Как выжить в весеннюю аллергию
vskali — 04.05.2022
Поллиноз — одна из разновидностей аллергии
Её также называют сезонной, потому что она проявляется только весной: в апреле и мае. Виной всему пыльца берёзы, ольхи, дуба и других цветущих деревьев. Пыльца распространяется с потоками воздуха, оседает на любой поверхности, забивается в нос и глаза. Всё это вызывает аллергию.
Поллиноз проявляется в виде насморка, заложенности носа, слезотечения, иногда сухого кашля. Если обратиться к врачу, он назначит препараты, которые снимут симптомы на время. Но лекарства действуют не сразу и не всегда полностью блокируют проявления аллергии. Облегчить себе жизнь можно не только медикаментами, но и простыми мерами.
Различать аллергию и простуду
Симптомы аллергии похожи на признаки простуды: насморк, чихание, слезотечение, может быть сухой кашель. Но есть и отличия.
При аллергии
- Нос заложен полностью.
- Слёзы текут из обоих глаз.
- Симптомы сохраняются более 7 дней и практически не меняются.
- Не повышается температура тела.
При простуде
- Часто закладывает нос только с одной стороны.
- Симптомы меняются. В первые три дня отделяемое из носа будет обильное, прозрачное, на четвёртый — станет густым, желтовато-зелёным.
- Все симптомы проходят за 5−7 дней.
Ограничить контакт с аллергеном
Больше всего пыльцы деревьев встречается в парках, скверах, зелёных дворах. Пока распускается листва, аллергикам лучше не выходить на улицу без острой необходимости. Если есть возможность — перейти на удалённую работу, встречаться с друзьями дома и пользоваться доставкой продуктов. За город в период весенней аллергии лучше не выезжать.
Гулять аллергикам лучше сразу после дождя, когда пыльцу прибивает к земле. Аллергию легче переносить в пасмурную безветренную погоду и после заката. Утром и днём, в жаркую погоду и при сильном ветре на улицу лучше не выходить.
От аллергии можно сбежать: переехать на время в регион, где деревья уже отцвели. Например, жители Урала и Сибири в мае могут уехать в Краснодарский край. На юге России цветение лиственных деревьев начинается в апреле и заканчивается к маю. Можно уехать и на север — туда, где деревья ещё не начали цвести.
Держать окна закрытыми
Пыльца залетает в открытые окна, оседает на полу и подоконнике, остаётся на предметах и мебели. Поэтому днём окна нужно держать закрытыми, а ночью или сразу после дождя проветривать комнаты.
Чтобы пыльцы стало ещё меньше, можно установить на окна специальные сетки «антипыльца».
У сетки, которая не будет пропускать пыльцу, должны быть маленькие ячейки. Установку лучше доверить специалистам, которые затем нанесут на сетку специальную пропитку. Когда цветение закончится, сетки нужно будет промыть — убрать скопившуюся пыль, пыльцу и копоть. Можно повесить и простую марлю, но такой способ будет менее эффективным. Главное — перекрыть путь аллергенам.
Делать влажную уборку
Для уборки в доме аллергика лучше использовать пылесос со специальным фильтром, который улавливает мелкие частицы, в том числе пыльцу.
Обязательно нужно протирать пол и все открытые поверхности влажной тряпкой. Влажную уборку желательно делать ежедневно или хотя бы три раза в неделю.
Использовать устройства для очистки и увлажнения воздуха
Очистители воздуха уменьшают концентрацию аллергенов. Проходя через фильтр, пыль и пыльца оседают в контейнере, а в помещении остаётся только чистый воздух. Фильтры нужно регулярно менять, иначе эффекта не будет.
Увлажнители и мойки воздуха не задерживают пыльцу, но облегчают дыхание и смягчают симптомы аллергии.
Чтобы добиться максимального эффекта, нужно поставить очиститель и увлажнитель воздуха в каждой комнате.
Регулярно умываться и принимать душ
Пыльца проникает в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта, оседает на коже. Возвращаясь домой, нужно:
- умываться сразу после прогулки;
- мыть руки и открытые части тела;
- промывать нос солевым раствором.
Также важно каждый день принимать душ и мыть голову, чтобы убрать пыльцу и снизить контакт с аллергеном.
Менять одежду после улицы
Чтобы как можно меньше контактировать с пыльцой, нужно:
- менять одежду после каждой прогулки;
- стирать бельё, футболки и одежду из лёгких тканей по приходе домой;
- очищать от уличной пыли щёткой или влажной тряпкой брюки, верхнюю одежду и обувь;
- хранить уличную одежду в гардеробной или закрытом шкафу, чтобы пыльца не оседала в квартире;
- стирать или отдавать в химчистку верхнюю одежду по окончании сезона аллергии.
Носить маску на улице
Защитить рот и нос от попадания пыльцы можно с помощью любой маски, в том числе одноразовой. Но лучше купить специальную маску-респиратор — в ней есть фильтр от пыльцы, пыли, бактерий и вирусов. Такая маска сделана из гипоаллергенного материала, она лёгкая и приятная к телу, через неё легче дышать.
Глаза можно защитить с помощью обычных солнцезащитных очков с большими линзами. Можно купить специальные очки для аллергиков. У них есть силиконовая резинка, за счёт которой они плотно прилегают к лицу и защищают глаза от любых внешних раздражителей.
Соблюдать диету
Если есть реакция на пыльцу берёзы, дуба или ольхи, может быть непереносимость похожих растений — яблони, сливы или абрикоса. Это называется перекрёстная аллергия. Поэтому в сезон цветения деревьев рекомендуется соблюдать диету.
Исключить
- Косточковые фрукты: яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, киви и др.
- Некоторые овощи: картофель, морковь, лук, помидоры, огурцы.
- Зелень.
- Орехи.
- Специи.
- Берёзовый сок.
Ограничить
- Шоколад.
- Какао.
- Кофе.
- Цитрусовые фрукты.
- Ягоды: клубника и земляника.
- Мёд.
Больше полезных статей на нашем сайте: https://vskali.ru/
Спортивный образ жизни: как регулярные тренировки трансформируют тело и разум на пути к здоровью 
Новости культуры и искусства за неделю 
Новое исследование: говядина превосходит растительный белок в наращивании 
Загадка 3612 
Россия ввела ограничения на поставки урана на атомные станции США 
Ил-62, Пекин 
другое мнение 
Джорджоне Портрет Джованни Боргерини с наставником Трифоне Габриеле 
Поезд между прибалтийскими странами 
