Как устроены ночные кошмары: 8 фактов
zinchenkosergey — 11.08.2021
1. Страх — это не основная причина
Согласно исследованиям, проведенным в США, наши ночные
переживания о дневной жизни, которыми, по сути, и являются кошмары
— гораздо чаще основаны на чувстве вины, отвращении и боли потери.
Это более сильные и долгоживущие эмоции, чем страх.
2. Они могут принести облегчение
Ученые обнаружили неожиданную пользу от кошмаров. Плохие сны —
это отражение стресса и беспокойства. Мозг воспринимает абстрактные
страхи и обыгрывает их сюжетом. И это очень хорошо для психики.
Почему? Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Такие
кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются
психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с
неясной, смутной тревогой (При этом следует отличать тяжелые
клинические расстройства, депрессию и посттравматический синдром,
которые сопровождаются частыми навязчивыми снами от обычных
периодических, редких кошмаров).
3. В этот момент ваш мозг бодрствует
Фаза быстрого сна, наступающая каждые 90 минут,
характеризуется повышенной активностью мозга. Только в этой фазе
нам вообще снятся сны, и кошмары в частности. В этот момент мозг
гиперактивен, а двигательные способности тела снижены. Именно с
этим связано ощущение паралича и беспомощности во время
кошмара.
4. Польза для организма
В момент, когда вам снятся сны, независимо от их природы,
система кровообращения активно переносит необходимые вещества в
расслабленные и почти парализованные мышцы тела. Рост клеток
организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной
системы и нормализация давления — вот что активно происходит в тот
момент, когда вы видите сны.
5. Еда перед сном способна вызывать кошмары
Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может
вызывать кошмарные сны. Другие возможные причины кошмаров — это
фильмы ужасов перед сном: так мозг производит обработку свежих
впечатлений.
6. Химические причины
Лекарства от давления, антидепрессанты, алкоголь и наркотики в
разной степени способны вызывать кошмары. Выход из алкогольного или
наркотического опьянения — тоже.
7. Вы можете их остановить
Вы в любой момент способны изменить свой кошмарный сон.
Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете изменить сюжет
прямо во сне. Или, как это интуитивно делают многие из нас,
проснувшись от кошмара — «переиграть» сюжет сна уже в
воображении.
8. Записывайте сны
Народная мудрость, согласно которой «кошмар, пересказанный
другому человеку, не сбывается» имеет под собой основание. Если вы
подробно восстановили наяву ваш кошмар, вы вольны придумать выход
из этой той кошмарной ситуации или даже провести параллели — что в
реальности послужило источником беспокойства. Так вы сможете найти
решение или, по крайней мере, снизить остроту переживания.
Оригинал взят у
komodo74 в Как устроены ночные кошмары: 8 фактов
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Оформляем временных работников в КЭДО 
О недооцененном дне 
Тест светодиодных ламп «Ваше Сиятельство» 
Сама или помогли? 
Нас накрыл тополей белый пух 
Новые сведения 
Кошелёк клана Галкиных: как брат пародиста стал миллиардером в сфере ВПК 
Поезд Санкт-Петербург – Архангельск. День второй. 
Три сценария, по которым могут развиваться отношения с мужем-тираном Предыдущие записи блогера :
03.08.2021 —
Топ 20: Суперпродукты для людей старше 50 лет
02.08.2021 —
Видеотест для «шалунишек» +18
02.08.2021 —
Топ 9: Интересные факты о разуме собак
01.08.2021 —
Морщинки (Испания)
30.07.2021 —
«Рычажка» с двигателем от бензопилы
Архив записей в блогах:
Помните, в прошлом году была такая затея? Вчера я подводила "итоги года" - просто буквами , без картинок, а потом вспомнила о тех фотографиях, посмотрела свой прошлогодний "фотоконспект" - и подумала, что неплохо было бы повторить тот флэшмоб. Итак, ...
О пивоварах В России сегодня отметят День пивовара (нет нужды говорить – самими пивоварами же и учреждённый). Как известно, первое место по потреблению пенного напитка «на душу населения» занимает Чехия – за ней предсказуемо следуют Германия и Австрия – а Россия ...
Звонит мне знакомый из соседнего Донецка, а номер высветился ростовский городской (+7 863 ...). Это их новый оператор сотовой связи Феникс такие номера раздает. ДНР в общем, присоединили к Ростовской области. Голубь - собиратель земель южнороссийских :) ...
Никогда не умела копить. Потратить - легко. Рассредоточить маленькую сумму на месяц - могу. А вот откладывать - никак. Вполне могу с зарплаты сразу потратить большую сумму на что-то запланированное и потом жить на копейки. Но вот так чтоб несколько ...
Канадская полиция в воскресенье предпринимает последние усилия, чтобы очистить Оттаву от демонстрантов, которые парализовали столицу, паркуясь и разбивая палатки на улицах в течение более чем трех недель в знак протеста против пандемических ограничений. "Где стол был яств, ...
