Как я бросил курить.

На сегодняшний день не существует
эффективного способа преодолеть никотиновую зависимость. Ни
никотиновые жевательные резинки, ни гипноз, ни акупунктура,
поведенческая терапия, лекарственные препараты не дают
долговременного успеха.
По
материалам bevelavita.ru "Бросаю
курить" - легко ли это?
Есть люди, которые
не обладают информацией и при этом считают, что ей не обладают все.
Некоторые из них пишут, что эффективного способа преодолеть
никотиновую зависимость не существует.
Я курил 10 лет. Начал, как и многие
обычные люди в СССР - в армии. Покурка помогала сбросить напряг и
не думать о том страшном советском бардаке, который как отражение в
зеркале творился и в армии последних лет Брежнева. В армии, которая
давно жила не по уставу, а по понятиям дедовщины, солдаты травились
жидкостью для заправки аккумуляторов, падали из окон по пьянке и
дрались, а точнее избивали друг друга. Но после выкуренной "Астры"
и все становилось не так уж важно.
После армии курил все время учебы в институте. На каждом перерыве
между лекциями на лестничной клетке стоял дым столбом. Молодость
списывала все - болели редко, но осенью когда начиналась сырость,
все кашляли. Курево было так же необходимо как еда.
Но потом я заметил что горячий дым не так уж полезен для зубов и
после того как получил этому более чем серьезное подтверждение
решил завязать. Поскольку особой силой воли я никогда не отличался,
решил бросать потихоньку - не докуривая до конца сигареты. Потом
через пару месяцев начал снижать кол-во недокуренных сигарет в
день. Очень медленно я снизил потребность до трех сигарет в день,
потом до одной и вот однажды выкинул даже спички. С тех пор прошло
15 лет. После этого не поддавался на позывы покурить, которые
происходили не чаще раза в год, а потом все реже и реже и теперь
дым сигарет меня раздражает.