Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Проблема жировой печени сейчас очень распространена, особенно среди женщин в период менопаузы и мужчин после 60 лет. Но, если я вам скажу, что всё решаемо? Опытный эксперт, Людмила Георгиевна, посоветовала простые методы для быстрого результата.

Хотите узнать, как восстановить жировую печень? Читайте дальше.

В здоровой печени содержится либо мало жира, либо вообще его нет. Жировая печень – не есть какая-то большая проблема. Но при жировой ткани выделяются гормоны, от которых и начинается воспаление. В этой статье расскажу вам только о своем опыте, никого не принуждая повторять также.

В печени нет нервных окончаний, поэтому заблаговременно до начала серьезных проблем, распознать сложно. Мне повезло, я заподозрила сразу что-то неладное. Стала испытывать постоянную слабость, работа давалась тяжело и как будто что-то немного давило сверху правого подреберья. Как выяснилось, при восполнении, печень увеличивается в размере из-за отложения жира (а ещё может увеличиться и вес).

Не долго думая, я посетила опытного эксперта – Людмилу Георгиевну (мне её посоветовала подруга ещё пару лет назад, я хотела провериться). Собрав анамнез, проведя узи и изучив все мои анализы, она сделала заключение жировой печени. При этом состоянии печень начинает хуже выполнять свои функции: нарушается пищеварительный процесс в организме, хуже выводятся вредные токсины, хуже вырабатываются гормоны и так далее.

Первым делом Людмила Георгиевна посоветовала мне увеличить физическую активность. Нет, не «до посинения» находиться в спортзале, а заниматься умеренными нагрузками и выполнять легкие упражнения (даже прогулка в парке подойдет). Но, чтобы восстановить печень, активный образ жизни – не единственная помощь.

Сегодня расскажу вам о 9 методах, благодаря которым можно быстро восстановить работу печени
Делюсь сугубо своим опытом, который помог именно мне. Это не означает, что поможет и вам. Необходима консультация врача
Метод 9 – добавить в рацион питания продукты с холином
Продукты, содержащие Холин помогают в расщеплении жиров и предотвратить его скопление в печени. Главные источники Холина: рыба, куриные яйца (точнее желтки), грибы, арахис и бобовые.

Метод 8 – исключить сладкие напитки
Сладкие напитки не только плохо сказываются на фигуре, но и на нашей печени. Для произведения жира печень использует только фруктозу. При большом количестве белого сахара, которые содержатся в газировках и других напитках, развиваются проблемы с печенью.

Метод 7 – не пить молоко с высоким и нормальным процентом жирности
Молоко лучше всего пить с низким содержанием процента жира. Отказаться от натурального коровьего и козьего молока. Отдать предпочтение растительному молоку.

Метод 6 – отказаться от сладкого чая и кофе
Как мы уже выяснили, рафинированный сахар плохо влияет на работу печени. Старайтесь научиться пить чай и кофе без сахарного песка. Можно добавить немного меда или лимона в чай (для придания насыщенного вкуса).

Метод 5 – исключить растворимый кофе, пить натуральный
Кофе с утра не только придает бодрость, но и защищает нашу печень. В нем содержатся полифинолы (только в натуральном), которые расщепляют жиры и улучшают работу печени. Также, если пить кофе ежедневно (без добавления сахара и молока), можно распрощаться с висцеральным жиром, который скапливается в области живота. Все потому, что кофе ускоряет метаболизм.

Метод 4 – спать не менее 8 часов
Когда мы мало спим, наша печень на расщепляется жиры эффективным и должным образом. А ещё, нарушение сна приводит к проблемам с кишечником. Из-за этого ухудшается работа микробиома, в котором набираются полезные бактерии кишечника. Поэтому, снижается качество обменных процессов в организме и состояние печени.

Метод 3 – не употреблять фруктозу
Эта разновидность сахара очень токсична для человеческой печени. Хочу отметить, что я имею ввиду добавку к пище, а не фрукты. Во фруктах содержится клетчатка, которая перекрывает весь вред фруктозы. Излишки добавленной фруктозы негативно сказываются на работу печени и провоцирует её ожирению.

Метод 2 – исключить консервированные продукты из рациона
В консервах всегда содержится много соли, уксуса и масла. Такой состав оказывает пагубное влияние на нашу печень. Относится это не только к мясным банкам, но и фруктов с овощами.

Метод 1 – отказаться от красного переработанного мяса
Следует заменить красное мясо на рыбу, птицу, морепродукты или печень, так как говядина, свинина, колбасы, сосиски и так далее, могут вызвать жировая печень.

Резюмируем написанное
Самым здравым вариантом будет посетить врача и ограничить в своем меню вредные продукты. Наше здоровье только в наших руках. Конечно, по статье нельзя назначить себе какое-либо лечение, но посещение врача в данном вопросе не должно оставаться без внимания. Если есть возможности и желание, можно вместо животных жиров потреблять растительные (они способны активнее перевариваться).

Ограничить потребление простых углеводов, заменить их сложными. Полностью исключить из питания майонез, заменить его греческим йогуртом или оливковым маслом. Фаст-фуд и жирная пережаренная пища также вредна нашей печени. В ней много вредного холестерина, который совсем не нужен нашей печени.

Важно понимать
В данной статье содержится исключительно информационный материал, который не может заменить посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и назначить лечение. При проблемах с печенью, необходимо обратиться к врачу и проходить ежегодное обследование всего организма. Не занимайтесь самолечением, берегите свое здоровье!

Предыдущие записи блогера :

19.08.2024 — Мдя!

16.08.2024 — Случайное фото

16.08.2024 — Мдя!

15.08.2024 — Мдя!

12.08.2024 — Очкарик, который обманывал цыганок

Архив записей в блогах:

Про прививки для чайников

Даже боязно задавать об ЭТОМ вопрос. Но все-таки: у меня нет твердых убеждений про вред прививок, но с другой стороны я сомневаюсь в их целесообразности. Мамы деток , которым не делали прививки как вы живете? И по каким соображениям все-таки решили ...

Вот с таким монитором можно работать!

У меня на работе обновка. За успехи и опережение графика сотрудникам позволили выбрать себе новую технику, чтобы с усиленным рвение вновь браться за новые вершины. Мне, в общем-то, ничего не требовалось, кроме нового монитора, старый был стар и мал. И вот я раскатал губу на пару новых ...

снова о борще

когда тебя привозят из больницыпосле операции по сшиванию порванного ахиллав гипсе,тоборщ, сваренный женой, самый вкусныйзы: диета для прыгающих на одной ноге нужначто для сухожилий полезно?"одноногая диета" - есть такая ...

Случайно наткнулся , пока искал информацию для статьи. В

Случайно наткнулся , пока искал информацию для статьи. В заголовке был «язык Дракон», и я не смог устоять. Ведь это каждый раз как про лунный заговор или про невозможность построения египетских пирамид землянами: людям не лень десятилетиями строить какую-то изощрённо шитую белыми нитками ...

Ура, каникулы

У ребенка начались каникулы, ура! Причем последнюю учебную неделю сделали 6-дневной за каким-то хером, еще обрадовали, что 28.12 в субботу тоже надо будет идти. Ребенок в первый раз стал круглым отличником, благодаря мне, конечно же. В этой четверти всю школу выгнали на удаленку на 10 ...

Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Оставить комментарий

Популярные посты: