Как похудеть если для этого нет возможности? Нужен совет....

zarajsky — 20.08.2016
У меня проблема...
За последний год я очень сильно поправился.

Ну как сильно, на 10 килограмм.
А учитывая, что я в общем-то почти никогда не был худеньким, сейчас мой вес 125 кеге.

Ну и беда не столько в весе, как таковом, сколько в том, что мне стало тяжело ходить и начали болеть колени.
И меня, привыкшего передвигать пешком, и раньше легко проходящего за день 25-20 км, это бесит.

Собственно причина такого резкого набора мне тоже известна...
Нет я не стал есть больше, мой рацион не поменялся и даже более того, я стал есть меньше!

В последнее время из-за увеличившегося количества работы я перестал обедать.
У меня банально перестало хватать на это времени.

В результате этого мой день в плане еды выглядит примерно так.
Утро - чашка кофе с печеньками (так было всегда).
Вечер - около 19.00-20.00 миска еды.

В качестве еды может быть борщ или суп или гречка/макароны/пюре с мясом (котлеты, отбивные, гуляш).
Порция при этом моя обычная, не увеличенная, я не пытаюсь вечером "доесть" упущенное днем.

Сразу хочу отметить, что хлеб я не ем, утренние печеньки это обычно и все мучное за день.
Деления на первое и второе у меня тоже нет - или борщ/суп или мясо-гарнир.

Мне кажется что причина набора весе не сколько поздний ужин (так было всегда), а то что организм "голодает" днем.
Возможно эта зараза решила, что у хозяина наступают голодные годы (ну раз он недоедает днем) и начала откладывать жировую прослойку про запас на "черный день", когда уж совсем есть будет нечего :)))
Ничего другого мне в голову не приходит.

А теперь самое главное - что делать?
Как похудеть в этой ситуации?

Я не могу изменить свою загрузку (это потеря в деньгах), что бы успевать обедать днем.
Я и так обедаю если успеваю, но чаще нет.

У меня нет возможности таскать еду с собой и/или перекусывать в течении дня несколько раз.
Свой список дел на день я строю очень плотно и в результате этого, в течении дня, я обычно нахожусь в двух состояниях:
а) куда-то еду или иду;
б) общаюсь с людьми (в суде/налоговой/офисе etc.).

И вот что мне делать в этой ситуации и со всем этим?

Пока что начал по вечерам вместо обычной еды просто пить кефир.
Не зависимо от того обедал я днем или нет придя домой выпиваю литр кефира и съедаю пару сладких творожков.
После 5 дней такой "диеты" мой вес сейчас чуть снизился и составляет 124 кг...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив