Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Проблема жировой печени сейчас очень распространена, особенно среди женщин в период менопаузы и мужчин после 60 лет. Но, если я вам скажу, что всё решаемо? Опытный эксперт, Людмила Георгиевна, посоветовала простые методы для быстрого результата.

Хотите узнать, как восстановить жировую печень? Читайте дальше.

В здоровой печени содержится либо мало жира, либо вообще его нет. Жировая печень – не есть какая-то большая проблема. Но при жировой ткани выделяются гормоны, от которых и начинается воспаление. В этой статье расскажу вам только о своем опыте, никого не принуждая повторять также.

В печени нет нервных окончаний, поэтому заблаговременно до начала серьезных проблем, распознать сложно. Мне повезло, я заподозрила сразу что-то неладное. Стала испытывать постоянную слабость, работа давалась тяжело и как будто что-то немного давило сверху правого подреберья. Как выяснилось, при восполнении, печень увеличивается в размере из-за отложения жира (а ещё может увеличиться и вес).

Не долго думая, я посетила опытного эксперта – Людмилу Георгиевну (мне её посоветовала подруга ещё пару лет назад, я хотела провериться). Собрав анамнез, проведя узи и изучив все мои анализы, она сделала заключение жировой печени. При этом состоянии печень начинает хуже выполнять свои функции: нарушается пищеварительный процесс в организме, хуже выводятся вредные токсины, хуже вырабатываются гормоны и так далее.

Первым делом Людмила Георгиевна посоветовала мне увеличить физическую активность. Нет, не «до посинения» находиться в спортзале, а заниматься умеренными нагрузками и выполнять легкие упражнения (даже прогулка в парке подойдет). Но, чтобы восстановить печень, активный образ жизни – не единственная помощь.

Сегодня расскажу вам о 9 методах, благодаря которым можно быстро восстановить работу печени
Делюсь сугубо своим опытом, который помог именно мне. Это не означает, что поможет и вам. Необходима консультация врача
Метод 9 – добавить в рацион питания продукты с холином
Продукты, содержащие Холин помогают в расщеплении жиров и предотвратить его скопление в печени. Главные источники Холина: рыба, куриные яйца (точнее желтки), грибы, арахис и бобовые.

Метод 8 – исключить сладкие напитки
Сладкие напитки не только плохо сказываются на фигуре, но и на нашей печени. Для произведения жира печень использует только фруктозу. При большом количестве белого сахара, которые содержатся в газировках и других напитках, развиваются проблемы с печенью.

Метод 7 – не пить молоко с высоким и нормальным процентом жирности
Молоко лучше всего пить с низким содержанием процента жира. Отказаться от натурального коровьего и козьего молока. Отдать предпочтение растительному молоку.

Метод 6 – отказаться от сладкого чая и кофе
Как мы уже выяснили, рафинированный сахар плохо влияет на работу печени. Старайтесь научиться пить чай и кофе без сахарного песка. Можно добавить немного меда или лимона в чай (для придания насыщенного вкуса).

Метод 5 – исключить растворимый кофе, пить натуральный
Кофе с утра не только придает бодрость, но и защищает нашу печень. В нем содержатся полифинолы (только в натуральном), которые расщепляют жиры и улучшают работу печени. Также, если пить кофе ежедневно (без добавления сахара и молока), можно распрощаться с висцеральным жиром, который скапливается в области живота. Все потому, что кофе ускоряет метаболизм.

Метод 4 – спать не менее 8 часов
Когда мы мало спим, наша печень на расщепляется жиры эффективным и должным образом. А ещё, нарушение сна приводит к проблемам с кишечником. Из-за этого ухудшается работа микробиома, в котором набираются полезные бактерии кишечника. Поэтому, снижается качество обменных процессов в организме и состояние печени.

Метод 3 – не употреблять фруктозу
Эта разновидность сахара очень токсична для человеческой печени. Хочу отметить, что я имею ввиду добавку к пище, а не фрукты. Во фруктах содержится клетчатка, которая перекрывает весь вред фруктозы. Излишки добавленной фруктозы негативно сказываются на работу печени и провоцирует её ожирению.

Метод 2 – исключить консервированные продукты из рациона
В консервах всегда содержится много соли, уксуса и масла. Такой состав оказывает пагубное влияние на нашу печень. Относится это не только к мясным банкам, но и фруктов с овощами.

Метод 1 – отказаться от красного переработанного мяса
Следует заменить красное мясо на рыбу, птицу, морепродукты или печень, так как говядина, свинина, колбасы, сосиски и так далее, могут вызвать жировая печень.

Резюмируем написанное
Самым здравым вариантом будет посетить врача и ограничить в своем меню вредные продукты. Наше здоровье только в наших руках. Конечно, по статье нельзя назначить себе какое-либо лечение, но посещение врача в данном вопросе не должно оставаться без внимания. Если есть возможности и желание, можно вместо животных жиров потреблять растительные (они способны активнее перевариваться).

Ограничить потребление простых углеводов, заменить их сложными. Полностью исключить из питания майонез, заменить его греческим йогуртом или оливковым маслом. Фаст-фуд и жирная пережаренная пища также вредна нашей печени. В ней много вредного холестерина, который совсем не нужен нашей печени.

Важно понимать
В данной статье содержится исключительно информационный материал, который не может заменить посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и назначить лечение. При проблемах с печенью, необходимо обратиться к врачу и проходить ежегодное обследование всего организма. Не занимайтесь самолечением, берегите свое здоровье!

Предыдущие записи блогера :

19.08.2024 — Мдя!

16.08.2024 — Случайное фото

16.08.2024 — Мдя!

15.08.2024 — Мдя!

12.08.2024 — Очкарик, который обманывал цыганок

Архив записей в блогах:

Преклонение перед Западом

Прочитал сейчас, что не надо нам преклоняться перед Западом, особенно перед их якобы передовой наукой. И ведь как это верно! Наша наука же намного научней и сильно передовей всех их наук? В этой связи вспомнил старый рассказ своего приятеля. Поехал он поработать в 90-е в ...

Сентябрьское

В первые дни сентября по обычаю я болею, предотвратить это мне каждый год не удается, а потому несколько дней я смиренно сижу дома с температурой 38-39 и терплю головную боль. 3-4 дня отвратительного состояния позволяют заняться тем, чем обычно ...

Стахановцы в НКВД.

Сталинисты и советские патриоты незаслуженно умалчивают о ещё одном типе «стахановцев» – палачах НКВД. Среди них есть настоящие рекордсмены: генерал Василий Блохин лично расстрелял 20 тыс. человек, Пётр Магго – 10 тыс. Большинство из палачей умерли своей смертью, похоронены с ...

Занимательная гельминтология

Девочка, которая родилась уже в независимой стране, говорит, что хотела бы поехать в колхоз и работать так, как советские студенты, которых посылали на картошку. Планета советских людей. Необольшевизм как заразная болезнь Сценарист Рита Рудуша и режиссер Иво Бриедис сняли фильм ...

Через тернии - к ***дам!

Один дяденька всегда занимается сексом в двух презервативах. Очень боится, что станет отцом. Боится настолько, что в ответственный момент бежит в ванную и кончает в раковину. Считает, что его слишком резвые сперматозоиды способны пробить двойное ограждение, либо сомневается в качестве, ...

Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Как восстановить жировую печень не напрягаясь

Оставить комментарий

Популярные посты: