раз проверяя всплывающие напоминания. Как же вышло, что за такое короткое время смартфоны настолько повлияли на наше поведение, что фактически изменили образ жизни? Все дело в том, как мобильные устройства влияют на наш мозг — и нет, это никакое не излучение, а просто-напросто привыкаемость.
Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов
Эндокринолог Роберт Лустиг в интервью Science Alert говорит, что постоянный поток напоминаний, исходящий от телефона, для мозга — постоянный стресс. А при продолжительном состоянии стресса префронтальная кора мозга, которая отвечает за когнитивные функции, начинает «сходить с ума» — а значит, и совершать ошибки.
«Все заканчивается тем, что вы, не замечая того, [себя не ограничиваете] начинаете делать глупости, которые скажутся на вас только спустя некоторое время».
Роберт Лустиг
Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов
Ларри Розен, профессор психологии из Университета штата Калифорния, указывает на то, что постоянная тревога — в том числе из-за напоминаний — имеет прямые физиологические последствия. Нескончаемые напоминания приводят к тому, что люди, подобно собаке Павлова, привыкают доставать телефоны не только когда те издают звук, но и когда ничего не происходит.
«Ускоряется сердцебиение, кожа покалывает. Пользователи смартфонов испытывают нарастающую тревогу, когда долгое время не проверяют телефон».
Ларри Розен
Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов
Отчасти сложность тут в том, что технологические компании вроде Google, Apple и другие буквально используют лабораторные методы — те же самые, что применяют в игровых автоматах, — чтобы убедиться в том, что мы не отлипнем от их приложений. Бывший работник Google Тристан Харрис в интервью CBS News рассказал, что «потоки напоминаний» в приложениях производят тот же возбуждающий эффект на мозг, что и игровые автоматы с их цветными иконками.
«Каждый раз, обновляя ленту сообщений, я словно играю в автомат, чтобы поскорее увидеть, что же я там выиграл. Это ведь настоящий взлом мозга с целью сформировать привычку».
Тристан Харрис
Лайки как наркотик: Ученые объяснили, почему мы не отлипаем от смартфонов
Ларри Розен рекомендует начать с небольших ограничений, чтобы уменьшить вредные последствия от привычки. «Выставите таймер на 15 минут и проверяйте телефон только по истечении этого времени. Продолжайте так делать, пока не привыкнете [не отвлекаться за этот промежуток] настолько, что, когда в следующий раз зазвенит таймер, вы скажете себе: „Проверю чуть позже — сперва закончу свои дела“. Так вы будете знать, что можете на чем-то сконцентрироваться хотя бы на 15 минут. Чем больше вы зависимы от приложений — тем сложнее вам будет. Так что вполне возможно, что четверть часа — это, как ни грустно, лучшее, на что многие могут рассчитывать».
Ларри Розен
источник

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Тут в сообществе mayonesa_nax, посвященном всякой неудачной еде, нашли НЕЧТО.Оно под катом. Смотрите, если хотите испортить себе аппетит или перейти в вегетарианство.Как так у людей ...
Погода просто дрянь сегодня - серотень, мелкий дождичек, и остаток выходных, похоже, так и проползёт... Собиралась показать сегодня арборетум Волчий Поток, да занесла меня нелёгкая в ФБ. Честное слово, я так хорошо понимаю это состояние! Ну, совершенно непонятные вещи происходят ...
А в воскресенье был фестиваль «Дайвинг» в Гостином дворе, выставка-продажа, вход платный. У меня даже муж не по этой части, что уж обо мне говорить, я только плаваю. Но вдохнули атмосферу веселого спортивного напряжения и риска, мысленно примерили на себя костюмы ныряльщиков, маски, ласты ...
Я тут решил потихонечку слушать подкаст Крупным планом, где современное кино рассматривается с точки зрения контекста мирового искусства и буду посматривать классику. Первое что послушал было про Фабельманов, соответственно выбрал себе три фильма из тех что повлияли на создание и не ...
Я думал, что это станет сенсацией и причиной немедленной отставки десятка чиновников и отстранения от государственной кормушки пары десятков экспертов. Но, судя по всему, никто кроме меня, на эту заметку в газете "Известия" от 29 мая с.г. просто не обратил внимания. Заметка называется ...