Фото от tatianayelkina: ВДНХ весна 25. 
По западу Канады. Кутеней. Горшки с краской и каньон Синклер 
Выглядывает на нас из под одеяла unikun.920 
Келлог и Уиткофф в засаде 
Мы одних электронов. Фраза 50 
традиционный завтрак 173 
90 лет столичному метро 
Особое мнение Мы уже тут два дня. В первый день ничего не планировали. Дошли до вокзала (красивый), вышли на пляж водохранилища Волги, нашли, где поесть можно (с этим проблем нет, едальни в каждом втором доме). Вечером гуляли по пешеходной улице Баумана и вдоль каналов. На следующий день поехали на ...
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
kuderova — 04.07.2014
Эврибади, кому интересно читать про мою подготовку к полумарафону,
оставьте, пожалуйста, комментарий к этому посту.
Сегодня делала первую "домашку": нужно было пробежать в комфортном темпе без остановки 20 минут.
Вышла я на улицу, а там ливень =) Так что моя первая в жизни пробежка на улице в одиночестве проходила в совершенно некомфортных условиях. Все усугублялось тем, что тренер не разрешил бегать по асфальту, только по грунту, поэтому домой я вернулась грязная и мокрая.
Резюме тренировки: я намеренно сдерживалась и снижала скорость движения, в итоге пробежала чуть меньше 4 км за 20 минут и совершенно не устала. Дыхание не сбилось, ничего не свело и не заболело, пульс перед пробежкой 60 уд/м, сразу после 110 уд/м, через минуту вернулся в норму.
Очень понравилось бежать под вот эту песню =)
Сохранено
|
|
</> |
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Услышал тут аргумент против скорейшего включения ДНР и ЛНР в состав России. Дескать, так как в России нет мобилизации, то в таком случае придётся распускать мобилизованных из Донбасса, а они крайне важны для СВО, в которой и так сильно не хватает личного состава. Тут людей подводит ...
Неподалеку от Аликанте вглубь материка расположен некрупный городишко Эльче, известный своими пальмовыми садами Huertos de Palmeras .
1. Фонтан Ла Глория в Муниципальном парке
Это ...
С открытием новых станций метро пассажиропоток на монорельсе сократился на треть Режим работы монорельса будет переведен на экскурсионный режим из-за значительного уменьшения числа пассажиров. Об этом «ЗБ» рассказал пресс-секретарь московского метрополитена Андрей Кружалин. – ...
БЕГОМ в Лужники или к ТВ-сетамподдержим ...
