Как поддерживаете здоровье?

Давно хотела поинтересоваться, что вы делаете для поддержания собственного здоровья? Что едите/не едите, пьёте/не пьёте?
Принимаете/не принимаете БАДы, витамины? Пьёте/не пьёте травяные отвары, настойки?
Нагружаете/не нагружаете в физическом плане организм?
Может кто-то дышит специальным образом (по Стрельниковой, например) или увлечён каким-нибудь шиатцу и т.п.?
Может вы ничего не делаете, но считаете, что вот этим-то было бы заниматься полезно. Чем?
В общем, рассказывайте.

Из плюсов
Около 20 лет не ем мясо (было единственное исключение, ушедшее года 4 назад – я могла 1-2 раза в год в каких-нибудь гостях съесть мааааааленький кусочек курицы, когда уж сильно настаивали), никогда не курила, не пью всякую хрень, типа газировок, энергетиков, пива, употребляю малосолёную или совсем несолёную пищу (за редким исключением), практически не ем жареное, жирное, стараюсь обращать внимание на ингредиенты, входящие в продукты и не есть, что попало. С января 2010 года не добавляю сахар в любые напитки, в 2 раза меньше ем сладкого. В рационе много овощей, фруктов, крупы, бобовые, молочное (хотя меньше, чем нужно было бы). И вообще ем не много.

Несколько раз в год пью курс БАДов - рыбий жир (чистый или с добавлением каких-нибудь масел), мумиё, пивные дрожжи. Не пью витамины, не отношусь к ним положительно, т.к. с детства родителями вбито в голову, что они не усваиваются, хотя раза 3 всё-таки их принимала (даже в этом году).

С февраля 2011 делаю гимнастику (15-20 минут в день). Сначала делала ежедневно, потом свела её до 3 раз в неделю. С этого же периода ложусь спать (за редкими исключениями) не позже 12 вечера.

Стараюсь пить что-то полезное. Последнее время ежедневно завариваю шиповник + ягоды боярышника. Одно богато витамином С, другое полезно для сердца и опять же в нём витамин С и др. Очень хорошо отношусь к травяным сборам и периодически пропиваю.

Практически не пью таблетки, а если пью, то ооооооочень редко (когда сильно высокая температура или сильно болит голова).

Хожу пешком.

Делаю массаж рук (ежедневно с апреля), несколько раз в год - спины. Иппликатор Кузнецова тоже в помощь.

Не поднимаю тяжести. Стараюсь ничего тяжелее 3 кг в руках не носить. Если вес тяжелее - вызываю такси. Лучше заплатить N-ое количество денег, чем подорвать спину.

По возможности удаляю всё, что вносит в мою жизнь негатив, в том числе и людей – прекращаю полностью или минимизирую с ними общение.

Из минусов

Далеко не всегда считаю, что те овощи, что продаются у нас, полезны во всех случаях. Скажем, я однажды отравилась свежими помидорами, кто-то от помидоров, огурцов чешется – количество химии в них порой зашкаливает. Практически не ем яблоки, хотя люблю их – не могу из всего многообразия найти вкусные. Молочное ем, но считаю, что ем мало.

Хоть и хожу пешком, но хожу не так много, как хотелось бы. Причины, конечно, объективные, но мало успокаивающие. 10 тысяч шагов в день явно не делаю, сколько делаю - не знаю (никак не могу найти шагомер, который когда-то покупал отец).

Совсем не делаю гимнастику для глаз. Огромный минус.