Заказать продвижение сайта: как выбрать оптимальную стратегию 
Центробанк снизил ключевую ставку до 17%
82 года Глории Гейнор 
Тверское момидзигару-2. Последний тёплый день. 
Алексеевский монастырь в Угличе 
Оранжевое в Краснодаре 
Завтрак. 
"Яшкино" и "Ярче" принадлежали врагам России 
Александр Дейнека. Гимн жизни Японцы заметно обукраинились * Японские власти и СМИ дежурно «протестуют» против любых событий на российских Курильских островах: будь то строительство жилья и предприятий, прокладка асфальтированных дорог, налаживание интернета, не говоря уже о военных маневрах ограниченного ...
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
kuderova — 04.07.2014
Эврибади, кому интересно читать про мою подготовку к полумарафону,
оставьте, пожалуйста, комментарий к этому посту.
Сегодня делала первую "домашку": нужно было пробежать в комфортном темпе без остановки 20 минут.
Вышла я на улицу, а там ливень =) Так что моя первая в жизни пробежка на улице в одиночестве проходила в совершенно некомфортных условиях. Все усугублялось тем, что тренер не разрешил бегать по асфальту, только по грунту, поэтому домой я вернулась грязная и мокрая.
Резюме тренировки: я намеренно сдерживалась и снижала скорость движения, в итоге пробежала чуть меньше 4 км за 20 минут и совершенно не устала. Дыхание не сбилось, ничего не свело и не заболело, пульс перед пробежкой 60 уд/м, сразу после 110 уд/м, через минуту вернулся в норму.
Очень понравилось бежать под вот эту песню =)
Сохранено
|
|
</> |
Как я готовлюсь к полумарафону. Первая неделя
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Апдейт-P.S. на сутки позже. ...
В продолжение предыдущего поста с семью свежими видео военных действий в Судане: https://hippy-end.livejournal.com/5511557.html О ситуации в Судане к исходу воскресенья 16 апреля 2023 года, где началась не столько гражданская война, сколько война между двумя частями вооруженных сил, ...
Сегодня день рождения у моей ЖЖ-френдессы elika ...
В свое время писал про этого персонажа. Бывший енакиевский врач-реаниматолог Александр Чернов на украинском ТВ похвастался https://www.youtube.com/watch?v=gUQp7hLScJo , как он на работе в Енакиево убивал пациентов-сепаратистов. Это оказалось слишком даже для хунты, поэтому видео ...
