Секреты быстрого открытия расчетного счета: на что обратить внимание 
Коммунистическая идея – от непонимания и зависти 
Альпаки в Ауре 
Металлолом. 
Контрольная точка: Полночь 
День 20. Пасхальные краски. 
И не надо нам угрожать! 
Как арестовали генерала Власова 
Парадное Туман был такой густой, мы руки выставили и гребём, а сухогруз наш здоровый и на нём почему то нефти дофига. Я думал мы зерно везём, а там бензин с газом и сомалийцы вокруг на резиновых лодочках с факелами нас пугают. Я уже попрощался было со всеми и ...
Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции?
Семейныйпсихолог Марина Локтикова — 18.11.2011
К нашему сожалению, далеко не всегда мы можем справиться со своими
чувствами и эмоциями в определенные моменты жизни. А это может
привести к резким, необдуманным, сказанным сгоряча словам,
совершению опрометчивых поступков и принятию неверных решений. Чаще
всего такое случается по той простой причине, что человек просто не
умеет вовремя успокоить себя, взять себя и свои эмоции в руки.Если вы испытываете некоторое беспокойство, подавленность или психическое напряжение, чувствуете что ситуация вот-вот выйдет из-под вашего контроля, применение изложенной ниже техники поможет вам успокоиться и снова обрести почву под ногами.
Итак, каким образом можно успокоить себя, когда отрицательные эмоции целиком завладели вами? Читайте об этом в статье «Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции?»
Работа над дыханием
Начинать всегда необходимо с работы над вашим дыханием. Если вы почувствовали, что ситуация начинает выходить из-под контроля, попробуйте присесть (или прилечь), принять удобную позу и сделать несколько дыхательных упражнений. Постарайтесь прислушаться к вашему дыханию, определить насколько оно глубоко в данный момент. После того как вы сосредоточитесь на своем дыхании, сожмите пальцы в кулак настолько крепко, насколько сможете.
[ Читать полностью » ]
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
...
Автор идеи и организатор Форума - Мурад Ассуил, художественный руководитель и главный дирижер Гомельского симфонического оркестра. Гомельский симфонический оркестр. Главный дирижер - Мурад Ассуил Альберто Каппьелло (Италия) - валторна Ярослав Макарич (Беларусь) - гитара Михаил Радунский ...
Последнее время у меня создается ощущение, что со скрипом и медленно опускается железный занавес. - Перекрывают выезд за рубеж. Египет и Турция это только начало. - Изолируют информационно (прикрытия трекеров и информационная блокада) - Информация по всем каналам, что у нас все хорошо и ...
Поздравляю с Днём Защитника Отечества всех кто нёс, кто несёт и кому предстоит нести воинскую вахту по защите нашей Родины! Мирного неба над головой и крепкого здоровья! С Днём защитника Отечества! ...
