Коротенький постик про сон

sable_fuzzy — 22.02.2016 Больше двух недель назад shshifter рассказала мне про "белый шум", потом я рассказала о нем всем, кто под руку попался, а теперь хочу поговорить об этом с широкими народными массами, так сказать :)

Сон в очень странном состоянии находится, потому что, во-первых, я сова, во-вторых, у меня моментально уползает режим, в-третьих, организм на все реагирует срубанием в сон часиков, эдак, на десять-двенадцать, что, в свою очередь, режим еще больше раскачивает. Засыпаю я обычно в пять-шесть утра, если сон сдвинулся - могу уснуть и в восемь, но с равным успехом меня может выключить в десять вечера, короче, все очень интересно

Как многие знают, организм у меня в последний год находится в крайней степени заебанности. Даже если я кажусь себе в зеркале вполне румяной барышней, селфи-хуелфи показывают глубоко запавшие глаза и пандообразные круги под ними (передадим привет бакибакибаки). Мне все кажется, что если я буду больше спать, то и вид станет несколько более цветущим, но то ли сплю я недостаточно, то ли сон этот некачественный

Итак, белый шум. Я поставила приложение на планшет, в котором куча разных шумов, некоторые из которых, на мой взгляд, очень противные, но это дело вкуса. Лучше всего мне зашел "brown noise", который воспринимается как далекий, но мощный поток воды. Белый шум тоже ничего, а вот все остальные варианты совершенно не воспринимаются мозгом как снотворное, только отвлекают. Я включаю шум, через минуту перестаю его слышать, еще через минуту засыпаю, и сплю потом как сурок. Сны ярче, пробуждений меньше. Но сон мой настолько сурКов, что даже через восемь часов организм совершенно отказывается просыпаться.

Одновременно с шумом я начала надевать маску для сна (резинки которой растянулись достаточно, чтобы она перестала меня бесить), что очень полезно, так как окна выходят на южную сторону, и большую часть дня солнце шпарит со всей дури. Это, конечно, лишило эксперимент чистоты, хрен теперь разберешь, отчего я стала глубже спать, то ли от белого шума, то ли из-за маски, то ли из-за коммулятивного эффекта

Немножко про сурКовость сна - я всегда очень трудно просыпалась, для этого требовалось минимум полчаса времени и два будильника, голосящие каждые две минуты в противофазе. Разница в том, что раньше я эти полчаса пребывала в дреме и более-менее отражала окружающую реальность. Теперь организм упорно отказывается выплывать из пучин, и считает, что все будильники на свете могут хоть на дзынь-дзынь изойти, а он спит, отвалите. В последние несколько дней я при первом сигнале начала включать свет в изголовье, снимать маску и выключать шум, просыпаться стало чуть полегче, но организму, как мне кажется, не особо помогает. Я все еще измучена, бледна и хочу спать 85% времени.

Давайте, что ли, об этом поговорим :)

апд: мне тут сказали, что шум на всю ночь - плохо, и лучше выключать через часик. буду пробовать :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив