Вывод из запоя на дому в Нижнем: арт-пространства как путь к новой жизни 
Хлеб насущный и абсолютизм 
О судьбе завоевателя «Пятёрочки» в Судже Получил по заслугам? 
Варежки надо было надевать! Не самый приличный способ погреть руки на катке. 
Я посетил 157 стран мира, но только из Сирии и Ливана у меня нет фотографий. 
С Рождеством Христовым вас, друзья! 
Королевский дворец выставок и конференций. 
2025 
кты Есть на свете люди поражающие воображение. Один из наших директоров именно такой. Я уже показывала особенности проживания с оным экземпляром на корпоративной квартире, где он раскладывает свои трусы, чтобы "пометить территорию" и отвадить других командировочных. Подробности здесь ...
Карта Вашего тела на позвоночном столбе
5397786 — 03.10.2015
Здоровый позвоночник-это просто!
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.
3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.
4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.
5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
"Когда-то, ещё въ 1928 г., я, немного въ шутливой формѣ, но вполнѣ серьёзно, доказывалъ преимущества старой орѳографіи. Главными доводами были — ея связь съ нашими корнями (церковнославянскимъ языкомъ) и то, что въ ней написана вся Великая Русская Литература." Хоть стой хоть падай. ...
Не поверите, чихнул со всей дури, и что-то защемило или заклинило. В итоге сидеть практически невозможно, как будто жилы из тебя тянут, хожу заметно согнувшись и отклячив задницу, так легче. Посадка и высадка из машины – вообще целая эпопея.И все ...
"Женщина рассказывает своим подружкам: - Когда я приехала к нему на дачу, он сразу предложил выпить шампанского. Это оказался такой заводной напиток. После третьего бокала захотелось сделать что-нибудь полезное. Вышла на улицу, нашла лопату и вскопала огород. Потом, полила все цветы ...
По его словам, "в соответствии с традицией и по закону, Великая княгиня Леонида Георгиевна будет похоронена на родине рядом с супругом в Петропавловской крепости Санкт-Петербурга".нью_сру(Read more ...
