Как вы научились бегать?

hellolenin — 27.10.2011 Когда я в первый раз пришла в зал (хотя нет, когда совсем первый раз пришла и, сидя на каком-то тренажере, посмотрела на себя в зеркало, я подумала, что у них с зеркалами что-то, это же не я! :), ну, значит, во второй. В общем, в то время я могла только встать на дорожку и медленно и вальяжно ходить по ней с адской скоростью 4.5 км в час, вцепившись руками в оба поручня :) 

В общем, со временем я и руки отпустила и бегать начала. Сначала один из тренеров мне раз в неделю устаивал тренировку, не сходя с беговой дорожки. Я около часа ходила, ходила в горку, потом в горку с большим уклоном, и в какой-то момент он сказал: А теперь 2 минуты бега. Ну пришлось попробовать, и ничего, оказалось, я могу бежать, даже в том весе. 

Потом я стала заниматься с Димой, мы ввели интервальное кардио после силовой тренировки, я там чередовала бег с быстрой ходьбой. Потом нашла программу 5 км за 6 недель, занималась по ней, но, максимум, чего достигла - это около 10 минут непрерывного бега. Сейчас мне снова тяжело и 5 подряд бежать. Причем я могу очень долго ходить, могу быстро ходить, могу делать тяжелую интервалку, но я не могу именно долго бегать в спокойном темпе. У меня через пару минут начинают болеть голени или икры. Вот скажите, как и когда у вас бег перешел в ту стадию, когда вы можете бежать долго, легко и с кайфом? Очень хочется научиться и именно полюбить бег, как сейчас я люблю силовые.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив