Коллагеновая лихорадка - полезная страсть

melon_panda — 15.04.2021 Читая инструкцию к очередному коллагеновому порошку, я в очередной раз расстроилась. Оказывается, в состоянии стресса мозг дает сигнал перерабатывать запасы собственного коллагена в энергию. Вот что ты будешь делать? Как можно больше стабильности и жареных куриных крылышек - это максимум, что я могу предложить организму, чтоб уберечь его от коллагеновых потерь.



На самом деле, конечно, японцы не так что бы уж нагнетают драму вокруг снижения коллагена с возрастом и под влиянием стресса, ультрафиолета и курения. Информация об этом всегда на виду - это правда, и даже мужчины стараются, где можно, ухватить себе коллагена этого дополнительно. Пару лет назад я делала перевод с японского хорошей статьи "50 вопросов о коллагене", но с тех пор вопросов меньше не стало. Главные - какой коллаген выбрать и как скоро он подействует.



На витринах японских магазинов чаще всего можно встретить коллаген в порошке и в жидком виде в стеклянных бутылочках. Таблетки тоже есть, но ассортимент их поменьше, как и желе - оно, пожалуй, требует технологий, чтобы быть вкусненьким, как десерт. Коллаген относят к пищевым добавкам, причем он стоит ближе к пищевой промышленности, чем другая нутрицевтика. Именно поэтому сложно найти рекомендации по времени приема, ограничениям по возрасту и состоянию здоровья - их можно где-то найти лишь как личное мнение диетолога или терапевта. Существует мнение, что лучше пить его на пустой желудок, но не на ночь, чтобы сахар из смеси не шел вам в стратегические запасы.



Что касается формы, японки обожают порошковый коллаген по 2 причинам - он дешевле, и его можно приспособить в огромное количество рецептов. Коллагеновый низкомолекулярный пептид хорошо переносит нагрев и охлаждение, поэтому его без проблем можно добавить в суп, соус, крем, десерт из йогурта... Совсем не обязательно давиться стаканом сока с растворенной ложкой порошка, особенно если у нее есть специфический коллагеновый душок. Запах и вкус, напоминающий рыбью чешую, производители стараются перебить сахаром и ароматизаторами, но это обычно слабо помогает. Meiji придумали свою технологию абсорбции запаха, поэтому их линейка Аминоколлагенов считается наименее пахучей. Лично я спокойно переношу даже неприятный вкус коллагеновых добавок, ради носогубок мне несложно потерпеть. Самым противным, кстати, что я пробовала, был напиток от ReFa. Напитки усваиваются быстрее, но они намного дороже - около 100 долларов на месяц в отличие от порошка, который выходит максимум в 30-40, плюс неприятная в японском быту гора стеклотары.



Для мелонпанды я отбираю те виды коллагена, которые наиболее популярны в Японии, так как конкуренция колоссальная. Лидерами рынка очень много лет остаются Shiseido, Meiji и Asahi - их просто очень много во всех японских магазинах последние лет 10 минимум, выверенная цена и абсолютно надежный состав. Мое личное мнение - весь коллаген приличных марок (приличными я называю компании с внятным данными о производстве, с опытом и логичным ассортиментом) одинаковый. Я уверена, что где-то есть максимум два производителя сырья, у которых всего его берут и потом смешивают на свой вкус с витаминами, плацентами, церамидами и другими зельями. Поэтому для меня весь японский коллаген одинаков, я бы пила любой, лишь бы только не лень было каждый день протягивать за ним руку. Но тут еще заметила, что чем хуже выгляжу, тем лучше у меня с дисциплиной.



Какого и когда ждать эффекта? Я в свои 38 жду и получаю в течение 2 недель после начала ежедневного приема менее сухую кожу на всем теле и на лице в том числе, более наполненную и ровную, плюс, какие-то усилия для лица дают более выраженный эффект - массаж, аппараты. Если бы не лень, пила бы каждый день не задумываясь, так как коллаген - это все-таки расходный материал. В Meiji говорят, что коллаген задерживается в организме в целом в 4 раза дольше, чем другие белки, поступаемые извне, исходя из этого они рассчитали суточную потребность 5000 мг. Эта цифра является ориентиром практически для всех, нет смысла пить больше, если только у вас нет цели набрать вес, потому что излишки коллагена могут отложиться подкожным жирком.



Японские женщины легко управляются с коллагеном - едят его в сладких желе на перекус, в конфетках, подсыпают порошковый в разные блюда. В китайском расторане никогда не откажут себе в тарелочке супа из акульего плавника, а дома перед телевизором уничтожат дюжину крылышек. Есть разные мнения по поводу того, какой коллаген всасывается лучше - натуральный из пищи или доведенный до состояния пептида в промышленных смесях. Японцы точно спорить не будут, с улыбкой употребят и то, и другое. Очень часто клиенты спрашивают, можно ли пить коллаген при беременности. Я не пила, хотя понимаю, что он не преодолевает плацентарный барьер, просто не видела необходимости. При ГВ, по логике, коллаген, как и другие добавки, может теоретически менять состав молока, если будет присутствовать в крови. В Японии исследования на эту тему не проводились, поэтому производители сразу пишут НЕТ, просто чтоб избежать разговоров на эту тему.





Вот тут например коллагеновый порошок добавляют в смесь консервированного тунца и авокадо



Тут показано, что коллаген одинаково эффективно можно принимать с горячими напитками и с холодными



В линейках производителей всегда есть базовый коллаген с минимальным достаточным набором добавок и улучшенные версии по более высокой цене. Например, у Meiji в премиальной версии добавлен глюкозамин и гиалуроновая кислота для повышения эластичности тканей. А у Shiseido в более дорогих упаковках в темной гамме - вдвое выше концентрация ботанических компонентов по системе восточной медицины, которые обладают антивозрастным действием.





Коллагеновая коллекция на мелонпанде:

Базовые смеси в порошке
Meiji Amino Collagen
Shiseido The Collagen

Улучшенные премиальные смеси в порошке
Asahi на месяц и более выгодная упаковка на 50 дней (все равно 1 месяц пить мало)
Meiji

Коллаген в желейных стиках
Fancl
Earth ягодные желешки- бестселлер благодаря вкусу и цене

Коктейли красоты с авторскими составами, тут у кого что - энзимы, травы

Axxzia напиток замедляющий старение
Fancl зеленая красота аодзиру, коллаген и церамиды
Earth гиалуроновое желе
Earth плацентарное желе с молочными бактериями

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив