Контроль над эмоциями

ladies_il — 30.12.2012 Подскажите, как справляться с ситуацией.

Я сейчас на работе изучаю новую область. Продвигаюсь довольно медленно, и периодически на меня обрушивается просто шквал критики, т.е. все не то и не так. Обычно я к критике отношусь довольно спокойно, но, поскольку в этом случае мне самой очень важно преуспеть, плюс я сама от себя этого ожидаю, то принимаю ситуацию слишком близко к сердцу, и начинаю в буквальном смысле рыдать. В таком случае я говорю "дай мне пару минут", ухожу из комнаты, потом возвращаюсь. Хотелось бы найти способ удерживаться от плача, но не знаю, как это сделать - внутри начинает нарастать напряжение, которое довольно быстро разряжается слезами.

Никакие рациональные доводы не помогают, т.е. я могу себя уговаривать, что никто меня не обижает, и меня критикуют для моей же пользы, это хорошо и полезно, и помогает продвинуться, и что надо снизить важность этого процесса для меня, чтобы так не переживать, но я это все понимаю головой, а на эмоции это никак не действует.

Я понимаю, что со временем всему научусь, но нужно как-то пережить этот период без лишних нервов, и чтобы не создавать впечатление истерички. Подскажите какие-то действенные техники, чтобы контролировать эмоции.

Оставить комментарий

Популярные посты: