рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов natapavlos16.06.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Заебали россияне, желающие Японии захлебнуться в цунами. Вы хотя бы одного японца знаете? Лично? Неплохо вам промыли мозги в связи с Курилами в последнее время. Откуда столько ненависти и чувства собственного превосходства к людям, которых вы в ...
Нескучных выходных всем! Имеется следующий вопрос:Есть зубило 21140 2006 г.в. (куплена ...
Девушка-друг, когда ей скажешь пожалуешься , что хочется секса/отношений почти гарантированно постарается предложить познакомить с подругой, у которой как раз проблемы в личном. А вот френдзонщица наоборот, оградит от подруг, и сделает всё, чтобы тема секса при ней не поднималась ...
...
Европейцы дали понять, что без восторга относятся к блокировке аккаунтов Трампа. Об этом заявили пресс-секретарь французского президента и канцлер Германии Меркель лично. При этом понятно, что права Трампа их беспокоят в самую последнюю очередь. Дело гораздо серьезнее. Европейцев понять ...