рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов natapavlos16.06.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Книги которых ни когда не было... Хотя если бы произошел временной скос пластов между прошлым и настоящим, то вполне вероятно они могли появиться. Одним словом симбиоз невероятного чувства юмора и виртуозным владением фотошопом... ...
Никто так убойно и ржачно не умеет отвечать путиноидам, как мой френд Игорь mandarinov . Сегодня в ЖЖ Немцова на тему алкоголизации России он выдал коммент, который хочется напечатать в листовках и раздать населению. Копирую без корректуры: - ...
Саввино-Сторожевский монастырь первым на Руси получил статус лавры! Саввино-Сторожевский монастырь в Звенигороде — один из самых красивых и значимых монастырей Подмосковья. Историки утверждают, что царь Алексей Михайлович придал ему статус первой по значимости и по счёту лавры в России. И ...
Рукоплещу неведомому политтехнологу, вновь по крупному применившего таланты Владимира Вольфовича. Вы спросите как? А очень просто. Помните, полгода назад Жириновский на ровном месте рассорился с Лужковым. Причем выглядело все ужасно серьезно. ...
Несколько лет назад, еще в "веселые" сердюковские времена уничтожили Томский военно- медицинский институт. Институт, который действительно готовил профессионалов, более того, в этом институте двигалась наука. Наука не по бумажке, а реально внедрялись новые, свои технологии. Вы напишите, ...