Климакс - Часть II - Практика
nobellarezi — 15.03.2020
В этой части пройдемся по всем симптомам и посмотрим по каждому
пункту, как можно облегчить свое состояние, если он вдруг
возникнет. Официальная медицина предлагает нам заместительную
гормональную терапию (ЗГТ), но и не гнушается другими средствами,
между прочим, потому что не всем ЗГТ показана. Ну и поскольку у
гормональной терапии очень много нюансов, то я решила ее вообще
перенести в отдельную, третью чать повествования о климаксе. Так
что тут будем говорить о существующих средствах, помимо ЗГТ.Итак, симптомы менопаузы и их лечение:
-
Приливы, ночная потливость. Общие
рекомендации: Чаще, но не всегда, приливы
жара чаще случаются у женщин с избыточным весом. Если это применимо
к вашей ситуации, постарайтесь нормализовать вес. Если вы
курите, постарайтесь отказаться от курения. Как показывают
научные исследования, это уменьшает частоту приливов. Если вы не
курите, но в помещении, где вы находитесь курят другие люди,
просите их курить в другом месте. Пассивное курение, как и
обычное курение, повышает риск развития приливов. Старайтесь
регулярно заниматься спортом. Как показывают научные исследования,
регулярные умеренные физические нагрузки делают приливы более
редкими и короткими.
Nature's Way, Black Cohosh Root, 540 mg
Dong Quai, ангелика (суточная дозировка 2000 мг)
Эквол
В этом комплексе он есть.
Ревень
Маточное молочко (не менее 2000 мг в сутки)
Шалфей красный
Зверобой (не менее 900 мг в сутки)
Валериана (не менее 1600 мг в сутки)
Клевер
Липовый чаек
Хорошие комплексы:
И, пожалуйста, вот у нас появился тест не так давно, для тех, кто любит точность.
2. Сильные и резкие позывы к мочеиспусканию и недержание мочи.
Спазмекс
Кремы с эстриолом. Сначала каждый вечер, в течение 2 недель, а потом 2 раза в неделю, в течение 8 месяцев.
Овестин
Как кардинальное решение проблемы - слинговая опреация (это малоинвазивное хирургическое вмешательство, можно не считать ее настоящей операцией прям, а то многие боятся)
3. Набор веса. Ну меньше есть и больше активности, это понятно. Еще в тег похудение загляните
4. Усиленный рост волос на лице. Всё вышеперечисленное для пункта 1 может помочь.
5. Сильное выпадение волос на голове:
- средства с миноксидилом на постоянной основе
- игольчатый роллер для массажа головы
- биотин (1000 мг в сутки)
6. Повышенное давление. Смотримте раздел про давление ну и гипотензивные препараты у кардиолога, если очень поднимается и ничего не помогает.
7. Остеопороз.
Для профилактики этого осложнения женщинам с 40 лет рекомендуется принимать витамин К и Д в комплексе. (суточная дозировка примерно 180 + 125 мг)
Готовые формулы
Now Foods, Mega D-3 & MK-7
Жиденькое
P.S. Меня тут в личке часто спрашивают, почему ту молчок о коронавирусе? Ну потому что вся паника в ФБ. Не думайте, что я такая спокойная или ничего не замечаю.
Dong Quai, ангелика (суточная дозировка 2000 мг)
Nature's Answer, Dong Quai
Эквол
В этом комплексе он есть.
Now Foods, Menopause Support
Ревень
Life Extension, Menopause 731
Estroven, Complete Menopause Relief
Маточное молочко (не менее 2000 мг в сутки)
Y.S. Eco Bee Farms, Royal Jelly, 100% Pure
Шалфей красный
Planetary Herbals, Salvia
Зверобой (не менее 900 мг в сутки)
EuroPharma, Terry Naturally, St. John's Wort
Валериана (не менее 1600 мг в сутки)
Nature's Way, Valerian Root
Клевер
Липовый чаек
Хорошие комплексы:
Pure Essence, Transitions
Nature's Way, AM/PM Menopause Formula, Women's Health
Herb Pharm, Menopause Health
Enzymatic Therapy, Remifemin, Good Night
И, пожалуйста, вот у нас появился тест не так давно, для тех, кто любит точность.
