Как моторные масла MOTUL продлевают срок службы двигателя 
Полка-2 
Привет с большого бодуна! 
12 завораживающих фото актрис прошлого, которых вы, скорее всего, не видели, но 
Классический рок 
Итуруп, день 4, ч.2 ("Жаркие воды") 
Редкие самолеты Me-323 
Спокойной ночи! 
Тайна «дьявольских штопоров»
01.07.2019 —
Крымскотатарский пирог - Кобете
Как помочь сладкоежке справиться с зависимостью: практические советы доктора
gotovim_vmeste1 — 06.07.2019
Дети просто обожают сладости! Но что же предпринять, если ребенок
употребляет нездоровое количество сахара? Ведущий педиатр объяснил,
что значит «слишком много», и рассказал, как снизить потребление
сладких продуктов и чем их заменить.Большинство зерновых завтраков, фруктовые соки, печенье, конфеты — всё это продукты с высоким содержанием сахара. К примеру, одна банка сладкого напитка содержит приблизительно девять чайных ложек сахарного порошка.
Все эти лакомства следует рассматривать как редкие угощения и не делать их потребление нормой для детей.
Чем же чревата излишняя любовь к сладкому?
Вред сахара
Вместе с большим количеством сахара мы потребляем огромное количество калорий. Такое нездоровое увлечение ведет к накоплению жира и увеличению веса.
И если такой образ жизни ведет ребенок, то велика вероятность, что он сохранит лишний вес в подростковом возрасте и во взрослой жизни. Причем риск ожирения и ухудшения качества жизни будет возрастать с каждым годом.
Свободный сахар в избыточном количестве приводит к нарушению пищеварения, разрушению зубов у детей и последующим проблемам с ними, повышается риск развития сахарного диабета.
Чем заменить сахар
1. Замени готовые сладкие напитки обычной газировкой с домашним натуральным соком. Попробуй добавить в молоко свежие фрукты. Включи воображение и придумай собственную альтернативу магазинной газировке!
2. Поменяй привычные сухие завтраки на кашу с ягодами, йогурт, диетические хлопья. Да, приготовление такого завтрака занимает больше времени, но это вкусная и полезная альтернатива сладостям!
3. Вместо тортов и печенья к чаю можно подать несоленые орехи, фруктовые батончики, рисовые лепешки или хлебные палочки.
4. Можно испечь замечательный домашний пирог совсем без добавления сахара, заменив его сухофруктами. А обычный йогурт с натуральными ягодами и фруктовый салат куда полезнее любимого печенья.
5. Обязательно привлекай детей к совместному приготовлению пищи и десертов. Если они приготовили что-то, то потом с огромным удовольствием это съедят!
6. Будь примером для своих детей! Если они увидят, как ты постоянно и с удовольствием употребляешь здоровую пищу, то будут следовать твоему примеру.
Главный совет: поощряй детей выбирать здоровые продукты питания, есть больше овощей и фруктов, а также употреблять значительное количество клетчатки. И не забывай о физической активности и подвижных играх!
источник: https://p-i-f.livejournal.com/9089968.html
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Маринина Александра "Чувство льда" Братья-близнецы Филановские никогда не видели своих рано умерших родителей. Их воспитали бабушка и тетка. И воспитали успешными, энергичными людьми. Еще с занятий ф ...
Здесь. Спрошено: считаю ли я эту информацию достоверной? Отвечаю: очень и очень сомневаюсь. Потому что: (а) материал опубликован в газете Vahdet и распространен агентством "Анадолу", то есть, источник турецкий, а проверить по сайту Asriran невозможно: он, как видите, на мало к ...
Обычно когда происходят серьезные события и издания с которыми я сотрудничаю начинают требовать тексты - это у меня вызывает шизофрению, как бы не получилось дважды одно и то же. А вот на этот раз, в связи с преступной вылазкой в Славянске, ничего подобного не было. Два текста дополняют ...
...
Сегодня с утра пробежала 20 км, застала стелющийся по траве туман, а потом с чистой совестью пошла домой печь блины и кормить семью завтраком. К обеду мы собрались в кино. Муж меня пытался заманить на нового "Гладиатора", но туда с детьми нельзя, и слава боху, кстати. Поэтому вопрос был, ...
