Красивый загар без мучений.

Загар-не могу сказать,что он мне трудно дается,но и не легко.
Вообщем два года назад отдыхала,вся сгорела,что потом лежала в кефире.
Не хочу допустить этого снова.
Всегда обгорают плечи и нос.(Нос красный и шелушиться,-что очень бесит,а плечи адско болят.)
Подскажите пожалуйста,как вообще следует вести себя,когда лучше загорать.
Сколько по времени,что бы вот не допустить таких проблем.И получить красивый загар.
Естественно все крема куплены,для загара,после загара.Еще что то про масло оливковое слышала,не могли по подробнее расказать.Либо может я что-то путаю.