Как правильно загорать?

Смотрю на календарь и не верю своим глазам - 10 июля! Куда улетела половина лета? Два раза искупалась в холодной воде, один раз выбралась позагорать - вот мои скромные результаты за прошедшие полтора месяца.

Решила, что при первой же солнечной погоде отправлюсь на пляж, на весь день! Только оказалось, что так делать нельзя. Противопоказано! Коже может быть причинен вред, после чего останутся солнечные ожоги и морщины.

Так как же правильно загорать, чтобы загар был не просто красивым, но и здоровым?

- Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

- Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

- Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.

- Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.

- Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.

- По возможности ходите босиком.

- Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.

- Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

- Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

- Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

- Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.

- Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».

- Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.