Кого больше в мире — жаворонков или сов...?

katarinagordi — 29.06.2023

И это совсем не про птиц...Это про хронотип людей...

Сам термин «хронотип» ввёл наш соотечественник, русский и советский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский. Еще в конце 70-х годов прошлого века учёными было доказано, что хронотипы реально существуют и проявляются независимо от желания человека.

Большинство людей относят себя к двум базовым, можно сказать противоположным, типам суточной активности:

«Совы» — те, у кого пик работоспособности приходится на вторую половину дня, за счёт чего они могут подолгу засиживаться по вечерам и ночам.

«Жаворонки» — те, кто легко встают рано утром и наибольшей активности достигают в первой половине дня, однако уже часам к 10-11-ти вечера их клонит в сон.

В городах примерно 40% населения «совы», «жаворонков» значительно меньше — примерно 25%. А кто же те остальные 35%? Специалисты по физиологии человека выделяют и третий промежуточный хронотип — «голуби». Именно про него мы сейчас поговорим и наконец поймём, что же они за птицы такие.

«Голуби» — это что-то среднее между «совами» и «жаворонками». Они просыпаются чуть позже «жаворонков» (в 7-9 утра). Также у них отличается период дневной активности — он равномерно распределён по всему дню, без пиковых моментов и сильных спадов. Люди с таким хронотипом ложатся спать примерно в 11 часов вечера.

Вообще все дети в основном являются «жаворонками», но в периоде взросления до 20-ти лет биоритм может измениться. После этого, ближе к старости, он снова может смениться в сторону более раннего подъёма. Вне зависимости от биологического ритма всем людям рекомендуется соблюдать режим дня, как одну из составляющих здорового образа жизни.

Вот так говорят учёные...

=========================================================

А теперь — о себе любимой...:)

Чистой воды жаворонок. Мне не нужен будильник. Не ставлю его никогда. Надо — встану в 5...и без будильника...Главное — самой себе озвучить ...«Надо встать в 5 утра». И всё . Встану.

Но как же трудно — когда в семье 1 жаворонок и 3 совы. Бедный «жаворонок» — то бишь я...((...Ну сейчас дочь живёт уже давно не с нами, то одну сову минусуем...Ещё одна сова — сын... Мог бы жить не с нами — есть отдельное жильё...Но ему вот хочется жить у нас — когда всегда есть готовая еда и два холодильника под завязку полные...Кто ж от этого откажется...И вот «благодаря» этой одинокой сове — мама «жаворонок» и папа «сова» живут в одной комнате...И приходится маме «жаворонку» сидеть как мышка за своим компьютером аж до 9 часов утра...Папа «сова» смотрит телевизор до 2-3 часов ночи , поэтому до 9-ти спит. Сын «сова» встаёт по будильнику в 7.30 и в 9 часов уезжает на работу...И только тогда мама «жаворонок» вздыхает полной грудью и начинается её день...:))
Вот почему меня так много утром в своём ЖЖ...Но как же мне они нужны и важны для меня — мои утра : кофейное, поэтическое, живописное, музыкальное...И потом — я же не участвую во всех этих марафонах — у меня никогда нет заранее заготовленных постов на определённую тематику.
Все мои посты в журнале — это моё сиюминутное настроение. Это именно сейчас я увидела, услышала, узнала — и поэтому именно сейчас захотела поделиться. Только моё настроение — здесь и сейчас !

Но кажется с июльского понедельника график нашей семьи меняется.
Муж будет вставать в 5.30, потому что ему в 6.45 надо сесть на машину, чтобы доехать до электрички на 7.14. Работа начинается в 8 часов.
Поэтому и я буду вставать в 5.30. Сначала провожать мужа, потом ждать , когда уедет сын. Вот такое зависимое утро у меня «жаворонка».

А как ваш хронотип , друзья, — мешает вам или наоборот помогает ?
Откликнитесь, пожалуйста...:)

=========================================================

Оставить комментарий

Популярные посты:

fogrant

Грузчики в Новосибирске: профессиональные услуги для ваших переездов

365days

Ежедневный дайджест марафона #летниедни — 6 июля

ua_katarsis

Это была "чья надо" ракета.

coffee_mood

Завтрак на траве

myphototravel

Как делается Гжель

sobakin_spb

"Моя любовь,как реактивный самолёт"(слова из песни)

sandra_nika

Царские дни

foto_history

Случайное фото

taxfree

Достраиваем дом. Установка отопления

• Ранее
• Архив