Как японцы помогают мне справиться с плохими днями

nashidetijurnal — 28.02.2023

У вас когда-нибудь бывали совершенно отвратительные дни? Когда уже с самого утра понимаешь, что день пропащий. В принципе, нет смысла даже вставать с постели, ведь что бы ты ни делал, все обязательно пойдет не так. Как в анекдоте: “Не хочу сегодня в садик!” “Придется, доченька, ведь ты заведующая”. Да,ты взрослый, у тебя дела и обязанности. И только поэтому ты встаешь, и тащишься сквозь этот день, ведь без тебя никто не сделает, не накормит, не выполнит, не купит. На душе тоскливо, жизнь кажется маленькой и бессмысленной, сил хватает ровно на то, чтобы не упасть.

Обычно в такие моменты я стараюсь просто дожить до завтра. Или послезавтра. Постепенно все как-то само собой становится лучше. А пропащие дни отправляются куда-то на дно, в прошлое, к другим таким же потеряшкам. К дням, которые были прожиты зря. Со временем таких дней накопилось очень много - недели, месяцы, а может, и годы. Время, украденное мной у себя самой.

Недавно на глаза попалась книга про традиции и привычки японцев. Автор книги обещал, что они изменят мою жизнь. Я отнеслась к обещанию скептически, но все равно решила прочесть книгу.

И нет, она не изменила мою жизнь в одно мгновение. Но да, заставила задуматься. Сделать первые шаги на пути к себе. Маленькие, но очень важные для меня шаги.

Я — обычный человек, женщина, работающая мама, жена, дочь, подруга. У меня много ролей, много дел, много поводов для стресса и грусти. В целом, я далека от японцев и их философии, а также и от других мудрых учений. Я не медитирую, не ем органическую еду, не занимаюсь йогой. Но кое-что в книге нашло отклик в моей сердце, и я решила поделиться с вами своим опытом.

Хансей — отношение к своим ошибкам

Ошибаться — стыдно. Сколько бы мы не пытались твердить своим детям, что ошибки — это нормально, ведь только так можно чему-либо научиться, весь наш опыт, все наше окружение твердит об обратном. Мы боимся совершить ошибку, мы съедаем себя изнутри, когда это происходит.

Скажите, сколько плохих дней в вашей жизни на самом деле были связаны с тем, что вы совершили ошибку — в работе, в отношениях, в принятых решениях — и просто не можете этого вынести? В нашей культуре признать ошибку — это унижение, у японцев — возможность чему-то научиться.

Попробуйте посмотреть на свои ошибки по-японски. Отработайте и отрефлексируйте.

1. Выберите время. Не занимайтесь в этот момент ничем другим, сконцентрируйтесь на себе
2. Подумайте о своей ошибке. Вернитесь в этот момент. Как вы себя чувствовали? Кого еще задела эта ошибка? Что принесла в вашу жизнь?
3. Определите последовательность событий, которые привели к этой ошибке. Выделите то плохое, к чему привела ошибка. Затем начинайте искать положительные моменты. Чему вы научились? Какие выводы сделали?
4. Придумайте новый способ избежать этой ошибки. Что стоит предпринять, чтобы она не повторилась. Визуализируйте ту же ситуацию, но в этот раз не совершая ошибку.

Прошлое дает нам инструменты в настоящем для создания будущего. Совершив ошибку, необходимо признать, что мы ее совершили, взять на себя ответственность, обдумать произошедшее и принять решение сделать все, что в наших силах, чтобы исправить ситуацию.

Так японцы обучают и своих детей. И делают это не для того, чтобы наказать ребенка или заставить его почувствовать себя виноватым, а лишь для того, чтобы научить том, что никто не совершенен. Мы ошибаемся, но обязаны нести ответственность за свои ошибки.

Кинцуги — как все исправить

Про кинцуги я слышала и раньше. Симпатичная техника, позволяющая починить сломанные вещи, в первую очередь, керамику, заполняя трещины золотом или серебром. В результате, испорченная вещь получает новую жизнь и выглядит даже интереснее, чем раньше. Но что, если применить эту технику к себе?

Ведь разбитые чашки и тарелки — это мы, люди. Наши травмы и душевные раны — часть нашей жизни. Они делают нас теми, кто мы есть сейчас — уникальными и неповторимыми личностями со своей историей. И в наших несовершенствах, присмотревшись, можно увидеть красоту.

Кинцуги не предлагает спрятать морщины, трещины и раны, скорее наоборот, признать их существование, собрать себя заново такими, какими сделала нас жизнь.

Недостаточно просто признать существование ран, надо научиться заживлять их — терпеливо и с нежностью, а это — большая работа. Смотреть на себя глазами художника, лекаря и учителя. Не бояться рассказать свою историю. Попробуйте сделать это в плохой день - пожалеть себя, восхититься собой, дать себе время на то, чтобы раны затянулись.

Ичиго-ичие — искусство жить здесь и сейчас

Это выражение переводится как “один раз — одна встреча” и обозначает моменты, которые никогда не повторятся. А ичиго — это миг между рождением и смертью, который мы называем жизнью.

Для японцев ичиго-ичие — это искусство ценить настоящее. Об этом сейчас много говорят, и наверное, ни одна религия и философия мира не обходит стороной это умение.

Современные люди очень хотят научиться осознанности, но это действительно сложно дается. Мы много злимся, раздражаемся, сожалеем, а тем временем жизнь убегает, как песчинки между пальцев.

Мы не уделяем время традициям и церемониям, потому что нам кажется, что есть дела поважнее. Мы не тратим время на то, чтобы просто сидеть и думать, созерцать или слушать. Редко уделяем внимание любимым людям без повода. А потом жалеем о потерянном времени.

О том, что жизнь прошла, а мы не занимались тем, чем действительно хотели, мало обнимали близких, редко говорили: “ Я тебя люблю”, записывали дни в “пропащие” из-за какой-то ерунды.

Что я делаю теперь, если день не задался с утра?

• Нахожу время подумать, почему это происходит. Анализирую эмоции и чувства, честно отвечаю себе самой. Почему мне грустно, стыдно или обидно.
• Размышляю, что я могу сделать, чтобы все исправить. Думаю, чему меня научило то, что делает мой день плохим.
• Концентрируюсь на хороших вещах вокруг себя. Замечаю то, чего не замечаю в обычный день и радуюсь этому. Не позволяю себе провалиться в размышления о грустном.
• В каждую маленькую вещь вкладываю душу - даже если это просто чашка чая.
• Делаю маленькую хорошую вещь для близкого человека или просто для того, кому это нужно.

И даже если вы мне сейчас не верите, можете проверить сами - это работает. С каждым маленьким шагом вы станете чуть-чуть ближе к внутреннему спокойствию, к принятию себя, к пониманию: каждый день в жизни — это сокровище, которое нельзя считать пропащим.

Автор: Наши Дети

Фотография: J A N U P R A S A D, Unpslash

Оставить комментарий

Популярные посты:

galba

Авиатор для мобильных устройств: опыт игры на смартфоне и планшете

pantv

День рождения внучки в ресторане "Гуси-Лебеди"

pro100_mica

Фотограф дня Томас Хёпкер

uctopuockon_pyc

Утренний глоток поэзии

inna1903gr

Зелье красоты

e_kaspersky

Гонконг такой Гонконг!

natali_ya

Море волнуется два...

shpatak

Дайвинг на севере Приморья. Бухта Рудная.

morena_morana

Остров с 1 женщиной и 100 мужчинами, или остров с 100 женщинами и 1 мужчиной?

• Ранее
• Архив