рейтинг блогов

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

топ 100 блогов vespasianus31.07.2018Здоровье

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы

Красота и молодость – желанные блага для каждого человека. Заветная мечта представительниц прекрасного пола – иметь чистую, упругую, неувядаемую кожу, стройное тело. Ведь именно молодость ассоциируется у нас с привлекательностью, силой, способностью справиться с любыми проблемами.

Считается, что этот жизненный этап заканчивается в возрасте тридцати лет. Но известно, что зачастую людям удается прекрасно выглядеть многие десятилетия. Изучив их привычки и образ жизни, можно выделить несколько «золотых правил» сохранения молодости:

  • употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты. Именно эти вещества отвечают за контроль над количеством и качеством свободных радикалов, разрушающих организм, ускоряющих процесс старения. Список этих продуктов, а также много другой полезной информации о диетическом питании, о здоровом образе жизни можно найти на сайте health-you.ru. Важно в достаточном количестве употреблять свежие овощи и фрукты (особенно красные), зерновые, белки животного и растительного происхождения, регулярно заниматься спортом, применять специальные пищевые добавки для повышения уровня антиоксидантов. Это позволит замедлить процессы старения, сохранить хорошее самочувствие, бодрость, активность, увеличить продолжительность жизни;
  • достаточное употребление чистой питьевой воды (желательно артезианской, не кипяченой);
  • осуществление контроля за массой тела. Речь идет не только о лишних килограммах, способных испортить внешность, но и об излишней худобе, из-за которой может возникнуть множество проблем со здоровьем. Каждый человек должен определить для себя оптимальный вес, при котором он хорошо себя чувствует, и стараться придерживаться этого значения (изменения в ту или иную сторону можно допускать лишь в пределах трех килограмм). Строгие диеты наносят здоровью непоправимый вред, а вот физическая активность, напротив, всегда идет на пользу. Можно танцевать, плавать, гулять пешком, играть в подвижные игры, главное - заставлять себя двигаться.

Совет о том, что следует по возможности стремиться избегать стрессов, в наши дни воспринимается с изрядной долей юмора. Сохранению стрессоустойчивости хорошо помогает здоровый сон (поэтому старайтесь спать не менее 8 часов в день), прогулки на свежем воздухе, общение с оптимистично настроенными людьми. Чаще улыбайтесь, и помните, что даже престарелые люди с улыбкой на лице выглядят невероятно привлекательно!

Оставить комментарий



вольдемар 22.02.2019 22:25

https://bit.ly/2SUYNyo
Автоматизированный метод заработка от 3000 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.
Weronika Bajdina 12.09.2020 07:53
Я считаю, что в наше время с таким обилием биодобавок переживать даже и не за что. С ними отлично молодость и красота поддерживаются. Сама я, например, принимаю ликопин эваларовский, витамины, минералы. Выгляжу очень неплохо для своих лет, да и чувствую себя соответствующе))
Архив записей в блогах:
Его речь сейчас - это сожженные мосты со старой элитой Он настолько далеко заходит, что никак уже договориться не получится Им с ним ну а его слова про защиту чужих границ - это был разрыв мозга для прибалтов и прочих укров ...
Смоленский суд вынес новый приговор активистке «Другой России» Таисии Осиповой. Она получила за торговлю наркотиками восемь лет колонии, хотя гособвинитель просил для нее четыре года лишения свободы. Защита Осиповой уже заявила, что будет ...
Индексы валятся, капиталы разбегаются... А впрочем... После 14:00. цена на нефть (Brent) перевалила за 70$. http://www.forexpf.ru/chart/brent/ UPD Но "эгзпэрды" не сдаются: Прогнозы курса: ослабление рубля продолжится до чемпионата мира по футболу ...
Малайзия внесла в Совет безопасности ООН проект резолюции по созданию трибунала по расследованию крушения Boeing 777 компании Malaysia Airlines на востоке Украины, передает РИА Новости со ссылкой на пресс-секретаря постоянного представительства России при ООН Алексея Зайцева. По его слов ...
Оригинал взят у andreyvadjra в Страна победившего быдла Если честно, то пару минут решал: делать перепост, или нет. Уж очень всё эмоционально. Но потом подумал, что Александр Роджерс откровенно написал то, о чём (так или иначе) думает каждый сохранивший адекватность индивид, ...