рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов natapavlos16.06.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
погуляли мы часа 2,5 и вернулись ...
VERENA ХИТПАРАД 2016-2017 Много вкусного и такого прекрасного, что мы, вдохновленные Вязальщицы, обязательно найдем время, чтобы связать себе что-то, а уж сохранить весь выпуск в запасах Хомяка= ...
Прилетел я по приглашению товарищей в Белоруссию: в минском аэропорте нет никакого пограничного контроля, внутри - чёрный мрамор прям как в зале прощаний :) Девушки активно вручают приглашения в казино - здесь они не запрещены. На улице бросается ...
Я настурцию ем, а она разрастается И календула зацвела, только на ней черная тля, а я добраться туда не могу ...
Сицилия горит (( Закрыта часть шоссе и железных дорог, в ряде населенных пунктов нет воды и электричества, тысячи людей эвакуируют. Таких пожаров здесь никогда не бывало. Температура 47 градусов. ...