Как съесть слона?

marafon_poxudei — 19.01.2010 Дорогие марафонщицы  девушки-участницы Марафона "Похудей к 8 марта"!!! :)

Меня зовут Ирина, я участница группы "Без трусов" и я буду стараться помогать Вам в нашем нелегком, но таком важном для всех нас деле - похудении.

Я прекрасно понимаю, что все мы разные и то, что подходит одному, совсем не подохдит другому. Тем не менее хочу сказать, что я буду счастлива, если мои советы помогут хоть одной девушке!!! Хотя уверена, что таких будет больше :) Советы я буду давать не свои (велосипед тут никто изобретать не собирается), и взяты они вовсе не из областей похудения, но что замечательно - применить мы их сможем и в марафоне, и в личной жизни, и в работе (так что берите на вооружение :))).

Но что-то я отошла от темы :) Вообще-то это все была реклама, так как моя Неделя "психологических приёмчиков" будет только в конце февраля. Но одну тему я решила разместить сейчас, потому что уверена, что она поможет Вам грамотно спланировать свой марафон и  достичь желаемой цели.





Представим себе гипотетическую ситуацию - Вам нужно съесть слона :)
Я понимаю, что сложновато, но Вы представьте (несмотря на то, что слон в данном случае - метафора!!!). Огромное животное, весит несколько тонн, на первый взгляд это абсолютно невозможно! Но если все обдумать, то в голову приходит другая идея - съесть слона можно, но только по частям. Нужно разрезать его на много маленьких кусочков и постепенно съесть! Возможно для некоторых участниц такое сравнение покажется не совсем правильным, ведь суть этого метода можно описать и другими словами, например - "Путешествие в 1000 километров начинается с одного маленького шажка" и пр., однако пример со слоном мне кажется более показательным - во всяком случае мое больное воображение нарисовало такую незабываемую картинку, что я об этом методе никогда не забываю :)

Так вот, в нашем конкретном случае, слон - это количество кг, которые мы хотим сбросить! И нам нужно его съесть. Причем по себе могу сказать, что его хочется просто сожрать, причем побыстрее (читай - сбросить 10 кг за месяц, похудеть на 3 размера за одну диету и пр. - у всех слоны свои :). Так вот, могу сказать что, быстро и сразу слона не съешь, нужен план!!! Нужно разрезать его на таки называемые кусочки, мини-цели, а в нашем случае это какое-то определенное количество кг за определенное количество времени.

Пример - до окончания марафона (8 марта) остается 7 недель. Если ставить вполне реальный план похудеть на 3,5 кг, то выглядеть это будет так:
- слон - 3,5 кг (тут конечно каждый ставит свою цифру);
- кусочек - 500 грамм;
- время - 7 недель, по кусочку в неделю.

Вы не будете париться и думать о том, что мне нужно сбросить 3,5 кг всего за 7 недель (потому что по себе знаю, что у большинства цели горааааздо амбициознее, как минимум 1 кг в неделю это точно!). Так вот, поставив перед собой цель - съесть на этой неделе всего кусочек, Вы будете медленно, но верно двигаться к осуществлению мечты (пожиранию слона). Ведь сбросить каких-то 500 грамм в неделю, это нам по силам, это мы можем.

Неделя закончилась - кусочек съели, вперели еще один кусочек, такой же небольшой, но после него мы станем снова на шаг ближе к цели! Мой опыт показывает, что данный прием бизнес-планирования (а я взяла его именно оттуда) очень полезен, причем не только в похудении. Ведь что греха таить, иногда на что-то смотришь (я вот в данном случае смотрю на себя :))) и руки опускаются... А вот если расписать весь свой план похудения по маленьким шажкам, то становится легче!!!

Задание - написать для себя своего слона - сколько Вы хотите сбросить и разрезать его на маленькие кусочки. И вперед!!! :)

Надеюсь, что моя сумбурная статья кому-нибудь пригодится! Заранее извиняюсь за текст, я не писатель :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив