рейтинг блогов

Как питаться при простуде, чтобы быстрее выздороветь

топ 100 блогов zinchenkosergey23.04.2021
Мы считаем, что правильное питание при простуде — это обильное горячее питье, куриный бульон и фрукты. Но медики могут назвать гораздо больше продуктов, помогающих выздороветь. Знают они и блюда, которые противопоказаны больным, так как только ухудшают их состояние. Мы расскажем о том, какие продукты есть можно и нужно, а о которых лучше забыть до выздоровления.

Как питаться при простуде, чтобы быстрее выздороветь

Сладости

О том, что во время болезни стоит отказаться от десертов врачи знали еще в Средние века. Тогда считалось, что сладкое нравится нечисти, вызывающей недуги и чтобы больной скорее выздоровел, прописывали, наоборот, острые и кислые блюда. Нужно сказать, что средневековые лекари были недалеки от истины, так как уже в наши дни выяснилось, что бактерии, вызывающие воспаление носоглотки, лучше себя чувствуют именно в сладкой среде.

Сахар благоприятствует размножению болезнетворных микроорганизмов, а значит и усугубляет состояние больного. При простуде стоит отказаться от шоколада, жевательной резинки и много другого. С опаской стоит относиться даже к разрекламированным леденцам от кашля. Они может и смягчают горло, останавливая кашель, но в то же время содержать немало глюкозы, питательной для бактерий.
Ученые не советуют употреблять и заменители сахара, так как они могут вызывать головные боли. Для человека, который и без того неважно себя чувствует, это точно будет лишним. Ну и сладкое, независимо от происхождения, негативно воздействует на иммунитет. А его во время болезни нужно, наоборот, поддерживать всеми силами.

Быстрые углеводы

Возможно, во время болезни вы захотите побаловать себя булочкой, но лучше этого не делать. Выпечка, пирожные с кремом и даже макаронные изделия — плохой выбор для рациона простуженного человека. Быстрые углеводы превращаются в нашем организме в сахар, что способствует повышению уровня глюкозы в крови. Одним словом, это то же самое, что есть шоколад или халву — вы просто поддержите бактерии их любимой пищей.
Нужно помнить и о том, что быстрые углеводы способствуют повышенному выделению слизи, а это негативно сказывается на состоянии больного. Так что во время болезни лучше отказаться от сдобы и даже просто белого хлеба, в пользу продуктов с повышенным содержанием грубой клетчатки.

Алкоголь и кофеин

Алкогольные напитки подрывают иммунную систему так же, как и глюкоза. Спиртное снижает активность лейкоцитов, и болезнь имеет все шансы стать затяжной. При этом происходит обезвоживание организма, а как известно, при простуде, наоборот, необходимо употреблять больше жидкости. Слизистые от употребления алкоголя пересыхают, а в мышцах могут возникать ноющие боли. Все это, разумеется, не способствует улучшению самочувствия больного.
Кофеин хоть и не настолько агрессивен, но тоже имеет свойство выводить из организма воду. Процесс выздоровления при этом может затянуться, а общее самочувствие будет неважным. Примерно такой же эффект на организм простуженного человека оказывает пиво и сладкие газированные напитки. Вообще, алкоголь и кофеин — это сильнейшие антивитамины, способные свести на нет пользу от многих замечательных продуктов.

Продукты, которые способствуют выздоровлению

Чтобы быстрее стать на путь выздоровления, медики рекомендуют употреблять специи, пряности и просто острые продукты. Карри, горчица, перец, чеснок и лук помогают очищать верхние дыхательные пути, что очень важно при простуде. Если у вас нет сильных болей в горле, то острая пища будет вашим помощником на пути к здоровью. Но остерегайтесь есть слишком много острого, если у вас проблемы с ЖКТ — такой рацион может вызвать раздражение желудка.

Имбирь и чили

Отлично показал себя при простуде имбирь. Этот корень обладает противовоспалительными свойствами и способствует усиленному потоотделению. Имбирь можно добавлять в чай, но полезнее всего его просто заваривать в горячей воде, предварительно натерев на терку. Похожее действие на организм оказывает перец чили, который к тому же еще и очищает носовые пазухи.

Чудесный куриный бульон

Целебные свойства куриного бульона известны людям с глубокой древности. Сегодня тайна этого простого блюда раскрыта — ученые определили, что бульон замедляет движение клеток, инициирующих воспалительные процессы в организме. Поэтому отвар из свежей курицы — отличное противовоспалительное средство, помогающее при инфекциях верхних дыхательных путей.

Морепродукты и рыба

Дары моря содержать важный для нашего организма компонент — кислоту омега-3. Она уменьшает воспаление и способствует укреплению иммунитета. Особенно полезны в этом отношении лосось, сардины, сельдь и скумбрия, которые к тому же еще и обеспечат организм витамином D и цинком, необходимым для поддержки иммунной системы.

источник

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Уличный художник Шон Йоро, известный в социальных сетях как Hula, придумал интересный способ нанесения граффити на стены заброшенных сооружений на Гавайях. Для того чтобы добраться до места работы, он использует скимбординг: балансируя на нем, Йоро рисует прекрасные фрески девушек так, как ...
100 миллионов по всему миру смотрели поединок. Оба кандидата показали себя достойно, моё мнение про обоих улучшилось. Клинтон не хватило немного глубины. Трампу не помешало бы иметь конкретное содержание. Дональд сформулировал одну хорошую идею — про плату за оборону. Но заявления по ...
Счетная палата сопоставила дореволюционные зарплаты в России с современными Какие были зарплаты в дореволюционной России? INTERFAX.RU Первые систематизированные данные относительно заработка рабочих в стране относятся к концу 1870-х годов. Средний годовой заработок рабочего в ...
Я не верила. И не верю, скажу честно. Но с экранов наших блогов лился такой поток уверенности, что я помалкивала - что это я, совсем уже, лить свои пессимистические прогнозы на светлое будущее присутствующих? А присутствующие тем временем уже практически были в Европе - хотя, ...
Обдумав все как следует - я решил вернуться к Блогуну. Просто мне стали поступать предложения от рекламодателей на почту. Ну я и прикинул - ну чего я теряю? Сделать заказной твит в твиттер - дело нескольких минут. При этом денежка капает. Ну пусть за месяц я 300 рублей заработаю ...