Блюз концерты в Санкт-Петербурге и поэзия городских улиц 
Одинокий странник с особыми предпочтениями (Окончание) 
Том Круз сделал правильный выбор - его яхта парусная 
Итальянский пижон 
Кулинарное... 
Рассвет ислама на Волге и Урале: Миссионерская деятельность Микаиля Башту 
Учения кораблей Флота Южно-Китайского моря 
Уже?! 
Река Ура. Утро полярного дня))) Windows – одна из самых популярных операционных систем, которую в настоящее время используют многие. Сейчас компьютер необходим и для развлечений, и для работы, поэтому без специальных программ для создания и редактирования документов, таблиц сложно не обойтись. В 2020 году стоит ...
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
kuderova — 04.07.2014
Эврибади, кому интересно читать про мою подготовку к полумарафону,
оставьте, пожалуйста, комментарий к этому посту.
Сегодня делала первую "домашку": нужно было пробежать в комфортном темпе без остановки 20 минут.
Вышла я на улицу, а там ливень =) Так что моя первая в жизни пробежка на улице в одиночестве проходила в совершенно некомфортных условиях. Все усугублялось тем, что тренер не разрешил бегать по асфальту, только по грунту, поэтому домой я вернулась грязная и мокрая.
Резюме тренировки: я намеренно сдерживалась и снижала скорость движения, в итоге пробежала чуть меньше 4 км за 20 минут и совершенно не устала. Дыхание не сбилось, ничего не свело и не заболело, пульс перед пробежкой 60 уд/м, сразу после 110 уд/м, через минуту вернулся в норму.
Очень понравилось бежать под вот эту песню =)
Сохранено
|
|
</> |
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
"Русский, ты уже лежишь дохлый в земле": спецкор «КП» в Великобритании получил письмо с угрозами В послании, которое я получил на свою электронную почту от некоего Энтони, - сплошной мат. На чистом английском. Продираясь через него, читаю: «Выметайся из Британии». Дальше опять ...
Вообще повезет тем кого первых привлекут по новому закону Милонова "О пропаганде гомосексуализма", тур по загранице им обеспечен, будут ездить и рассказывать как их притесняют в нашем городе Санкт-Петербурге. А если они еще и не оплатят штраф, а ...
Нашел тут у Тимура Князева статейку по поводу единого социального налога (ЕСН). Сейчас, как токового ЕСН нет. Но есть ставки для работодателей по выплатам в различные государственные внебюджетные фонды. В купе эти сборы составляют 34% от ...
Долго-ли, коротко-ли, ни шатко, ни валко, но высокоскоростная железнодорожная магистраль Бангкок-Нонгкхай продолжает двигаться на север. ...
