кокосовое суфле. (бэс калорий)

ara_bublik — 28.10.2014

1. замочить 6 листов желатина
  в большом количестве воды.

2. собрать все компоненты в в зоне шаговой доступности:
500 гр обезжиренного творога
300 гр обезжиренного йогурта
сах зам ( 20 талбеток фит парада,  но смотреть по вкусу)
ванилин
белок 250-300 грамм
кокосовая стружка -  60 грамм



3. приготовить творожную основу:
ну, взбить вместе творог, йогурт, сахзам, ванилин, кокос
белки - не трогать!

4. отжать желатин и растворить в 20 граммах обезжиренного молока на плите.
не кипятить!

5. вводим молоко с растворенным желатином и еще взбиваем немного взбиваем массу.
вынимаем ее из взбивалки.
моем и сушим чашу, так как нам надо взбить белки.

6. взбиваем белок

7. соединяем обе массы и выкладываем в форму, форму - в холодильник.


получится такой тортик в виде полусферы.
ну, если форму, как застынет масса, перевернуть на тарелку.
при подаже посыпать стружкой кокоса и быстрее хватать свой кусок.

ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО ВОЗЖЕЛАТЬ УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ...
после эклеров разумеется. а рецепт эклеров будет чуть позже.
и напомню, что все эти рецепты, а так же многие другие есть в журнале
у Сони tastydiet

чмок)

Оставить комментарий

Популярные посты:

diocles

Нарколог на дом в Краснодаре: что важно знать о специалистах в лечении зависимости

jalla00

адвент календарь

demukha

Грибная ферма 3

zzloy_dikobrazz

2025. Неделя 1

matsam

Твердое нет

philologist

Марк Морисс. Король великий и ужасный. Эдуард I: как ковалась Британия (2024)

sa_va_artpantry

Милые рождественские современные открытки

gelio

Мои фотографии за 2024 год

imp_navigator

Иранский барражирующий боеприпас Raad

• Ранее
• Архив