Когда нужно заменить электрический щиток? 
БЕЛЫЙ СТАН, ГДЕ ЕГО НЕ БЫЛО 
Ещё раз об ахиллесовой пяте коммунизма 
Не тревожься 
День 6. Бриф "Отражения" 
Как появилась маска Гая Фокса, ставшая символом протестных движений 
ДАКС-2022 ч1-2: начало работы салона. 
Оладушки 
Совершение марша
05.07.2012 —
Пальчик зашибла. Ы!
Кардио+жопокач!
miss_tramell — 06.07.2012
Невозможного нет! Искала-искала и нашла: как совместить кардио и
качание жопы. Делюсь!Встаем на степпер. Не прямо и не держась за его ручки, а наклонив корпус вперед и положив обе руки с локтями на панельку между короткими ручками. Постелите полотенце, чтобы локтям было не больно, голову -- вниз, жопу максимально назад, стоим в позиции "пятки -- вместе, носки -- врозь".
Фото -- самострел в процессе, поэтому пришлось одной рукой "оторваться" и немного приподняться, но обратите внимание на то, где лежит вторая рука. Там должны лежать обе. Отлично прорабатывается жопа и при этом -- полная аэробика.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
04.07.2012 —
Переезжаем, товарищи!
Архив записей в блогах:
Мир не стоит на месте, даже если мы закрываем глаза и затыкаем уши. Все вокруг пребывает в движении. Мир меняется каждую секунду. Все уловить, все зацепить взглядом невозможно. Информации очень много в разных сферах жизни.
...
Друзья, есть такое предложение! Превратить одно слово в нарицательное и, даже бы я сказал, в брендовое. Все антирусское, антисоветское, крайнюю степень антисоветизма и русофобии и вообще все гнусное, мерзкое и подлое, всю гниль рода человеческого называть одним словом - БИЛЬЖО. ...
Грандиозная работа по пропаганде русской культуры в связи с Олимпиадой в Сочи набирает обороты. Армянских таксистов оденут в косоворотки от Юдашкина, центральный рынок раскрасят под хохлому, Bosco Di Ciledgi совместно с РПЦ выпустит новую серию одежды - "рубища святых России" из шитой ...
Немецкий танк Leopard появился в ДНР. Один из них был захвачен вместе с экипажем около Артемовска (Бахмута), передаёт корреспондент « Донбасс Сегодня » со ссылкой на телеграм-канал « Иди и смотри» .
Первым об этом рассказал советник врио главы Пушилина Ян Гагин . Позднее его слова ...
Вчерашний ракетный удар из акватории Каспийского моря по позициям «Исламского государства» в Сирии был уже не таким сенсационным, как первый. Но, по-видимому, не менее эффективным. И оставил нерешенной одну загадку. Впрочем, в сирийской войне загадок и без нее очень много. М не, ...
