КОЛЕНО

gvenvivar — 21.07.2024

Где-то неделю назад почувствовала что-то в левом колене, во время экстремальных сгибов в йоге. Как будто холодок, но при нажатии лёгкая боль, 1-2 из 10. Не будь я сертифицированным йогом, пожалуй, решила бы ничего не делать по этому поводу, подождать и посмотреть, что будет дальше (кстати, довольно типичная реакция, не знаю, откуда это взялось, ведь стольких проблем можно было бы избежать, если научиться принимать первый звоночек как единственный и последний). Но тут сыграло три фактора:
1. Я знаю слишком много примеров когда такие вещи переходили в запущенные (особенно у йогов) и человек потом всю жизнь страдал.
2. Во время практики, да и вне ее, я привыкла внимательно слушать свое тело, и малейшие звоночки для меня звучат достаточно громко, учитывая общее перманентно хорошее самочувствие.
3. Через две недели начнется мой первый йога ретрит в Сочи, и мне надо быть в 100% форме.

Вчера сходила к доктору, сделали рентген. Сказали что с коленом все в порядке, просто лёгкое воспаление внутри сустава, ничего подозрительного на какое-то развитие чего-то нехорошего. Фух.
Наложили поддерживающие сустав наклейки (синие), носить их 4-5 дней, насколько можно дольше. Бежевый пластырь - диклофенак. Ещё назначили противовоспалительные таблетки и слабенький muscle relaxant на ночь.

Забавно, был тот же доктор, к которому я попала, когда мучилась со спиной. Он тогда меня хрустнул, мне полегчало, но через час боль вернулась, а к доктору я не вернулась. А сейчас открываю дверь и вижу, сидит этот египетский бугай с личиком пятилетнего счастливого ребенка, о, здорово корова! Поболтали про мою спину, я ему рассказала о своих путешествиях на луну во время приема Сирдалуда, он поржал, сказал, что за всю практику выписывал Сирдалуд только три раза, в совсем экстремальных случаях.

Короче, принимаю меры и иду к доктору в среду. До среды запретили бегать и делать позы, стрессующие колено. Так что меня ждёт неделя спины и рук :)

Сегодня ночью плохо спала, что со мной случается крайне редко! Списываю на горсть таблеток + патчи. Посмотрим что будет завтра ночью.

Очень надо восстановиться перед поездкой в Сочи, как я уже сказала, там стартует мой двухнедельный мини-ритрит для постояльцев отеля, попозже напишу об этом подробнее!

Оставить комментарий

Популярные посты:

niger

Почему регулярная замена масла важна для автоматической коробки передач

• Ранее
• Архив