Как рассчитать наилучший темп избавления от жира

ru_healthlife — 22.06.2011 Всех сердечно приветствую.
На фоне сегодняшней моей маниакальной оптимизации всего и вся возник у меня вопрос.
Предположим, у меня есть 5 кг ненужного мне жира.
Я хочу избавиться от него максимально быстро, занимаясь спортом. На диете сидеть не буду, питание у меня умеренное, довольно здоровое, вредностей не ем. Готова заниматься спортом столько, сколько это необходимо, хоть каждый день с утра до вечера (утрирую).
Возможно ли рассчитать объем физической нагрузки, при котором я буду терять максимальное количество жира без ущерба для здоровья? Как его рассчитать? Как рассчитать максимальное количество жира, которое я потеряю в день, в неделю, в месяц, если буду выкладываться на тренировках по-максимуму? Есть ли вообще это максимальное количество (например, 50 г жира организм отдаст, а дальше будет расходовать какие-то другие запасы и тренироваться уже бессмысленно?)? Надоело заниматься с низким КПД, хочу максимум результата.

P.S. Этот вопрос интересует меня не первый год, но когда его задавала тренерам, они мялись и уходили от ответа. Поэтому есть чувство, что я спрашиваю несусветную хрень, но все же не могу не спросить в силу природного любопытства и дотошности в попытке разобраться в том, что мне интересно. Тут во моим наблюдениям максимальное количество разбирающихся и адекватных людей.

Оставить комментарий

Популярные посты: