Кардио+жопокач!

топ 100 блогов miss_tramell06.07.2012 Невозможного нет! Искала-искала и нашла: как совместить кардио и качание жопы. Делюсь!

Встаем на степпер. Не прямо и не держась за его ручки, а наклонив корпус вперед и положив обе руки с локтями на панельку между короткими ручками. Постелите полотенце, чтобы локтям было не больно, голову -- вниз, жопу максимально назад, стоим в позиции "пятки -- вместе, носки -- врозь".

Фото -- самострел в процессе, поэтому пришлось одной рукой "оторваться" и немного приподняться, но обратите внимание на то, где лежит вторая рука. Там должны лежать обе. Отлично прорабатывается жопа и при этом -- полная аэробика.

Кардио+жопокач!

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
22 июня ровно 4 утра 70 лет назад началась Великая Отечественная Война. Люди уходившие тогда на фронт наверное и представить себе не могли какой катастрафической она окажется для всей страны. Даже нынешней демографическии кризис является ...
Модильяни …. В его судьбе много трагедий. Одна из этого списка - Беатрис Гастингс, его первая любовь, оказавшая на художника большое влияние. Он по-разному писал ее портрет. На протяжение всего безумного и бурного романа. То она у него была с круглым лицом, то с вытянутым. ...
Никогда, никогда больше не буду плакаться на дождливую погоду вне ледового сезона! Подумаешь хмуро, подумаешь лужи, подумаешь грязно. Все равно сейчас все то же самое - зато тогда можно ходить безопасно. Об лужу ногу не ...
Семейное ...
. Интересно, девчонки сами понимают что наглядно выступающие из под борцовской майки и впившиеся в обгорелые плечи лиловые бретельки от лифчика примерно так же эротичны, как сверкающие из-под брючин завязки от "упоительно дорогих оранжевых ...