Как работать с обидой

lolopynder — 18.11.2023 • Идентификация.
Первый шаг к освобождению - четкое понимание что именно вы чувствуете: обиду, злость или что-то другое.

• Выяснение причины.
Понятно, если мужчина вас оскорбил, то причина лежит на поверхности. Но многие детские обиды лежат глубоко в подсознании, поскольку наша психика вытесняет травмирующие ситуации из нашей памяти.

• Проживание обиды.
Достаньте эту эмоцию изнутри и проживите ее. Да, это больно, но необходимо. Без этого этапа свободы не будет.

• Принятие обиды.
Вы должны понимать, что эмоция не может быть выброшена в пространство. Ее обязательно должен кто-то принять — психолог, эмотолог, подруга, близкий человек. Ваша рана затянется, если вас выслушают и поймут.

• Анализ произошедшего.
Стоит посмотреть на ситуацию с холодным умом и сердцем. Подумайте, что ценного она принесла в вашу жизнь.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив