рейтинг блогов

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

топ 100 блогов natapavlos16.06.2020

Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Однако его нужно правильно выбирать, дабы не бояться встать на весы из-за тяги к сладкому.

О том, какому шоколаду отдать предпочтение, рассказала в Instagram диетолог Ева Шишова.

Она рассказала, что при похудении можно употреблять горький шоколад и дала рекомендации, как правильно его выбрать.

По ее словам, «правильный» шоколад должен содержать не менее 72% какао.

«На первых двух местах в составе должны быть слово "какао" (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.) и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и сахар, и масло, и подсластитель). Не пугайтесь сахара в составе, если на первых двух местах стоит "какао", то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля.

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе всегда указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию», - констатировала диетолог.

По ее словам, в день можно съедать 30 гр в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ.

«Многие удивятся, но 30 гр - это 1/3 целой шоколадки. Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие», - подытожила Ева Шишова.

Оригинал взят у Как правильно выбрать шоколад для похудения? igorpanenko в Как правильно выбрать шоколад для похудения?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Хочу донести до вас "шокирующие" заявление Валерии Лукьяновой (Кукла из Одессы).В видео обращении Валерия рассказывает про её физически дефекты.На видео она выглядит как то мрачно. Источник виа ...
Наедине со всеми. Лариса Рубальская - известная поэтесса с очень непростой женской судьбой. Ей очень хотелось простого женского счастья, но ее все время преследовали сплошные разочарования. Долгожданная встр ...
Когда была в Иерусалиме, то одной из целей посещения города было посещение Храма Гроба Господня. В Храме, в Кувуклию, где находится Гроб Господень, стоит очередь паломников, заняла она у нас минут 30-40. Делать фото и заниматься видео съёмкой можно везде, кроме как внутри Кувуклии. ...
Я долго никак не могла определиться, что за цвет у моих глаз... Серые, голубые, аквамариновые?... Когда мне было 18 лет, то влюбленный в меня паренек посвятил мне стих: "Белый, белый, белый снег, Синий, синий, синий глаз. Я влюбляюсь наотрез, Навсегда, как в первый раз..." Помню, что я ...
Весьма любопытный отрывок из передачи CBC с Кондолизой Райс. Понятно, что первое же возражение прозвучит о вырванной из контекста разговора фразе - но трактовать иначе сказанное невозможно. " ... Забудьте о Совете безопасности... " - совершенно ...