Как стимулировать функцию блуждающего нерва для борьбы с депрессией

budetlyanin108 — 06.08.2025

Это вторая часть книги « Использование силы блуждающего нерва ».

Блуждающий нерв действует как магистраль, соединяющая жизненно важные органы с мозгом. Освоение техники его стимуляции может облегчить хронические заболевания, а также способствовать повышению уровня спокойствия и устойчивости.

Женщина около 35 лет обратилась к доктору Приял Моди, специалисту по интегративной медицине. Она переживала серьёзные жизненные перемены, включая потерю родителя, разрыв длительных отношений и стресс на работе. Она решила взять отпуск, чтобы переосмыслить свой путь, но чувствовала себя одинокой и подавленной, а её мысли были поглощены самокритикой и размышлениями.

«Ей прописали антидепрессанты, но у нее возникли побочные эффекты», — сказал Моди.

Они начали еженедельные сеансы дыхательных упражнений, которые, как было показано, стимулируют блуждающий нерв, и сосредоточились на осознании ментальных циклов, которые она усиливала. К 10-му сеансу её симптомы значительно улучшились.

Блуждающий нерв образует основной путь связи между мозгом и телом, влияя на настроение, эмоциональную регуляцию и устойчивость к стрессу.Многие проблемы с психическим здоровьем, включая тревожность и депрессию, часто возникают из-за нарушения работы нервной системы. Блуждающий нерв играет ключевую роль в восстановлении эмоционального равновесия.

Как стимуляция блуждающего нерва влияет на настроение

Стимуляция блуждающего нерва — естественным или механическим способом — помогает снизить выработку организмом гормонов стресса, таких как кортизол, и увеличивает высвобождение успокаивающих нейромедиаторов. Повышение тонуса блуждающего нерва (или его функции) также может привести к уменьшению воспаления, которое часто усиливается при таких состояниях, как депрессия и тревожность, рассказала Джоди Дюваль, австралийский врач-натуропат с более чем 15-летним опытом и владелица Revital Health, изданию The Epoch Times.

По словам Моди, находиться в режиме «бей или беги» жизненно важно в опасных для жизни ситуациях, но когда мы находимся в состоянии длительного стресса или наша реакция на стресс постоянно провоцируется воспринимаемыми угрозами или повседневными эмоциональными проблемами, наше настроение и душевное состояние будут страдать.

Премиум-выбор

8 естественных способов улучшить функцию блуждающего нерва

Скрытый партнер сердца по упражнениям: блуждающий нерв

«В таких состояниях наши когнитивные функции снижаются, эмоции становятся неконтролируемыми и реактивными, а психическое здоровье страдает, что часто приводит к выгоранию, тревожности и депрессии. Даже наша интерпретация социальных сигналов может быть нарушена», — сказала она.

Одни из самых ранних открытий, касающихся пользы стимуляции блуждающего нерва (СБН), были получены в исследованиях, изучавших её влияние на людей с парциальными припадками. Изначально исследователи использовали СБН для контроля припадков, но в качестве неожиданного побочного эффекта наблюдалось улучшение психического здоровья пациентов.

После трёх месяцев VNS-терапии у участников наблюдалось повышение уровня 5-гидроксииндолуксусной кислоты, что свидетельствует об активности серотонина в организме. Это свидетельствует о том, что VNS повышает активность серотонина в мозге.

Помимо этих изменений, у них также отмечалось улучшение качества жизни, включая лучшую эмоциональную адаптацию, улучшение социального функционирования и общее улучшение самочувствия. Вероятно, это связано со связью блуждающего нерва с областями мозга, регулирующими настроение.

Медленное, контролируемое дыхание — мощный естественный способ стимуляции блуждающего нерва.
С тех пор VNS получил одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения депрессии. Антидепрессивный эффект VNS обычно наблюдается в течение нескольких месяцев и имеет долгосрочный характер.

Дыхание и сенсорная стимуляция

«Интеграция этой практики может обеспечить как немедленный успокаивающий эффект, так и постоянную эмоциональную устойчивость», — сказал Дюваль.

Моди сказал: «Изменяя дыхание, мы можем создать новые нейронные пути в мозге, повышая нейропластичность. Это позволяет людям контролировать своё здоровье и справляться с жизненными трудностями».

Ещё один метод, помогающий регулировать нервную систему, — это сенсорная стимуляция. Например, можно умыться водой, принять тёплый душ или выпить холодный напиток, укрыться тяжёлым одеялом, постоять босиком на траве или даже использовать успокаивающие прикосновения, например, крепко обнять или почесать спину.

Лидализе Гроблер, педагог-психолог, поделилась примером из своей работы.

Она работала с семилетней девочкой, которая страдала от сильной тревожности, частых панических атак и сильных истерик. «Поначалу родители считали её просто „трудной“, но потом стало ясно, что её нервная система сильно нарушена и склонна к перенапряжению», — сказала Гроблер. Первым этапом лечения было помочь нервной системе девочки успокоиться.

«Мы экспериментировали с разными подходами, но самым эффективным оказалось простое действие: почесывание спины», — сказала она.

Почесывание спины оказало моментальный успокаивающий эффект, помогая девочке обрести эмоциональную стабильность и спокойствие.

«Не пытайтесь вывести себя из состояния дисрегуляции с помощью мыслей; это особенность организма», — сказал Гроблер.

Тем не менее, важно в первую очередь устранить основную проблему, вызвавшую нарушение регуляции, сказала она. Не следует использовать методы регуляции, чтобы отвлечься от происходящего. Однако улучшение функции блуждающего нерва поможет нам вернуться к более сбалансированному состоянию, что позволит нам мыслить ясно.

После применения дыхательных техник для регуляции блуждающего нерва, пациентка Моди преобразилась поразительно. Она стала спокойной и уравновешенной, с открытой осанкой. Даже побочные эффекты, вызванные приёмом антидепрессантов, включая тремор и проблемы с речью, исчезли. Приём добавок также помог.
«Это позволяет вам решать конфликт с регулируемой позиции, а не с позиции дисрегуляции», — пояснил Гроблер.

Отрегулировано и повторно подключено
Она улучшила общение и установила границы с матерью, завела новые романтические отношения, занялась хобби и общественной деятельностью. Благодаря постепенной и тщательной поддержке ей также удалось постепенно снижать дозу принимаемых лекарств и справиться с развившейся зависимостью.

«Сегодня она чувствует себя прекрасно, используя дыхательные техники, которым научилась, чтобы контролировать свои эмоции и восстанавливать связь со своим телом», — сказал Моди. «Она счастлива, осознаёт себя и находится в гармонии со своими потребностями».

Использование силы блуждающего нерва

Часть 3

Лучше, чем Оземпик? Как задействовать блуждающий нерв для похудения:
https://www.theepochtimes.com/health/better-than-ozempic-how-to-utilize-the-vagus-nerve-to-lose-weight-5755856

Часть 4

Активация блуждающего нерва: недооцененный подход к улучшению работы сердца:
https://www.theepochtimes.com/health/activating-the-vagus-nerve-an-overlooked-approach-to-improving-heart-function-5765828

Часть 5

Как успокоить нервную систему аутиста:
https://www.theepochtimes.com/health/how-to-soothe-the-autistic-nervous-system-5769191

Часть 6

Стимуляция блуждающего нерва может замедлить ухудшение когнитивных способностей — вот как:
https://www.theepochtimes.com/health/stimulating-the-vagus-nerve-could-slow-cognitive-decline-heres-how-5770503

Часть 7

Как использовать силу блуждающего нерва для борьбы с распространёнными аутоиммунными заболеваниями:
https://www.theepochtimes.com/health/how-to-harness-vagus-nerve-power-to-counter-common-autoimmune-diseases-5773246

Часть 8

Освободитесь от ВЗК, активируя блуждающий нерв:
https://www.theepochtimes.com/health/find-freedom-from-ibd-by-activating-the-vagus-nerve-5775156

Часть 9

Стимуляция блуждающего нерва может помочь в восстановлении после инсульта — вот как:
https://www.theepochtimes.com/health/vagus-nerve-stimulation-might-help-with-stroke-heres-how-5882712

Часть 10

Как стимуляция блуждающего нерва может помочь облегчить посттравматическое стрессовое расстройство:
https://www.theepochtimes.com/health/how-vagus-nerve-stimulation-may-offer-a-way-to-relieve-ptsd-5880800

Часть 11

12 способов активировать блуждающий нерв и как их практиковать:
https://www.theepochtimes.com/health/12-ways-to-activate-your-vagus-nerve-and-how-to-practice-them-5777854

ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ. Исследования, рекомендации, протоколы, статьи, отзывы и многое другое

Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»

Учитывая возросший интерес к статинам добавил три ссылки в конце. Дополнительную информацию можно получить если воспользоваться функцией «поиска» у меня в ЖЖ.

Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.

ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37.

Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html

Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/

Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и применении иве: https://www.facebook.com/ashominfo

Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней терапии: https://www.facebook.com/groups/293522279068895

Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ: https://t.me/takpobedimsvz

Чат по иве в телеграме: https://t.me/takpobedi

ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/

"Книга отзывов"

часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html

часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html

часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html

часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html

часть 5: https://budetlyanin108.livejournal.com/3691912.html

часть 6: https://budetlyanin108.livejournal.com/3883370.html

часть 7: https://budetlyanin108.livejournal.com/3949750.html

часть 8: https://budetlyanin108.livejournal.com/4045681.html

Ссылки по детоксикации спайк-белка:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html

Полный протокол при Лонг, Пост и при НЯ после укола (ч.1) https://budetlyanin108.livejournal.com/3289869.html

Детокс аутофагией:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html

Протокол др. Питера Маккалоу:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3601347.html

Назальные спреи https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html

РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»(на ремонте)

Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов

В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.
ПРИМЕЧАНИЕ: Интегративные подходы с использованием перепрофилированных препаратов не заменяют и не отменяют традиционных методов лечения онкологии. Как правило смешанный подход дает хороший устойчивый результат. Лучше, это делать вместЕ, а не вместО и Так победим!

https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html

Обновление по дозировкам фенбендазола при раке от Др. У.Макиса:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3758501.html?newpost=1

Нацеливание на связь митохондриальных стволовых клеток при лечении рака: гибридный ортомолекулярный протокол https://budetlyanin108.livejournal.com/3878731.html

Альтернативные методы лечения рака: 18 проверенных вмешательств:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3893937.html?newpost=1

Монография доктора Пола Марика: «CANCER CARE». "ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ БОЛЬНЫМ РАКОМ" ч.1

https://budetlyanin108.livejournal.com/3895360.html

Путеводитель по оглавлению CANCER CARE. "ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ БОЛЬНЫМ РАКОМ". https://budetlyanin108.livejournal.com/3904360.html

Подход к использованию перепрофилированных препаратов у пациентов с онкологическими заболеваниями
https://budetlyanin108.livejournal.com/4081366.html?newpost=1

Истории успеха лечения рака с помощью ИВЕ и фенбендаз0ла: сборник 100 историй болезни на янв. 2025 г. ч.1 https://budetlyanin108.livejournal.com/3982183.html

Истории успеха лечения рака с помощью феNбендазола: сборник 157 историй болезни (на май 2025 г.) ч.1
https://budetlyanin108.livejournal.com/4071888.html

ДМСО и рак
https://budetlyanin108.livejournal.com/4019253.html

ИВЕ, МЕБЕНДАЗ0Л, ФЕНБЕНДАЗ0Л в лечении рака. Часть 1
https://budetlyanin108.livejournal.com/4043673.html?newpost=1

Интеграция архата и стевии в рацион при онкологии: https://budetlyanin108.livejournal.com/4110564.html?newpost=1

Примерный протокол против "спящих" раковых клеток, С0 19 и гриппа
https://budetlyanin108.livejournal.com/4120430.html?newpost=1

О СТАТИНАХ

Чем заменить статины https://budetlyanin108.livejournal.com/3666513.html

Прежде чем принимать статины... https://budetlyanin108.livejournal.com/3691623.html

СТАТИНЫ — величайший обман человечества https://budetlyanin108.livejournal.com/3604461.html

О ДМСО
ДМСО может спасти миллионы людей от последствий при травмах головного и спинного мозга Ч.1
1 глава: https://budetlyanin108.livejournal.com/3858473.html

ДМСО — чудесное средство от хронической боли и травм опорно-двигательного аппарата (ч.1)
2 глава: https://budetlyanin108.livejournal.com/3868242.html

Удивительная история и безопасность ДМСО ч.1
3 глава: https://budetlyanin108.livejournal.com/3878503.html

Как ДМСО лечит «неизлечимые» аутоиммунные и контрактильные заболевания ч.1
4 глава: https://budetlyanin108.livejournal.com/3886801.html

Война FDA против ДМСО и Америки ч.1
5 глава: https://budetlyanin108.livejournal.com/3893247.html?newpost=1

6 глава: Как ДМСО лечит заболевания глаз, ушей, носа, горла и зубов ч.1 https://budetlyanin108.livejournal.com/3894665.html

7 глава: Как ДМСО защищает и лечит внутренние органы ч.1 https://budetlyanin108.livejournal.com/3913485.html

8 глава: ДМСО производит революцию в уходе за кожей и в дерматологии ч.1 https://budetlyanin108.livejournal.com/3926047.html?newpost=1

9 глава: ДМСО меняет подход к лечению инфекционных заболеваний https://budetlyanin108.livejournal.com/3953343.html

10 Глава. Сотни исследований показывают, что ДМСО меняет лечение рака ч.1
https://budetlyanin108.livejournal.com/4019253.html

11 Глава. Как ДМСО превращает обычный краситель в высокоэффективное средство от рака, безвредное для нормальных тканей https://budetlyanin108.livejournal.com/4044725.html

12 Глава. Терапевтические комбинации ДМСО произвели революцию в медицине. ч.1
https://budetlyanin108.livejournal.com/4097966.html?newpost=1

13 ГЛАВА. ДМСО лечит легкие и излечивает хронические респираторные заболевания. РЕКОМЕНДАЦИИ
https://budetlyanin108.livejournal.com/4107157.html

Отзывы об использовании ДМСО: https://budetlyanin108.livejournal.com/3891819.html

ДМСО — вещество с плейотропными эф., актуальными при заболеваниях опорно-двигательного аппарата https://budetlyanin108.livejournal.com/3928576.html?newpost=1

Оставить комментарий

Популярные посты:

gellius

Первый ремонт без стресса: как разобраться в натяжных потолках

neosonus

Павел Басинский «Леонид Андреев: Герцог Лоренцо»

ta

Василиса прекрасная

travelfoxes

Российская авиация (авиапром/события/статусы МС-21/SSJ) в октябре-ноябре

home_and_garden

Маркхамия жёлтая, африканский тюльпан

staryiy

McDonald’s только что украл идею «Вкусно — и точки» и выпустил новогодние носки

colonelcassad

Волчанск освобожден. 01.12.2025

luvida

Во какой чеглок!

rajskij_sad

Коллекция скамеечек "Лавочки-качалочки"

• Ранее
• Архив