Коучи, гуру и прочие про утренние рутины дают мне советы. Я их не слушаю
nika_anikeeva — 23.12.2024
На самом деле, я решила, что эта тема вполне себе перекликается с тем, что я делаю в #чудомаленькихшагов , а в них я формирую привычку вовремя ложиться спать, ну, или хотя бы не далеко за полночь.
Многие авторы (разные коучи и психологи) вокруг утренней рутины возводят и воздушные замки, и крепости и даже «мы не знаем, что это такое».
Я обожаю, когда всевозможные гуру, коучи, психологи и прочие товарищи начинают из каждого утюга рассказывать о том, что утром надо проделать соответствующие рутины и ритуалы. Да, да, я в курсе, что это полезно. Например, моя соседка, с которой мы регулярно встречались раньше на остановке в 9 утра, вставала в 5, чтобы выполнить молитвенное правило, сходить в церковь, и уже потом спокойно выходить на работу. У меня в то время утренняя рутина выглядела так: встать в 5-30, час выгуливать борзую собаку, потом чуть ли не ураганом собраться и идти на работу. Из самых длительных утренних ритуалов я только утренние страницы три года вела. Реально классная практика. Ещё мне нравится вариант утренних дел от Флай леди (это те самые, которые учат наводить суперпорядок в доме). И там не просто рутины, а прямо 4 части (если интересно — читайте тут. Собери белье и иди прямиком к стиральной машине, убери, приготовь и прочее мне нравится такой вариант утра *шутка*). Ладно, это все примеры того, как надо.
А теперь давайте расскажу, как оно бывает обычно.
Помню, что я выложила смешной ролик про котов на YouTube и у меня там получалось — вместо кофе — корми кота, вместо утренних спа — убери лоток, на ролик набежали комментаторы и закончилось тем, что не надо заводить кота. Но смысл ролика был не в том, что мне сложно сначала покормить котов, а потом уже себя. И убрать лоток, а потом уже в душ. Нет, речь шла про то, что утро короткое, и не всегда всё так как хотелось бы тебе.
Моя главная утренняя рутина — сварить кофе. Это да. Но я пить ему буду на работе, сварю, налью в термос и заберу с собой вместе с обедом. Ещё одна из любимых рутин — (тапками не кидать) — реально убрать на кухне, коридоре и в ванной. Да, быстренько подмести, где надо протереть. (Это всё влияние Флай Леди).
Ещё одна важная утренняя рутина — тысячу раз прочитать прогноз погоды и ещё посмотреть его в телефоне, и ещё послушать по радио. И тогда можно смело выйти из дома, прихватив всё: зонт, варежки, меховые трусы и купальник с ластами.
Завтрак — это рутина или ритуал? Короче, завтракать надо обязательно. Без завтрака вообще ничего не будет. Я позавтракаю, даже если опаздываю, даже если конец света, и наводнение. Остальное могу и пропустить. Но завтрак — обязательно.
И до завтрака надо обязательно сделать 4 простых упражнения, чтобы проснуться. Иначе и никак.
Утренние страницы мне нравились, это хорошо сделать утром. И действительно лишние мысли отгрузил на бумагу, и тебе счастье. Но сейчас мотивация проседает, не пишу. Хотя ручка и блокнот всегда перед носом.
А ещё я просматриваю план действий, чтобы обязательно днем все пошло по другой траектории. Но план — святое, его надо прочитать. А потом можно действовать и по интуиции. К тому же, вдруг я что-то забыла. Такое очень может быть.
Но теперь вот что скажу: рутина хорошая штука для мозга, ему так проще. Но он всё равно любит новизну. Это из серии: «чтобы ни голая, ни одетая, ни пешком, ни на лошади; ни с подарком, ни без отдарочка». Помните такую сказку?
В общем, тема не сильно-то и раскрылась.
Но лично для себя я поняла 2 вещи: магия утра — это, конечно, занятно, но не всегда реализуемо. Если ваш мир предсказуем, то он и для мозга вреден, да и для вашей безопасности, если что не сильно полезен. Предсказуемость — это уязвимость. Но это вообще не про утренние рутины. Это так, мысль забежала.
А что касается правильно — неправильно? Так каждый сам выбирает.
Майкл Сэйлор призвал США продать все свое золото и купить биткоины 
Позитивное 
Завтра "Горячая линия Путина" - помните? 
Что-то случилось... 
Мой 2024 в картинках 
Без названия 
Чудаки из социальных сетей 21.12.24 
И, наконец, о главном ;) 
Самый узнаваемый мотороллер Советского Союза... 