2. Сильные и резкие позывы к мочеиспусканию и недержание мочи.
Спазмекс
Кремы с эстриолом. Сначала каждый вечер, в течение 2 недель, а потом 2 раза в неделю, в течение 8 месяцев.
Овестин
Как кардинальное решение проблемы - слинговая опреация (это малоинвазивное хирургическое вмешательство, можно не считать ее настоящей операцией прям, а то многие боятся)
3. Набор веса. Ну меньше есть и больше активности, это понятно. Еще в тег похудение загляните
4. Усиленный рост волос на лице. Всё вышеперечисленное для пункта 1 может помочь.
5. Сильное выпадение волос на голове:
- средства с миноксидилом на постоянной основе
- игольчатый роллер для массажа головы
- биотин (1000 мг в сутки)
6. Повышенное давление. Смотримте раздел про давление ну и гипотензивные препараты у кардиолога, если очень поднимается и ничего не помогает.
7. Остеопороз.
Для профилактики этого осложнения женщинам с 40 лет рекомендуется принимать витамин К и Д в комплексе. (суточная дозировка примерно 180 + 125 мг)
Готовые формулы
Now Foods, Mega D-3 & MK-7
Жиденькое
Thorne Research, Vitamin D/K2
P.S. Меня тут в личке часто спрашивают, почему ту молчок о коронавирусе? Ну потому что вся паника в ФБ. Не думайте, что я такая спокойная или ничего не замечаю.
Сохранено
|
|
</> |
Климакс - Часть II - Практика
Оставить комментарий
Популярные посты:
.jpg)
AURUS: обзор российских премиальных автомобилей и их особенности 
загадочная Аляска 
Сегодня, оказывается, Всемирный день кошки 
Моника Зеленски... koparev">
koparev
Лавров поставил Путина раком и отказался от капитуляции России
Лавров поставил Путина раком и отказался от капитуляции России
Эк его согнуло 
Совки и немцы в Российской Федерации 
Как справиться с конденсатом в ванной комнате 
Турецкий котик Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Лидер террористической группировки ХТШ Абу Мухаммад аль-Джуляни заявил, что у нового режима в Сирии нет врагов, кроме Ирана и "Хезболлы". Рассуждают как будто они Израиль. Иран в этой истории едва ли не главный проигравший, уже ХАМАС пытается перебежать на сторону "новых властей Сирии". ...
В этом году как-то много подобных книг, связанных с Севером, с природой. Надо бы разнообразить чтение. Читалось достаточно просто, без напряга. Временами представляла, что сижу у костра, грею ноги, а тут кто-то подливает мне ухи и начинает рассказывать. Душевно так, по-житейски, ...
Всем привет! Меня зовут Александра, мне 30 лет, проживаю в Санкт-Петербурге с мужем и дочерью. Это мой первый день в сообществе. Узнала о нем совсем недавно, очень понравилось, вот решила внести свою лепту. Под катом мой обычный выходной, ну правда не совсем обычный – на концерты я ...
Среди многочисленных ссылок на советы от психологов, одна идейно подошла мне (сейчас уже и автора не вспомню). Там предлагалась методика "перекладывания палочек", а именно мелкие дела, которые успокаивают и выводят из тревожного состояния. Как-то мы рассуждали с подругой о том, как ...
Я рискую навлечь на себя потоки говен и вопли возмущенных представителей БДСМ-культуры, но я скажу - вчера была в кинотеатре и фильм мне понравился. Да, это Сумерки для детишек постарше. Да, это фантазии о принце на белом коне и сексуальные грезы домохозяйки, воплощенные в книге. Да, м ...
