Как высыпаться за 6 часов - 3 простых совета

топ 100 блогов w-guest — 31.01.2025 сон.jpg

Есть 3 простых правила, при соблюдении которых можно выспаться всего за 6 часов, просыпаться в бодром и энергичном настроении с желанием действовать.


Первое и, пожалуй, самое важное правило - старайтесь ложиться спать в период с 23:00 до 01:00.
— В это время происходит максимальное восстановление организма за счет большого количества анаболических гормонов.

За 3 часа до сна уберите всю еду из своего рациона.
— Это позволит разгрузить желудочно-кишечный тракт и нервную систему.

За 1 час до сна уберите в сторону телефон и выключите телевизор.
— Вместо этого лучше почитайте книгу или составьте план на следующий день.
— Это поможет расслабиться и приготовиться ко сну.

© Алексей Орлов.



* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Как-то показывали видео. Свадьба в разгаре, гости хорошо подогретые спиртным. Тамада пытается рулить. Даёт слово одному верзиле. У него сюрприз. Крутит барабан револьвера и пытается приставить к своему виску. Доброжелатели пытаются помешать ...
Тут вот наконец появилось нормальное объяснение американскому цирку с Байденом: «Старичок собрал 250 миллионов пожертвований и передавать их другому кандидату это чрезвычайно геморройное, практически невозможное дело. Ну так бы сразу и сказали» ...
В связи с этим мы отправились на первый в этом сезоне пикничок. Выбрали место на берегу, так чтоб и от ветра спрятаться можно и чтоб море видно было бы. Пока распаковывались, выяснилось, что Дима не взял спички. Потому что он собирал спички и пилу, а я все остальное. Ну вот спички-то ...
« В лето шести тисущно девятьсот двенадцатьо, индикта двенадцатього. Князь Великий замыслил часник и поставил его на своем дворе за церковью за Св. Благовещеньем. Сей часник наречется часомерье; на всякий же час ударяет молотом в колокол  размеряя и рассчитывая часы ночные и ...
Украинская милиция. http://top.org.ru/wordpress ...