Как забросить баскетбольный мяч в сетку.

   В США буквально перед каждым отдельно взятым домом стоить баскетбольная корзина перед гаражом.  У нас этого нет и не было.  Но вот обрели мы курортный домик, а там баскетбольная площадка. И ребёнок просит пойти туда и поиграть. В жизни этого не делал, хотя у нас в школе в физкультурном зале висели по разным сторонам 2 баскетбольные корзины. Однако наш физрук Иван Дмитриевич был маленького роста, а потому в баскетбол нас играть не научил.  Ну ничего: я вот пошёл с дочкой на площадку и кое - как закидывать научился. Так же когда - то произошло с большим теннисом. В общем, если у человека есть талант , то уже во всём и он его в любом возрасте обязательно выявит.
                   

               

  Слух о новой игре почему-то быстро распространился и она имела мгновенный успех. Правила сперва напечатали в журнале колледжа, но потом сеть YMCA разослала их по всей стране. И уже через 15 лет игра стала официально признана зимним видом спорта.

                     

  Название баскетбол от  basket «корзина» + ball «мяч».  Это игра хороша своей простотой (не то что занудный бейсбол).  В ней участвует всего по 5 человек от каждой команды. Цель игры заключается в следующем: "В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко." Всё просто правда? Становись в команду и сразу играй. Вот поэтому -то баскетбол один из самых популярных видов спорта в мире. А ещё он очень хорошо смотрится на большом экране телевизора.

               

  Характеристики поля следующие:  корзина представляет собой стальной обод диаметром 46 сантиметров с сеткой, она находится на высоте 3-х метров (с 5-ю сантиметрами). Размер площадки 28 на 15 метров (для простоты запоминания 30 на 15 метров). Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму, имет массу приблизительно 600 грамм , быть порядка 800 мм в диаметре и иметь оттенок оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и чёрных шаров.

           

                         

                                           

  Если в знамени самое главное бахрома, то в баскетболе основным техническим приёмом является бросок мяча в корзину. Правила очень простые: чем больше мячей в корзину закинешь, тем больше очков заработаешь. Мячи можно забрасывать откуда хочешь. А потому надо просто научиться метко забрасывать мяч в кольцо и дело в шляпе.

             

 Очки в баскетболе начисляются в зависимости от расстояния от корзины. Обычный мяч из игры засчитывается как 2 очка, но если мяч заброшен за линией, то начисляется аж  3 очка ( на расстоянии около 7 метров от корзины), за реализацию штрафного даётся лишь 1 очко.

       

Существует огромное количество всякого рода бросков мяча в баскетболе, но грубо говоря их можно подразделить на следующие:

       

1) Броски двумя руками; броски одной рукой.

2) Броски сверху, от груди, сверху вниз, добивание.

3) Броски с вращением мяча, с отскоком от щита, без отскока от щита.

4) По характеру передвижения игрока: с места, в движении, в прыжке.

5) По расстоянию: дальние, средние, ближние.

6) По направлению к щиту: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно к щиту.

           

Ну и более конкретно по видам броска.

           

Вид броска Как выполняется

       

Слэм-данк Сверху, двумя руками (или одной)

Джампшот В прыжке, двумя руками

Лэй-ап Одной рукой из-под кольца с отскоком от щита

Лэй-ин Одной рукой из-под кольца без отскока от щита

Крюк С одной вытянутой от кольца руки, с высокой амплитудой броска

Полукрюк С одной полувытянутой от кольца руки, со средней амплитудой броска

Штрафной бросок Это бросок, выполняемый одним игроком команды, определенного места на площадке

Эйрболл если мяч не задевает щита или дужек кольца, а максимум скользнет по сетке, эта ситуация и называется дословно «мяч по воздуху».

                         

Ну а теперь определимся с общими принципами забрасывания баскетбольного мяча двумя руками:

         

1)  Повернитесь лицом к корзине и поставьте стопы на расстоянии 30–45 сантиметров по направлению к кольцу. Одна нога должна быть выставлена вперёд примерно на полстопы.

           

2) Слегка согните колени (так проще сохранять равновесие)

                       

2) Направьте локоть ведущей руки вперёд, чтобы предплечье оказалось перпендикулярно полу.

             

3) Отведите кисть бросковой руки с мячом назад.

                 

4) Второй рукой поддерживайте мяч, касаясь его подушечками пальцев.

           

5) Возьмите мяч так, чтобы он лежал на всей площади ладони бросковой руки, и удерживайте его четырьмя пальцами.

           

6) Бросок осуществляется на уровне лба. Если в кольцо целится ребёнок, можно выпустить снаряд на уровне подбородка.

           

7) При выполнении броска нужно слегка присесть, а затем последовательно разгибать тело. Колени, бёдра, плечи и локти должны выпрямиться, как пружина.

                   

8) Одна рука может быть держащей, другая бьющей. В этом случае при броске надо подтолкнуть мяч вверх бьющей рукой

             

                 

9) Перед броском расслабьте руку, а после броска продолжите движение кистью, задавая траекторию полёту.

               

10) Важно сохранить правильную позицию сразу после броска, опускать бьющую руку сразу нельзя: иначе бросок получится неточным. Бросающая рука должна напоминать шею лебедя:  быть изогнутой в направление корзины, кисть расслаблена. Это называется сопроводить мяч.

                 

                 

Для начала попробуйте посылать мяч в кольцо с небольших расстояний, когда это получится, увеличивайте дистанцию.

             

Мне кажется всё просто: несколько часов тренировок и вы уже Майкл Джордан (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B0%D0%BD,_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB). Кстати, я знаком с ним через одно рукопожатие.

             

А вот я, используя всю эту теорию, с первого раза забрасываю мяч в сетку (кроме шуток) :