Как я потеряла и нашла деньги + замеры :)

hellolenin — 05.04.2011 Вчера жж не работал, что, в общем-то, даже хорошо, я спонтанно решила начать наводить порядок в комнате. В общем, через 2.5 часа в очередь на путешествие на мусорку выстроились 5 шестилитровых пакета. И это еще не все - осталось разобрать шкаф и секретер. Так приятно выкидывать старые, ненужные вещи, освобождать пространство - я вообще очень люблю, когда комната мало заставлена вещами, к сожалению, сейчас моя спальня не шибко отвечает моим требованиям. Мне бы хватило дивана, одного встроенного шкафа, а остальное было бы отданы спортивным принадлежностям и тренажерам :)

Пошла днем выбрасывать часть пакетов, по дороге меня постигло несчастье: порвался один из пакетов, и, видимо, когда собирала, выронила из кармана бумажку в 5 тясяч. Обнаружила примерно метров через 100. Вернулась - а они там лежат на земле! Повезло ) Это при том, что люди вроде были, место вполне проходное :)

Итак, традиционные замеры и завешивание.

Вес 81 => 80.5 (с понедельника по пятницу вес стоял, и только в последние дни слегка сдвинулся, повод задуматься, вопрос, над чем именно)

Замеры (в скобках январские показатели):

Объем груди: 103 - 102 (111)
Объем талии: 85 - 84 (96)
Объем бедер (в самой широкой части): 113 - 111 (125)
Объем живота: 112 - 110 (127)
Рука: 36 - 36 (41)
Бедро: 71 - 70 (76)
Икра: 44.5 - 44 (47)
Под грудью: 91 - 89 (96)
Шея: 36 - 35 (38)

ИМТ: 32.8 - 32.4 (37)
% жира: 40.2% - 39.3% (49.2)
скудная масса тела: 51.8 - 52.1кг (48.8)

Вес стал медленнее уходить, хотя сам по себе он еще достаточно большой, есть мысль поменять немного питание. Остаться в тех же границах калорийности, но при этом сместить приоритеты в сторону протеины за счет меньшего количества углеводов, как предлагает делать Тони из Р90Х в первый из трех месяцев занятий. По плану рацион должен быть такой: 50% протеины, 30% углеводы, 20% жиры, упор идет на увеличение силы и максимальное жиросжигание, интересно будет проэкспериментировать, а то, мне кажется, я последнюю пару недель немного увлеклась, пусть и медленными, но углеводами, может быть, из-за этого результаты упали, посмотрим :) Сегодня буду публиковать большой обзор по Инсейнити, потом по Р90Х, дальше по плану или обзор Риппд ин 30с переводом рецептов, чем мы занимаемся вдвоем со sporty_lea, или, если не успеем, обзор других тренировок от Beachbody.

На десерт: мягкое бананово-творожное печенье по эту рецепту: katrin-kivi.livejournal.com/22593.html#cutid1. У меня вышло десять печенек, вкусных, но абсолютно не сладких :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив