Букмекеры бьют рекорды прибылей в России: феномен роста доходов и общественная критика 
Две категории защитников СССР 
Кто писал под псевдонимом Шекспир? 
Юбилей известного мыслителя 
Зачем вам галочка в профиле? 
минусы дорамов 
В самое сердце 
Владимирская церковь. Баловнево. 
Гарем султана Османской империи: 8 фактов, которых вы точно не знали Сабля-клыч, Османская Империя, XIX век. Длина 800 мм. Сабля имеет мощный, широкий, изогнутый, однолезвийный клинок с елманью (елмань с фальш лезвием) из булата высокого качества (Не сварного дамаска, а именно тигельного булата. ). Обух Т-образной формы, что является визитной карточной ...
Как справляться с чувством вины?
blagosferaspace — 22.03.2024
Каждый хотя бы раз чувствовал себя виноватым перед другим человек. Испытывать вину - нормально, если это чувство ведет за собой исправление и со временем проходит. Однако вина может быть и деструктивной, когда она появляется из-за любой мелочи, влияет на эмоциональное состояние и не проходит в течение долгого периода. Вот несколько советов от психолога Зары Арутюнян, которые помогут справиться с чувством вины.
Определите область своей вины
В состоянии, когда вы за что-то испытываете вину, есть высокий шанс накрутить себя и обвинить себя в том, чего вы точно не делали. Если вы понимаете ,что действительно виноваты перед кем-то - четко проговорите для себя, что конкретно вы сделали и в чем виноваты.
После извинений вы уже не владеете ситуацией
Важно понимать, что после того, как вы принесли извинения, вы не владеете ситуацией. Человек сам, основываясь на своих чувствах и морали, решает простить вас или нет. Вы сделали все, что могли и на этом ваша ответственность заканчивается.
Подумайте, действительно ли вы виноваты
Ответьте себе на важный вопрос: а действительно ли вы виноваты? Действительно ли вы намеренно нанесли вред другому человеку и насколько ваше чувство вины соразмерно случившемуся.
Освободитесь от чужого мнения
Иногда мы испытываем вину за то, что не соответствуем чьим-то стандартам или не оправдываем ожидания. Такое поведение приводит к потере собственной индивидуальности и свободы выбора. Стоит научиться жить по своим ценностям и убеждениям, а не по чужим.
Помните, что человек может манипулировать чувством вины
Опытный манипулятор может долго играть на вашем чувстве вины, тем самым получать от вас необходимую энергию и эмоции. Даже в заглаживании своей реальной вины необходимо помнить о своих личных границах.
Статья подготовлена на основе встречи «Среда с психологом. Просто о сложном», которая проходит раз в месяц в Благосфере вместе с психологом, психотерапевтом Зарой Арутюнян.
Читайте также: Как построить здоровые отношения
Сохранено
|
|
</> |
Как справляться с чувством вины?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В поселке Оленевод, что в Приморье, местная жительница родила ребенка дома и сожгла его в печке. По данным прокуратуры, в правоохранительные органы на пропажу рожденного женщиной малыша пожаловались соседи. Полиция не нашла младенца, а его мать спокойно сообщила, что ...
Все целы? Я чуть не улетел, причем на скорости не более 20км в час на ровной дороге. На КАДе куча аварий, осторожно на эстакадах и мостах, там подмораживает сильнее! ...
Эпоха интернета пестрит очень грязными эпизодами информационных войн. Ситуация с «мертвыми/пленными российскими десантниками» — один из таких эпизодов. У меня нет желания разбирать по косточкам видеосюжеты, статьи и фотографии. Нет желания анализировать аргументы за и против версий пр ...
Этот фильм я посмотрел лишь однажды, однако и спустя пару лет помню его хорошо.
Может быть, это связано с особенным мастерством создателей. Может быть, с тем, что в фильме используется канва хорошо известных мне «Стэпфордских жен». Или с тем, что один из посылов фильма нашел большой ...
