Как правильно питаться, сделать красивую фигуру и вырастить большую группу в социальной сети</h1

kande_artu — 20.11.2010

Дипломированный специалист по питанию Алексей Калагаев администратор группы «Секреты идеальной фигуры» на сайте Одноклассники.Ру с 80000 участников, считает что есть 3 ключа к популярности Интернет-ресурса. Это выбор популярной в обществе темы, информативность ресурса с множеством полезной информации, и лояльное отношение к участникам, резюмирует интервью пресс-центр www.SarafannoeRadio.org .

Алексей, Вы и ваша помощница, дипломированный фитнесс-тренер Зоя Кац, которая также из Израиля, помогаете людям, и консультируете в вопросах коррекции фигуры. В двух словах, в чём секрет идеальной фигуры?

Секреты Идеальной Фигуры не заключаются в постоянных диетах и ограничениях. Секрет заключается в здоровом образе жизни, т.е. сбалансированном питании каждый день и активном образе жизни.

По Вашим фотографиям видно, что у Вас отличная фигура, расскажите немного о своём личном питании и тренировках.

Мои секреты: сбалансированный правильный завтрак, я выпиваю на завтрак белково-витаминный коктейль. Придерживаюсь дробного питания, часто, небольшими порциями. Потребляю свежую и натуральную пищу, много овощей и фруктов. Придерживаюсь соотношения углеводов, белков и жиров в питании 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. Много воды, не менее 3 л. Не менее 2 раз в неделю занимаюсь фитнесом .

Вы сами состоит ещё в 49 группах на сайте Одноклассники.Ру, кроме своей, по каким критериям Вы подбирали для себя группы. Почему в одни вступили, а в другие нет?

Я не участвую в различных игровых группах, меня интересуют только группы в которых люди могут поделится своим опытом, знаниями.

Также не участвую в группах про правильное питание и здоровый образ жизни, чтобы не было «перетекания» людей из одной группы в другую.

На одной из фотографий Вы стоите рядом с самолётом, любите летать?

Я не летчик, но летать люблю!

Алексей, Вы переехали из Санкт-Петербурга в Израиль, что Вам нравится в Питере, а что в Израиле?

Главное не то, где ты живёшь, а кто тебя при этом окружает. Мне бы было комфортно и на Северном Полюсе, если рядом есть друзья. Мы живем в Израиле, но в Питере очень часто бываем, там у нас много друзей и родных.

Вы в режиме онлайн из Израиля консультируете тысячи женщин по вопросам питания и фигуры, расстояние не влияет на успех консультирования?

Слава Богу, в наш век средства связи позволяют общаться с людьми по всему миру. Конечно, виртуальное общение не заменяет в погной мере реального, но на успех моих клиентов, я думаю, расстояние не очень влияет. Здесь большее влияние имеет собственная мотивация человека, которого я консультирую.

Алексей, на одной из фотографий Вы играете на пианино? Какая музыка Вам нравится?

Музыку люблю разную от классики до рока.

Как Вам удалось за довольно короткое время вырастить в Одноклассниках группу с 80 тысячами участников с активным посещением форумов? В чём секрет?

На мой взгляд, есть несколько причин популярности группы:

- Популярность темы здоровья и коррекции фигуры в нашем обществе.

- Группа достаточно информативна, содержит много полезной информации.

- Я лояльно отношусь к другим участникам группы желающим высказывать свое мнение, удаляю только темы не соответствующие группе, повторяющиеся или советы откровенно опасные для здоровья.

Зоя Кац - Ваш единственный модератор, почему только она одна? Как Вы вдвоём успеваете осуществлять управление такой огромной группой на сайте Одноклассники.Ру, которое к тому же не оплачивается?

Зоя Кац является модератором группы, потому что я доверяю ее профессионализму, и она осуществляет огромную помощь в модерации группы.

У Вас в группе был конкурс «Купальный сезон», его победительница Екатерина, 20-летняя кормящая мать, которая похудела на 26 кг за 8 месяцев? Какова реальная скорость снижения в месяц?

При правильно составленной программе питания и упражнений нормальная скорость снижения веса 3-5 кг в месяц.

Алексей, что посоветуете тому, кто начинает свою группу на Одноклассники.Ру?

При создании любой группы, как и создании любого сайта, Вам необходимо понимать цель проекта. Важно определить тему, в которой Вы разбираетесь, и начать с приглашения своих друзей. Друзья помогут с экспериментом, дадут первую оценку и помогут. Если тема будет интересна, то в будущем она может стать популярной. И, конечно же, нужно быть готовым потратить много сил и времени на модерацию группы.

Оставить комментарий

Популярные посты:

traianus

Bigger — современные технологии для людей с ослабленным зрением

perebeia

Восьмой дом. Продолжение 7

apple_w

ЖЕНЩИНА В ВУАЛИ

turmalin_morion

Предсказание Арчены на 2026 год: Главная проблема - об этом вслух не говорят

vedmed1969

Хорошая субботняя прогулка

bb_butterfly

Хочу красивую жену, но дешево?

crazy_reader

«Голосование» (Votemos), 2025, Испания. Добрые мысли.

nefer

Представьте, сотни граммофонов, патефонов, радиол, магнитофонов, джук-бокс, и

oleg_24

Плюсы от подъема ног

• Архив