Как повысить иммунитет у ребенка? Ответ не так сложен

Большинство родителей волнует проблема частых болезней детей. В этом случае необходимо знать, как повысить иммунитет у ребенка.

На сегодняшний день врачи отмечают негативные тенденции в вопросе заболеваемости простудой и вирусными болезнями. Причем увеличивается не только их частота на протяжении года, но также и продолжительность. Вследствие этого у малыша может сформироваться синдром «часто болеющего ребенка». Вот почему так важно повышать иммунитет различными способами.

1. Не перегревать ребенка. Не стоит надевать на детей три слоя одежды, иначе сильный перегрев может вызвать обратный эффект.
2. Закаливание. Данный способ считается очень эффективным, причем начинать такие процедуры необходимо почти с рождения. К примеру, после купания можно облить малыша водой, уменьшив ее температуру на 1 градус в сравнении с привычной. Эти и другие аналогичные процедуры рекомендуется выполнять каждый день.
3. Физическая активность. Если каждое утро делать зарядку в течение 10-15, то можно увеличить устойчивость и сопротивляемость организма к различным простудным заболеваниям. Чтобы малыш не заскучал, выполнять зарядку можно под веселую музыку и чередовать различные упражнения. А в самом конце можно даже потанцевать.
4. Правильное питание. В рационе ребенка должно быть больше овощей, в особенности зеленых, а также фруктов, причем употреблять их лучше в первоначальном виде, не подвергая термической обработке.
5. Прогулки на улице. Ежедневные прогулки – это отличный способ повышения иммунитета. Конечно, в зимнее время нужно одевать кроху теплее. Когда малыш научится хорошо ходить, то на улице он должен двигаться как можно больше.
6. Полноценный сон. Недосып негативным образом сказывается на любом организме, особенно детском, что влечет за собой увеличение восприимчивости к вирусным заболеваниям.
7. Прививки. Перед пиком уровня заболеваемости простудами и инфекциями желательно сделать детям специальную прививку для защиты организма от болезней.
8. Витамины. Для повышения иммунитета отлично подходят как монопрепараты, в частности, аскорбиновая кислота, так и специальные комплексы, включающие в себя сразу несколько витаминов и микроэлементов.

Сохранение и повышение иммунитета ребенка – важная задача, выполнение которой в основном ложится на родителей, а перечисленные способы помогут им в этом. Все это важно учитывать.