Качественные входные двери спб: на что обратить внимание перед покупкой? 
О надвигающейся катастрофе России Неотвратимо? 
Сегодня 
Ещё о том, как народ "любил" советскую власть 
Нашелся 
Молись, брат, я прикрою... 
Лёва БИ 2: "...мы в общем-то банкроты" 
Снимки из Instagram Татьяны Котовой 
Про хлеб
01.07.2019 —
Крымскотатарский пирог - Кобете
Как помочь сладкоежке справиться с зависимостью: практические советы доктора
gotovim_vmeste1 — 06.07.2019
Дети просто обожают сладости! Но что же предпринять, если ребенок
употребляет нездоровое количество сахара? Ведущий педиатр объяснил,
что значит «слишком много», и рассказал, как снизить потребление
сладких продуктов и чем их заменить.Большинство зерновых завтраков, фруктовые соки, печенье, конфеты — всё это продукты с высоким содержанием сахара. К примеру, одна банка сладкого напитка содержит приблизительно девять чайных ложек сахарного порошка.
Все эти лакомства следует рассматривать как редкие угощения и не делать их потребление нормой для детей.
Чем же чревата излишняя любовь к сладкому?
Вред сахара
Вместе с большим количеством сахара мы потребляем огромное количество калорий. Такое нездоровое увлечение ведет к накоплению жира и увеличению веса.
И если такой образ жизни ведет ребенок, то велика вероятность, что он сохранит лишний вес в подростковом возрасте и во взрослой жизни. Причем риск ожирения и ухудшения качества жизни будет возрастать с каждым годом.
Свободный сахар в избыточном количестве приводит к нарушению пищеварения, разрушению зубов у детей и последующим проблемам с ними, повышается риск развития сахарного диабета.
Чем заменить сахар
1. Замени готовые сладкие напитки обычной газировкой с домашним натуральным соком. Попробуй добавить в молоко свежие фрукты. Включи воображение и придумай собственную альтернативу магазинной газировке!
2. Поменяй привычные сухие завтраки на кашу с ягодами, йогурт, диетические хлопья. Да, приготовление такого завтрака занимает больше времени, но это вкусная и полезная альтернатива сладостям!
3. Вместо тортов и печенья к чаю можно подать несоленые орехи, фруктовые батончики, рисовые лепешки или хлебные палочки.
4. Можно испечь замечательный домашний пирог совсем без добавления сахара, заменив его сухофруктами. А обычный йогурт с натуральными ягодами и фруктовый салат куда полезнее любимого печенья.
5. Обязательно привлекай детей к совместному приготовлению пищи и десертов. Если они приготовили что-то, то потом с огромным удовольствием это съедят!
6. Будь примером для своих детей! Если они увидят, как ты постоянно и с удовольствием употребляешь здоровую пищу, то будут следовать твоему примеру.
Главный совет: поощряй детей выбирать здоровые продукты питания, есть больше овощей и фруктов, а также употреблять значительное количество клетчатки. И не забывай о физической активности и подвижных играх!
источник: https://p-i-f.livejournal.com/9089968.html
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Оправившись от легкого испуга в ноябре-декабре 2010 года, вызванного выступлениями воздушнодесантников-ветеранов против хамства минобороны Сердюкова, власть, судя по всему, приступает к чистке ВДВ. Как сообщил наш источник в Генштабе РФ, в ...
«Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует» — Альбер Камю Недавно работал с коллегой, она одна воспитывает дочь, которая ходит во второй класс обычной российской школы. Спросил у женщины с утра -- как дела? И в ответ услышал много нового о российском ...
Американский спец о вредительстве в СССР Весной 1931 года, поработав в напряженном режиме несколько месяцев, я решил провести короткий отпуск в Европе; «выйти ненадолго», как иностранцы в России обычно описывают такую поездку. Я запросил разрешение у Серебровского, и тот спросил, ...
Оказывается, не каждая женщина в мире уверена, что худоба, анорексия и 40 кг – предел совершенства, а хрупкость и прозрачная кожа – символ красоты. И если одни дамы без конца подбирают действенную диету и изнуряют себя голодовками, другие фанатично работают в тренажерном зале, отдавая п ...
ЭТО НЕ патриотизм Это какой-то позор. Волосатая обезьяна, быкующее тело типа ветеран АТО и какая-то недоросль бьют человека, решившего придти в посольство и проголосовать. Вообще, не вопрос как он будет голосовать, вопрос в том, что эти тела не дают ему пройти и бьют. Они решили что ...
