Как выбрать погружной насос для перекачки дизельного топлива и бензина 
Месячник ушек и хвостиков. 29/XI-2025 
Что с фотохостингами??? 
«70 лет – это слишком много, чтобы заводить щенка» 
Выставка вооружений в Сирии 
"Карпе Ретрактум!" 
Царь Николай Второй 
"Женщина в белом" 
Материалистка (2025)
03.04.2025 —
КРЫМСКИЕ ПИРАМИДЫ
Карта боли на спине: что говорит ваше тело, когда ноет шея, простреливает
marena99 — 03.04.2025
Что творится внутри?
Межпозвоночный диск вылез из своей норы и давит на нерв. Тот воспаляется, и боль бежит вниз, иногда с холодком или жжением в стопе. Нога будто чужая — знакомо?
Что делать?
Лягте с подушкой под коленями — это снимет давление. Избегайте долгого сидения, делайте лёгкие шаги. Невролог с МРТ в руках подскажет, как унять этот пожар — упражнениями или физиотерапией.
Профилактика: спина любит ласку, а не нагрузки
Спина не требует героизма, ей нужна забота. Сидите ровно: ноги на полу, плечи расправлены, спина не горбом. Ходите пешком, плавайте, тянитесь на йоге — мышцы скажут спасибо, а позвоночник перестанет скрипеть. Тяжёлое поднимайте умно: сгибайте колени, а не спину — так безопаснее.
Спите на матрасе средней жёсткости. Мягкий продавит поясницу, жёсткий превратит ночь в каторгу. Держите поясницу в тепле — сквозняки и холод её злейшие враги. Зимой укутывайте спину, как ребёнка, — она оценит.
Итог: карта боли — ваш проводник
Карта боли на спине — это не список жалоб, а ключ к вашему телу. Она учит слышать его шёпот или крик, не паниковать зря и не пропускать важное. Шея ноет? Поясница простреливает? Разберитесь, что это значит, но не играйте в доктора сами. Если боль упрямая или приходит с жаром и слабостью, ищите ответ у специалиста.
Спина — ваш верный товарищ, который тянет вас каждый день. Ухаживайте за ней, прислушивайтесь к её стонам, и она отплатит лёгкостью и свободой. Не дайте ей кричать впустую — она этого не заслужила!
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.04.2025 —
Энергетическая защита, секретная техника.
01.04.2025 —
Правильный пост о солнечной активности глазами ИИ
31.03.2025 —
Любите бассейн? Вход только по исламскому дресс-коду
Архив записей в блогах:
Итак, дамы и господа, подведем итог. Правы были те, кто говорил, что в школе, с такими взглядами на преподавание как у меня, я долго не задержусь. Конфликт разразился в первый день после весенних каникул. Меня вызвал директор, в кабинете ...
...
По некоторым данным, сегодня на границе с Афганистаном сосредоточено 70 процентов туркменской армии. Здесь ждут нападения «Исламского государства» — время безмятежного наслаждения суверенитетом властями республики прошло. Коллега Павел Немчинов выложил серию ашхабадских фотографий, ...
Всем салют! Барилла звёздочки: И кто кого копирует, ти па?) А так то лето жара, сраный терминал сожрал поледнюю тыщу, позвонил этим умникам - грят прмезжайте, пшите бумагу, будем разбираться. Чота деньнбгтт без разборов и бумаг сожрал, гнида. А вот ищо наставеле автоматов, вместо ...
Ювелирно точное и наглядное понимание, что такое «френдзона». Вдохновлён недоумением maks_shatov Итак, корень понимания термина «френдзона» лежит опять же в английском языке, откуда оно и пошло. Как известно, есть слова «boyfriend» и «girlfriend», а есть «boy friend» и «girl frie ...
